于洋，李巖

(1. 75105部隊 司令部，湖南 長沙 400001；2. 特種作戰(zhàn)學(xué)院 特種技術(shù)教研室，廣東 廣州 510500)

部隊攀登訓(xùn)練常見傷病因素及預(yù)防探析

于洋1，李巖2

(1. 75105部隊 司令部，湖南 長沙 400001；2. 特種作戰(zhàn)學(xué)院 特種技術(shù)教研室，廣東 廣州 510500)

通過文獻(xiàn)檢索、問卷調(diào)查及邏輯分析，對部隊攀登訓(xùn)練常見傷病致因及預(yù)防措施進(jìn)行了積極探討，以期為部隊攀登科學(xué)組訓(xùn)提供參考。

軍事攀登；傷病致因；預(yù)防措施

因部隊日常攀登教學(xué)和訓(xùn)練主要在高空進(jìn)行，客觀上有高、難、險的運動特點，若不能遵循其運動規(guī)律而盲目施訓(xùn)，很容易導(dǎo)致運動傷病乃至傷亡事故的發(fā)生，不僅會影響到參訓(xùn)者正常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，更重要的是會給攀登訓(xùn)練帶來負(fù)面影響，從而影響到其他參訓(xùn)人員的訓(xùn)練積極性。因此，如何客觀分析攀登訓(xùn)練傷病誘因并做好針對性的安全防護(hù)，是部隊科學(xué)開展攀登訓(xùn)練的重要前提。通過攀登骨干培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，對攀登訓(xùn)練的安全意識得到了加強(qiáng)，在教員指導(dǎo)下，在培訓(xùn)班“教學(xué)、訓(xùn)練、研究”活動中重點對攀登訓(xùn)練常見傷病致因和預(yù)防措施進(jìn)行了探究，以期為院校和部隊安全開展攀登訓(xùn)練提供理論參考。

1 攀登訓(xùn)練常見傷病情況分析

根據(jù)傷病程度的不同，攀登常見運動傷病可以分為輕微傷、中等傷、較大傷和重大傷四類。其中輕微傷主要指輕微皮肉擦傷、軟組織挫傷等，一般稍加處理即可繼續(xù)訓(xùn)練。中等傷主要包括有肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、皮肉磕傷等傷病，通常會影響到正常訓(xùn)練，休息調(diào)整1～2周即可恢復(fù)訓(xùn)練。較大傷是指骨折、骨裂、肌肉撕裂等，一般三個月以上不能參加正常訓(xùn)練。重大傷是指跟腱斷裂、半月板撕裂、壓縮性或粉碎性骨折等，一般會留有無法恢復(fù)的功能障礙或致殘。通過216名某軍事院校學(xué)員在攀登訓(xùn)練課中的傷病調(diào)查，攀登運動損傷情況多數(shù)為輕微傷和中等傷(見表1)。

表1 常見攀登訓(xùn)練傷病情況一覽表(n=216)

2 攀登訓(xùn)練傷病因素分析

2.1 場地器材檢查不到位

不能有效落實攀登場地器材的安全檢查往往會發(fā)展成為攀登運動損傷的一大誘因。訓(xùn)練場地的安全檢查內(nèi)容應(yīng)主要包括營區(qū)攀登場地上方固定點的牢固情況、野外山地下方是否平整或是否有塌方、落石隱患，以及攀爬線路中是否有磨損繩索的巖石切割面等。攀登訓(xùn)練器材的安全檢查應(yīng)主要包括鐵鎖、8字環(huán)、安全帶、主繩、扁帶等攀登器材的磨損情況以及購買年限等，對于有安全隱患的器材必須做到及時報廢處理。

2.2 思想麻痹大意

很多訓(xùn)練傷病都是思想上麻痹大意所導(dǎo)致，比如攀登訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動不充分、安全帶穿戴不規(guī)范、攀登時保護(hù)鐵鎖沒有鎖上鎖門、快速下降時沒有穿長袖或使用破損手套等，都隨時可能導(dǎo)致訓(xùn)練傷病的發(fā)生。

2.3 保護(hù)措施落實不當(dāng)

攀登訓(xùn)練的保護(hù)措施落實不當(dāng)主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是上方保護(hù)點設(shè)置沒能做到“備份”原則以達(dá)到雙保險的效果；二是保護(hù)者注意力不集中，保護(hù)過程中沒能及時收緊保護(hù)繩；三是攀登者(下降者)在保護(hù)者沒有準(zhǔn)備好的情況下就盲目攀爬或跳下，保護(hù)者與攀登者缺乏有效的溝通和相互提醒。

