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        關(guān)于衰老的十個謬誤

        2016-05-14 16:10:04
        奇聞怪事 2016年7期
        關(guān)鍵詞:補(bǔ)劑細(xì)紋謬誤

        圍繞衰老,社會上流傳著很多不靠譜的觀點甚至是謬誤,其中尤以以下10個錯誤的觀點最容易讓人信以為真。

        1.減肥難度隨著年齡增長提高

        隨著身體的衰老,新陳代謝的速度減慢,但不能因此將減肥過程中遭遇的困難歸咎于年齡。如果你的飲食結(jié)構(gòu)并非低脂肪或者低熱量,減肥自然面臨困難。低鈉飲食結(jié)構(gòu)能夠降低減肥難度,而老年人服用的一些處方藥往往與體重增加有關(guān)。

        2.過量使用頭發(fā)用品可導(dǎo)致脫發(fā)

        過量使用頭發(fā)用品如凝膠、摩絲、發(fā)蠟等會導(dǎo)致頭發(fā)變脆和發(fā)黏,但并不會導(dǎo)致脫發(fā)。頭發(fā)的生長取決于發(fā)囊,頭發(fā)產(chǎn)品并不會滲透到頭皮深處,也就不會影響到頭發(fā)的生長。但為了擁有一頭健康的頭發(fā),建議人們在使自己擁有滿意的發(fā)型時將美發(fā)產(chǎn)品用量降至最少。

        3.脫發(fā)與母親基因有關(guān)

        一個人是否會隨著年齡的增長而脫發(fā)取決于他的基因,但認(rèn)為脫發(fā)與母親的基因有關(guān)則是錯誤的。雖然禿頂?shù)娘L(fēng)險與遺傳有關(guān),但為了找到真正的原因,你需要檢查父母雙方的族譜,而不是想當(dāng)然地將原因歸咎于母親。

        4.五十歲以上的人最好進(jìn)行低強(qiáng)度健身

        任何形式的運(yùn)動都有益身體健康,都比懶惰地坐在電視機(jī)前強(qiáng)百倍。對于50歲以上的人來說,很多人擔(dān)心高強(qiáng)度的運(yùn)動會給身體造成損傷,其實,不健身實際上更容易損傷健康,因為健身能夠改善心腦血管的健康狀況,幫助預(yù)防心臟病和其他疾病,如糖尿病等,同時還有助于減肥。

        5.飲食補(bǔ)劑可延緩衰老

        美國每年都會投入數(shù)十億美元對市場上銷售的健康補(bǔ)劑進(jìn)行宣傳,將它們打造成所謂的“青春之泉”。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),任何一種號稱能夠延緩衰老的補(bǔ)充劑都缺少強(qiáng)有力的證據(jù)支撐,大量攝入維生素、酶和其他補(bǔ)充劑與促進(jìn)健康之間沒有任何聯(lián)系。除了效用受到質(zhì)疑外,定期服用很多補(bǔ)劑的安全性也讓人懷疑。為了確保身體攝入各種所需的營養(yǎng)物質(zhì),你需要提高食物的品質(zhì),而不是依賴補(bǔ)劑。

        6.肌肉損耗不可避免

        人們普遍認(rèn)為,一旦到了40歲,肌肉損耗便越發(fā)明顯,是一個不可避免的現(xiàn)象。加拿大科學(xué)家進(jìn)行了一項研究,比較53~75歲的經(jīng)常健身的中老年人與同一年齡段慣于久坐的人,結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常健身的人的肌細(xì)胞活躍程度與20多歲的小伙子相當(dāng)。研究表明,40歲以后出現(xiàn)的肌肉損耗更多地與久坐的生活方式有關(guān),而不是衰老。

        7.冬天無需用防曬產(chǎn)品

        即使在多云天氣,紫外線輻射也能抵達(dá)地球,而后刺透我們的皮膚,導(dǎo)致早衰。與夏季相比,其他季節(jié)的紫外線更應(yīng)該引起我們的重視。為了預(yù)防皮膚癌,人們應(yīng)該每天使用SPF 30防曬霜,包括雨天和陰天在內(nèi)。

        8.皮膚白者老得更快

        迄今為止,醫(yī)生和科學(xué)家尚未發(fā)現(xiàn)皮膚白的人衰老速度超過皮膚較暗的人的任何堅實證據(jù)。膚色越黑,說明體內(nèi)的黑色素越多,隨著皮膚的老化,被陽光曬傷的風(fēng)險也隨之提高。較白的皮膚往往較為干燥,更有可能出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。如果你的皮膚非常蒼白,你應(yīng)該使用補(bǔ)水和防曬產(chǎn)品,外出的時候還應(yīng)該戴遮陽帽。

        9.補(bǔ)水產(chǎn)品能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老

        科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),目前還沒有一款護(hù)膚品能夠讓我們的皮膚上演“時間旅行”,回到年輕時的狀態(tài)。即便是最棒的補(bǔ)水產(chǎn)品和血漿所能做的也只是加速細(xì)胞更替,讓表層皮膚看起來新鮮水潤,給人更年輕的感覺。此外,補(bǔ)水產(chǎn)品還能潤滑皮膚,補(bǔ)充水分,降低干燥,減少面部的細(xì)紋同時讓眼睛周圍的細(xì)紋變得不明顯。

        10.基因決定衰老速度

        有關(guān)衰老問題的一個最大謬誤當(dāng)屬“衰老速度在很大程度上由基因決定”。雖然從父母那里繼承的基因會影響體內(nèi)的組織,但衰老過程中,外部因素能產(chǎn)生巨大影響。這是一個好消息,意味著我們可以通過自身的努力控制我們的身體,讓自己看起來更年輕。為了減少與衰老有關(guān)的環(huán)境因素對身體造成的傷害,我們應(yīng)該減少直接暴露在陽光下的時間,保持均衡的飲食習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,同時減少與污染物的接觸機(jī)會。

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