鄒文生

情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)。人的情緒可分為兩類(lèi)，開(kāi)心和不開(kāi)心，其中不開(kāi)心就是負(fù)面情緒。中學(xué)生因?yàn)椴荒苡行Ч芾碡?fù)面情緒而引發(fā)的問(wèn)題有：上課注意力不集中、人際關(guān)系不良（師生沖突、親子沖突、生生沖突）、違反校規(guī)校紀(jì)甚至違法亂紀(jì)。負(fù)面情緒的真正來(lái)源是自身內(nèi)在的信念系統(tǒng)（信念、價(jià)值觀和規(guī)條）出現(xiàn)了問(wèn)題，妨礙性信念影響了學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)。本文結(jié)合具體案例解析影響高中學(xué)生成長(zhǎng)的負(fù)面情緒的根源和解決方法。

案例1：高一8班學(xué)生林某，男，來(lái)自東莞石龍鎮(zhèn)，小學(xué)二年級(jí)插班進(jìn)入我校（以下簡(jiǎn)稱(chēng)外校）讀書(shū)。因?yàn)樵缙诟改笡](méi)有做通孩子的思想工作而逼著孩子來(lái)外校讀書(shū)，加之孩子性格內(nèi)向不善與人交流，對(duì)陌生環(huán)境不適應(yīng)，林某一直身在外校心在石龍，對(duì)父母心存芥蒂。學(xué)習(xí)生活中一旦出現(xiàn)不順心的事情就會(huì)打電話給父母，埋怨父母當(dāng)初太狠心把自己送來(lái)外校吃苦頭受罪，精神狀態(tài)萎靡不振。

妨礙性信念：“不該如此”。意思是“當(dāng)初不該送我來(lái)外校，一切不開(kāi)心、不順心、不順利事情的根源就在父母逼我來(lái)外校讀書(shū)這件事上?！?/p>

解決方法：對(duì)他的原有信念進(jìn)行擾動(dòng)。

頭腦風(fēng)暴：老師引導(dǎo)他一口氣寫(xiě)下了七個(gè)“應(yīng)該”。

父母應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活的能力；

我是男子漢，應(yīng)該具有“闖天下”的氣魄和胸懷；

生活中的困難和挫折每個(gè)人都會(huì)遇到，我應(yīng)該學(xué)會(huì)自己面對(duì)；

生活中的困難和挫折父母應(yīng)該也會(huì)遇到，都是父母自己去解決的；

我應(yīng)該自己處理好學(xué)習(xí)生活中的困難和挫折；

學(xué)習(xí)中遇到困難，我應(yīng)該去找科任老師和同學(xué)幫忙，請(qǐng)他們指導(dǎo)；

生活中遇到困難，我應(yīng)該去找生活老師和好朋友傾訴，找到解決問(wèn)題的辦法。

通過(guò)引導(dǎo)，林某明白了自己原有的信念不合理，雖然父母較早送自己來(lái)外校，但那也是為了培養(yǎng)自己獨(dú)立生活的能力，自己長(zhǎng)大后也要獨(dú)自面對(duì)這個(gè)世界，不應(yīng)該對(duì)父母心存怨恨，不應(yīng)該耿耿于懷，男孩子應(yīng)該拿得起放得下。另一方面，老師和家長(zhǎng)也積極溝通，希望家長(zhǎng)在生活中多關(guān)心孩子，給孩子溫暖的感覺(jué)。林某心里輕松了下來(lái)，此后狀態(tài)一直很好，斗志昂揚(yáng)，最后高考考上了本A。

根源：負(fù)面情緒的來(lái)源是認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的，他應(yīng)該尊重和理解我的想法，當(dāng)事情沒(méi)有按自己所認(rèn)為的那樣出現(xiàn)時(shí)，負(fù)面情緒出現(xiàn)了。世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)心理完全一樣的人，別人沒(méi)有按自己所預(yù)設(shè)的去想去做是正常的。

