曾慶明

魚油是深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以減少人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，降低血液的黏稠度。

但是，很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時(shí)還加大服用量，認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對(duì)身體沒什么壞處。事實(shí)上，體內(nèi)含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發(fā)生過氧化反應(yīng)，消耗抗氧化物質(zhì)，出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況。對(duì)兒童來說，也不是多吃魚油就會(huì)更聰明。此外，魚油里含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時(shí)最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。

其實(shí)，如果您常吃海鮮就沒有必要額外服用魚油。而對(duì)吃魚少的老年人，可以適當(dāng)服用。