2.4 技術(shù)要領(lǐng)不正確

由于受訓(xùn)人員來自不同地域和不同部隊，其體質(zhì)水平和訓(xùn)練水平都會有所不同。個別學(xué)員由于身體素質(zhì)較差，承受負(fù)荷能力較弱。有的學(xué)生對專項技術(shù)動作掌握不熟練，未形成技術(shù)的動力定型，訓(xùn)練時面對環(huán)境變化和訓(xùn)練壓力，容易產(chǎn)生畏懼、焦慮和緊張等不良情緒，在訓(xùn)練時往往自信心不足，動作僵硬變形，身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)動作的準(zhǔn)確性大大降低，從而導(dǎo)致訓(xùn)練傷病的發(fā)生。

2.5 運動強(qiáng)度缺乏調(diào)控

組訓(xùn)人員在制定攀登訓(xùn)練計劃時往往注重于訓(xùn)練內(nèi)容而忽略了運動強(qiáng)度的調(diào)控，比如有的組訓(xùn)者將一天或半天的攀登訓(xùn)練內(nèi)容全部安排為攀爬練習(xí)，身體素質(zhì)較差的受訓(xùn)者難免體能上吃不消，上肢及手臂自然會因局部負(fù)荷過量而受傷。因此，攀登練習(xí)可與滑降技術(shù)、繩結(jié)技術(shù)等小強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容的穿插銜接進(jìn)行，從而達(dá)到適時調(diào)控運動強(qiáng)度的目的。

3 攀登訓(xùn)練傷病預(yù)防的主要方法

3.1 重視準(zhǔn)備活動與整理放松

在攀登訓(xùn)練前重視并充分做好準(zhǔn)備活動，是正常開展攀登訓(xùn)練和預(yù)防訓(xùn)練傷病的有效前提，對于攀登訓(xùn)練中負(fù)荷較大部位和易傷部位可先進(jìn)行慢跑、拉伸等基礎(chǔ)準(zhǔn)備活動，之后根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容再進(jìn)行針對性的專項準(zhǔn)備活動，以提高局部肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性，加大關(guān)節(jié)的靈活性和提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而為基本部分練習(xí)做好身體和心理上的準(zhǔn)備。另外，訓(xùn)練結(jié)束后可通過拉伸、抖動放松和局部按摩等方法，及時做好身體的整理放松練習(xí)，以有利于疲勞消除和身體機(jī)能的恢復(fù)。

3.2 仔細(xì)檢查場地器材和裝備

攀登組訓(xùn)人員必須具有高度的責(zé)任心，在平時攀登訓(xùn)練中一定要杜絕僥幸心理，每次操課前都要對攀登場地和器材裝備的安全情況進(jìn)行仔細(xì)檢查，認(rèn)真做好防護(hù)與輔助工作。一旦發(fā)現(xiàn)存有安全隱患，一定要避免使用，并及時調(diào)整訓(xùn)練計劃及上報有關(guān)主管部門，給予攀登場地、器材及時的維修、維護(hù)或是更換，從而保證攀登實操課得以安全、有序進(jìn)行。

3.3 加強(qiáng)保護(hù)與幫助

為有效規(guī)避攀登高空訓(xùn)練的安全風(fēng)險，日常訓(xùn)練時除對參訓(xùn)人員加強(qiáng)安全教育、提高其安全意識外，更要注意通過保護(hù)與幫助的廣泛運用，使各種風(fēng)險因素得以有效控制，從而使受訓(xùn)者產(chǎn)生一種安全感，消除顧慮，減輕恐高心理，有利于增強(qiáng)其完成信心及盡快掌握動作技術(shù)。因此，在安排教學(xué)計劃時，保護(hù)與幫助不僅要貫穿于教學(xué)始終，而且還要通過參訓(xùn)者之間的相互保護(hù)與幫助，來提高其認(rèn)真負(fù)責(zé)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和團(tuán)隊精神。