案例2：高二8班學(xué)生楊某，女，廣外大教工子弟，父母是廣外大教師，家中有一正讀大學(xué)的姐姐。在宿舍生活中有隨地亂扔垃圾習(xí)慣且值日工作不及時(shí)，打掃不干凈，引起宿舍同學(xué)的反感，受到寢室長(zhǎng)的批評(píng)，一個(gè)人趴在教室課桌上哭泣，引起老師注意，叫來(lái)談話。

妨礙性信念：“怎么可以這樣對(duì)我？”“同一宿舍的同學(xué)，怎么可以這樣對(duì)我謾罵、羞辱？我父母都沒(méi)有這樣對(duì)待我?！奔m結(jié)于他人對(duì)自己的態(tài)度，情緒崩潰。

解決方法：心理輔導(dǎo)，尋找情緒爆發(fā)的根源，干擾原有信念。

頭腦風(fēng)暴：（1）老師先讓楊某寫(xiě)下宿舍生活中同學(xué)對(duì)自己好的方面。

同學(xué)吃零食會(huì)和我分享；

同學(xué)有時(shí)會(huì)替我值日；

我生病了同學(xué)會(huì)替我打飯；

早晨起床同學(xué)會(huì)叫醒我；

同學(xué)會(huì)陪我聊天；

回寢室同學(xué)會(huì)和我一起走……

楊某一口氣寫(xiě)下了七八條同學(xué)的好處，抽泣的狀態(tài)逐漸平息了下來(lái)。

（2）老師再讓楊某寫(xiě)下宿舍生活中同學(xué)對(duì)自己不好的方面。

亂扔垃圾，同學(xué)會(huì)不高興；

不及時(shí)值日，寢室長(zhǎng)會(huì)埋怨甚至謾罵；

床上個(gè)人物品凌亂，同學(xué)會(huì)不高興；

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同學(xué)會(huì)不高興；

拿不到“文明宿舍”稱(chēng)號(hào)，同學(xué)們都不高興。

老師進(jìn)一步引導(dǎo)：“同學(xué)們對(duì)你生活上是關(guān)心的，她們喜歡你的善良、可愛(ài)和通情達(dá)理，但她們不喜歡生活中沒(méi)有條理、做事拖拉、不負(fù)責(zé)任、沒(méi)有集體榮譽(yù)感的人。同學(xué)罵你的態(tài)度不夠友好，但你確實(shí)存在某些問(wèn)題讓宿舍生活不夠和諧?！睏钅车男那橹饾u好轉(zhuǎn)并能夠慢慢理解同學(xué)們的舉止。老師再找宿舍同學(xué)、寢室長(zhǎng)逐個(gè)溝通交流，從對(duì)同學(xué)包容、寬容、和諧共處等方面進(jìn)行指導(dǎo)，使得該宿舍同學(xué)關(guān)系逐漸恢復(fù)正常，楊某也回到了正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

根源：由于從小家庭關(guān)愛(ài)不足、親子交流不夠或長(zhǎng)期溝通無(wú)效，朋友成了自己生活的重心。常迎合別人，期待自己在別人眼中是可親可愛(ài)的，忽視了自己的缺點(diǎn)，過(guò)分在意別人的態(tài)度，較為敏感，別人成了她情緒的“保姆”。

案例3：高三8班學(xué)生肖某，女，自小父母離異，生活在三個(gè)女人的家庭中（外婆、媽媽、自己）。在外校的小學(xué)、初中、高一高二學(xué)習(xí)生活中，一直是校樂(lè)隊(duì)的敲鼓手，對(duì)音樂(lè)感興趣而逐漸放棄了學(xué)習(xí)。進(jìn)入高三，面臨高考的壓力，有些茫然且自暴自棄，學(xué)習(xí)沒(méi)有干勁，作業(yè)不交，模擬考試成績(jī)一落千丈。

