郭君

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 幫助與保護(hù)是體操教學(xué)和訓(xùn)練的主要特點(diǎn)之一，是體操教學(xué)與訓(xùn)練中非常重要的教學(xué)手段，正確的幫助與保護(hù)是提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作質(zhì)量和預(yù)防訓(xùn)練中損傷的重要方法和措施。在體操普修課程開展的過程中初學(xué)者身高、體重、身體素質(zhì)都有很大的差別，針對(duì)每個(gè)初學(xué)者來說學(xué)習(xí)起來的難度也大不一樣。因此，在體操教學(xué)中幫助與保護(hù)就顯得尤為重要。而器材的規(guī)范使用、幫助與保護(hù)過程中身體的站位、助力的力度、講解和示范等等都是體操教學(xué)中必不可少的手段。本文通過對(duì)體操教學(xué)中幫助與保護(hù)的研究為我院體操教學(xué)的開展提供一些參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 體操教學(xué) 幫助與保護(hù) 初學(xué)者 調(diào)查研究

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

西安體育學(xué)院2012級(jí)體育系5班、8班77名同學(xué)。

（二）研究方法

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法等方法。

二、結(jié)果與分析

（一）保護(hù)與幫助的方法以及運(yùn)用

1.保護(hù)與幫助的方法。在體操教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，幫助與保護(hù)的方式和方法是多種多樣的。幫助和保護(hù)分為幫助和保護(hù)，幫助分為直接、間接利用器械幫助。保護(hù)分為他人、自我、利用器械保護(hù)。雖然幫助與保護(hù)的種類繁多，但是幫助和目的都是為了練習(xí)者能夠更快更高質(zhì)量的掌握技術(shù)動(dòng)作，通過幫助與保護(hù)可以消除練習(xí)者的緊張和害怕的心理，從而更加有效的加快動(dòng)作學(xué)習(xí)的進(jìn)程。

2.幫助與保護(hù)方法的運(yùn)用。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究，動(dòng)作技能的形成分為初步掌握動(dòng)作、改進(jìn)與提高動(dòng)作、鞏固運(yùn)用自如三個(gè)階段，在不同的階段幫助與保護(hù)的運(yùn)用也不一樣，所以必須了解動(dòng)作技能形成的規(guī)律，科學(xué)地、合理地、有效地使用幫助與保護(hù)的方法。

第一個(gè)階段的時(shí)候主要是通過教師的講解和示范，運(yùn)用直接幫助的方法讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，理解正確動(dòng)作的概念，改進(jìn)不合理的動(dòng)作技術(shù)。在第二個(gè)階段的時(shí)候已經(jīng)初步掌握了動(dòng)作，腦海中已經(jīng)初步掌握了動(dòng)作的要領(lǐng)，需要幫助與保護(hù)交替進(jìn)行進(jìn)一步的提高和強(qiáng)化動(dòng)作技術(shù)。最后一個(gè)階段的時(shí)候已經(jīng)熟練的掌握了技術(shù)動(dòng)作，在這個(gè)階段的時(shí)候已經(jīng)脫保，教師和教練員在這個(gè)時(shí)候要注意提醒學(xué)生注意動(dòng)作的細(xì)節(jié)，提高動(dòng)作的嫻熟性和準(zhǔn)確性。

3.運(yùn)用幫助與保護(hù)應(yīng)該遵循的原則。在幫助與保護(hù)的時(shí)候要注意遵循的七個(gè)原則：（1）站位要合理；（2）部位要準(zhǔn)確；（3）時(shí)機(jī)要恰當(dāng)；（4）助力要適度；（5）方向要正確；（6）重點(diǎn)要明確；（7）脫保要適時(shí)。

總之，在體操教學(xué)和訓(xùn)練中，要認(rèn)真全面的掌握上述七個(gè)要點(diǎn)，準(zhǔn)確的把握練習(xí)者處于哪個(gè)階段，怎樣去保護(hù)。這幾點(diǎn)緊密聯(lián)系在一起不可分開，這樣才能更有效的學(xué)習(xí)技能動(dòng)作，加快教學(xué)進(jìn)程，促進(jìn)動(dòng)作的掌握與完成。

