足三里穴，是中醫(yī)經(jīng)脈“足陽(yáng)明胃經(jīng)”中一個(gè)非常重要的穴位，針灸或按摩此穴位具有調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)化濕、扶正祛邪之效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)足三里穴進(jìn)行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化；提高T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等。

足三里穴位于髕骨下緣3寸（可將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指寬度即為3寸），脛骨前嵴外一橫指（拇指指關(guān)節(jié)橫度）處。

傳統(tǒng)灸法中，有“若要安，三里常不干”的說(shuō)法?？刹捎媚粗更c(diǎn)按、按揉或艾條灸穴位的方法堅(jiān)持2～3個(gè)月，就會(huì)使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。