妨礙性信念：“我不行，我沒(méi)有辦法?！睙o(wú)論怎么學(xué)都是沒(méi)有辦法的，“我不行，我不能，我做不到，怎么可能？我數(shù)學(xué)不行，我語(yǔ)文不行，我英語(yǔ)不行，我理綜更不行?！弊孕判耐耆珕适А?/p>

解決方法：干擾原有信念，尋找積極的心理體驗(yàn)，獲得向上的動(dòng)力。

頭腦風(fēng)暴：（1）老師讓她迅速寫(xiě)出10個(gè)“我是一個(gè) 人”的句式，表達(dá)自己的缺點(diǎn)或不足。

我是一個(gè)不懂事的人；

我是一個(gè)不懂得用頭腦思考的人；

我是一個(gè)不努力的人；

我是一個(gè)沒(méi)有父愛(ài)的人；

我是一個(gè)不懂得關(guān)心母親的人；

我是一個(gè)不愛(ài)學(xué)習(xí)的人；

我是一個(gè)愛(ài)發(fā)脾氣很愛(ài)生氣的人；

我是一個(gè)經(jīng)常受母親責(zé)罵的人；

我是一個(gè)沒(méi)有音樂(lè)前途的人；

我是一個(gè)沒(méi)有希望的人。

（2）老師讓她迅速寫(xiě)出10個(gè)“我的優(yōu)點(diǎn)”。

知錯(cuò)能改；

對(duì)朋友好；

熱心；

對(duì)音樂(lè)有熱情；

可以堅(jiān)持；

有團(tuán)隊(duì)精神；

知難而上；

處事干凈利索；

懂珍惜；

對(duì)事情有責(zé)任心。

（3）老師讓她再寫(xiě)出10個(gè)“我希望”。

得到父愛(ài)；

媽媽不要再罵我不爭(zhēng)氣；

自身有一股積極向上的動(dòng)力；

學(xué)習(xí)上得到老師的幫助；

學(xué)習(xí)上得到同學(xué)的幫助；

各科成績(jī)能夠及格；

得到老師的鼓勵(lì)；

得到同學(xué)的鼓勵(lì)；

不斷取得學(xué)習(xí)上的進(jìn)步；

能夠考上大學(xué)。

通過(guò)引導(dǎo)肖某自我探索，學(xué)會(huì)欣賞自己的亮點(diǎn)，并從中獲得向上的力量，引導(dǎo)她尋找內(nèi)心中積極的心理體驗(yàn)，及時(shí)給予鼓勵(lì)支持。肖某回到了正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，老師也沒(méi)有食言，在大課間對(duì)她進(jìn)行耐心的輔導(dǎo)，給予她關(guān)懷，幫助她一步一步提高，同時(shí)與她母親多溝通，對(duì)孩子多鼓勵(lì)，少批評(píng)。盡管肖某基礎(chǔ)薄弱，高考仍取得了429分，讓老師感到非常欣慰。

根源：成長(zhǎng)過(guò)程中由于父母或師長(zhǎng)過(guò)度批評(píng)導(dǎo)致自信不足，家庭對(duì)孩子缺乏足夠的關(guān)愛(ài)，“你不行”內(nèi)化成了“我不行”。還有一種變種“我建議你……”言下之意是你不對(duì)、我對(duì)，日久天長(zhǎng)，孩子唯父母師長(zhǎng)是從，沒(méi)有主見(jiàn)，缺乏自信，也會(huì)內(nèi)化為妨礙性的信念“我不行”。

教育無(wú)小事，教師在教學(xué)生活中引導(dǎo)學(xué)生探索自己的情緒產(chǎn)生根源，會(huì)幫助學(xué)生減少許多不良情緒的困擾，投入輕松愉快的學(xué)習(xí)和生活。在教育過(guò)程中，盡量多談些感受，少談些道理，心理健康的孩子人生才是快樂(lè)的。

本欄責(zé)任編輯 魏文琦