4.學(xué)生心理素質(zhì)對(duì)幫助與保護(hù)的影響。對(duì)于初學(xué)者來說體操中的一些動(dòng)作和技術(shù)具有一定的危險(xiǎn)性，比如，技巧中的“后空翻”，單杠中的“騎乘前回環(huán)”，雙杠中的“肩倒立”。在普修的課堂上初學(xué)者的身體素質(zhì)、身高都不一樣，在我教的這兩個(gè)班的學(xué)生普遍對(duì)這幾個(gè)動(dòng)作存在抵觸心理，在幫助和保護(hù)的時(shí)候不但沒有達(dá)到理想的效果反而適得其反。這就需要教師和教練員在教授這些動(dòng)作的時(shí)候要講解、示范到位，消除學(xué)生的恐懼情緒，克服緊張心理，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的信心和熱情。

（二）對(duì)保護(hù)著的基本要求

1.保護(hù)著要有高度的責(zé)任感。保護(hù)者在保護(hù)同學(xué)的時(shí)候必須有著高度的責(zé)任感，也是同學(xué)對(duì)你的信任。在保護(hù)的時(shí)候要認(rèn)真嚴(yán)肅、精神飽滿、耐心認(rèn)真、全力以赴。一旦學(xué)生出現(xiàn)危險(xiǎn)的時(shí)候必須奮不顧身的、毫不猶豫的去幫助同學(xué)，把傷害降低到最低。一旦學(xué)生出現(xiàn)受傷那么他在以后的學(xué)習(xí)中就會(huì)出現(xiàn)抵觸的情緒，所以就必須要求保護(hù)者必須樹立高度的責(zé)任感。

2.保護(hù)者要熟悉動(dòng)作技術(shù)。保護(hù)者在保護(hù)同學(xué)做動(dòng)作的時(shí)候，自己也必須熟悉動(dòng)作技術(shù)。知道自己該怎么去保護(hù)同學(xué)，體操動(dòng)作種類繁多，不同的動(dòng)作項(xiàng)目就有不同的保護(hù)方式。這就需要保護(hù)者要在平時(shí)的練習(xí)中多積累經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，創(chuàng)造出一些行之有效的保護(hù)與幫助的方法。

3.保護(hù)者要了解學(xué)生的特點(diǎn)。不同的保護(hù)對(duì)象有不同的保護(hù)方法，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和動(dòng)作技術(shù)的掌握情況也都不一樣。這就需要保護(hù)者在保護(hù)的同時(shí)注意區(qū)別對(duì)待，女生身體素質(zhì)相對(duì)柔弱一點(diǎn)，保護(hù)者就需要加大一點(diǎn)力度。在剛開始的時(shí)候身體素質(zhì)不一樣的學(xué)生最容易出現(xiàn)的顧慮就是害怕受傷，做動(dòng)作畏畏縮縮，這樣反而最容易受傷。這個(gè)時(shí)候保護(hù)者就需要膽大細(xì)心的去保護(hù)練習(xí)者。

4.保護(hù)者要重視培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)與幫助的方法。保護(hù)和幫助在體操教學(xué)中是必不可少的，它是每個(gè)教師必備的技能之一。教會(huì)學(xué)生保護(hù)與幫助能充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，減少受傷事故的發(fā)生，加快教學(xué)進(jìn)程，促進(jìn)動(dòng)作的掌握和完成。

三、結(jié)論

在體操教學(xué)中保護(hù)與幫助的種類繁多，而且必不可少。熟練地掌握各個(gè)項(xiàng)目的保護(hù)與幫助也是每個(gè)體操教師必備的技能之一，合理的運(yùn)用保護(hù)與幫助的技能可以減少練習(xí)過程中受傷事故的發(fā)生。在體操的練習(xí)中保護(hù)者也是一個(gè)很重要的角色，完美的保護(hù)可以消除學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的害怕和恐懼心理。教會(huì)學(xué)生熟練掌握保護(hù)與幫助的技能，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還可以加快課程進(jìn)度促進(jìn)動(dòng)作的掌握和完成。

參考文獻(xiàn)：

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