果果姐：

我現(xiàn)在是一名初二的學(xué)生，在上初一時，班主任周老師帶領(lǐng)我們在班里開展“自主學(xué)習(xí)”的管理模式，這讓我們班級的氛圍很活躍。我們有自己的班徽、班級學(xué)習(xí)目標(biāo)和一些很實際的學(xué)生守則，我和同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情很高?？墒牵芾蠋熞驗橐恍┰虻酵獾毓ぷ髁恕Ｎ覀儎倓偰鄣男囊幌伦由⒘?，從此以后就像一盤散沙，所有的老師說到我們都搖頭嘆息?，F(xiàn)在我們班的同學(xué)被分散到其余9個班級里了，我雖然不排斥現(xiàn)在的班級，學(xué)習(xí)成績也算還行，但是卻越來越?jīng)]有了學(xué)習(xí)的動力，這種情況讓我既苦惱又害怕，很無助。馬仲揚

馬同學(xué)：

能理解你現(xiàn)在的心情，對原來老師、同學(xué)以及班級氣氛的留戀，對失去的惋惜，這些導(dǎo)致了你現(xiàn)在在新的班集體里學(xué)習(xí)動力下降，這種現(xiàn)狀又讓你有了苦惱，你好害怕要是這樣下去，成績肯定會越來越差，到時候可怎么辦呢？

其實，留戀和惋惜是正常的，情緒是流動的，會來也會走。你可以把你的留戀和惋惜跟原來班里的朋友聊聊，聊聊往日的情誼，或者也可以像給果果姐寫信一樣給周老師寫寫信傾訴傾訴，表達(dá)自己對他離開的惋惜與難過……好多人都不敢面對，害怕越說越難過，其實不是的，允許自己說出情緒是管理情緒的重要一步。

給自己一點時間，和自己的情緒好好相處，別著急趕它們走。你會發(fā)現(xiàn)，這些情緒會隨著時間的流逝慢慢變淡慢慢消散的。有專家研究了多種情緒變化和持續(xù)時間，結(jié)論顯示：悲傷的持續(xù)時間最長，120個小時，也就是5天，其他的情緒持續(xù)時間更短。怎么樣？有信心了吧？

接受了自己可以留戀可以惋惜可以為失去難過，學(xué)習(xí)動力下降也就可以接受了，這也是暫時的，因之而起的苦惱和害怕也就慢慢消散了吧？過去的已經(jīng)過去，無法改變，作為對美好過去的告別，允許自己難過，允許自己低落幾天！然后，微笑前行！你會在新的班級找到好朋友，重新找回學(xué)習(xí)的動力的。畢竟，我們是在為自己學(xué)習(xí)，對不對？

果果姐