3.4 嚴(yán)密組織教學(xué)過程

攀登訓(xùn)練傷絕大多數(shù)是在操課過程中發(fā)生的，因而有效預(yù)防訓(xùn)練傷病對組訓(xùn)人員的組訓(xùn)能力有著較高的要求。大多參訓(xùn)者首次接觸攀登訓(xùn)練時，對攀登技術(shù)要領(lǐng)和安全隱患認(rèn)識不足，在這種情況下很容易導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。因此，攀登組訓(xùn)者在教學(xué)過程中應(yīng)根據(jù)受訓(xùn)人員的具體情況，遵循區(qū)別對待和循序漸進(jìn)性教學(xué)原則，合理地安排教學(xué)內(nèi)容，認(rèn)真落實攀登教學(xué)訓(xùn)練安全管理規(guī)定，強(qiáng)調(diào)操課紀(jì)律及安全教育，從不同的角度杜絕攀登訓(xùn)練傷病的發(fā)生?？傊诮M織攀登教學(xué)訓(xùn)練時，要盡量做到操課紀(jì)律嚴(yán)明、教學(xué)內(nèi)容合理、教學(xué)步驟得當(dāng)、教學(xué)方法靈活，使受訓(xùn)者逐步理解并完成攀登教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)。

3.5 注重心理疏導(dǎo)

攀登訓(xùn)練高空操作的特點以及野外懸崖峭壁、湍流、峽谷等復(fù)雜環(huán)境對受訓(xùn)者的心理承受力有著較高的要求，部分同志往往在開始訓(xùn)練前就產(chǎn)生了一定的心理壓力，從而會直接影響到動作技術(shù)的掌握與提高。所以，在教學(xué)訓(xùn)練過程中針對以上人員要注重于思想工作和心理疏導(dǎo)，不斷促進(jìn)提高受訓(xùn)者的心理素質(zhì)，形成與攀登訓(xùn)練相適應(yīng)的良好個性心理特征。因此，在攀登教學(xué)訓(xùn)練中，對于有恐高心理或有畏難情緒者要及時對其進(jìn)行針對性的心理輔導(dǎo)和精神動員，以幫助其樹立完成訓(xùn)練的決心與信心，從而起到事半功倍的訓(xùn)練效果。

3.6 加強(qiáng)訓(xùn)練監(jiān)督

在攀登教學(xué)訓(xùn)練過程中加強(qiáng)訓(xùn)練監(jiān)督同樣能起到有效預(yù)防身體損傷的作用，但攀登教員要務(wù)必熟悉每一個受訓(xùn)學(xué)員的身體特點和技術(shù)掌握狀況，并在訓(xùn)練現(xiàn)場善于觀察，隨時關(guān)注受訓(xùn)者的身體反應(yīng)。當(dāng)受訓(xùn)人員身體機(jī)能下降或出現(xiàn)過度疲勞時，應(yīng)靈活調(diào)整教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和運動強(qiáng)度，從而及時消除訓(xùn)練傷病隱患。

4 小結(jié)

攀登訓(xùn)練損傷情況多數(shù)為輕微傷和中等傷。攀登訓(xùn)練傷病的因素有：場地器材檢查不到位；思想麻痹大意；保護(hù)措施落實不到位；技術(shù)要領(lǐng)不正確；運動強(qiáng)度缺乏調(diào)控。傷病預(yù)防的主要方法有：重視準(zhǔn)備活動與整理放松；仔細(xì)檢查場地器材和裝備；加強(qiáng)保護(hù)與幫助；嚴(yán)密組織教學(xué)過程；注重心理疏導(dǎo)；加強(qiáng)訓(xùn)練監(jiān)督。

[1] 余曉勇,劉莉,王一迪.部隊軍事攀登訓(xùn)練安全問題研究[J].軍事體育學(xué)報，2014，33(3)：18—21.

[2] 侯博,高慧林.重慶高?；@球代表隊運動員傷病現(xiàn)狀及解決對策[J].當(dāng)代體育科技,2015(20)：19—20+22.

[3] 倪銳.軍事警衛(wèi)格斗訓(xùn)練的損傷及預(yù)防對策研究[J].搏擊:武術(shù)科學(xué),2009,6(5)：38—40.

Probe on the Athletic Injuries and Preventive Measures in the Military Climbing Training

YU Yang1，LI Yan2

(1. The Headquarters of 75105 Army, Changsha 400001; 2. Special Operations Academy, Teaching and Research Office of Special Technic, Guangzhou 510500, China)

By the methods of document research, questionnaire investigation and logic analysis, the athletic injuries and preventive measures in military climbing training have been studied in the paper, so as to provide theory reference for the scientific climbing training in the army.

military climbing; athletic injuries; preventive measures

2016-04-02

于洋(1981—)男，吉林東豐人，助理工程師。研究方向：軍事訓(xùn)練。

G804.53

A

1671-1300(2016)04-0059-03