亞楠

白露時節(jié)過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病容易復發(fā)，特別是對于那些體質(zhì)容易過敏的人而言更要注意，在飲食上盡量少 吃海鮮。海鮮大都性涼，白露時節(jié)溫度又 較低，不適宜多吃，以免脾胃受涼，誘發(fā)胃潰瘍。

春寒乍暖，清晨散步、鍛煉身體時，要做好保暖工作，運動時護好腰腹。由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外圍包裹，容易受涼。

美國調(diào)查顯示，比起平躺或趴著睡，側(cè)著睡對人的大腦更有幫助。報道稱，側(cè)睡有利于大腦進行自我清理，同時也可以減少阿茲罕默癥、帕金森病和其他神經(jīng)疾病的發(fā)病率。

用手洗臉健康還是用毛巾健康？出于健康角度來講，最好用手洗臉，因為手部的皮膚更光滑細膩，對臉上的皮膚摩擦更少，對皮膚的表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可以讓臉上的水分自然干。

新鮮蔬菜、果品、豆類、雜糧對頭發(fā)生長有益，應當多食；而脂肪類、糖類及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂腺的分泌，油性頭皮的人不宜多食。

洋蔥和生姜的氣味有安神作用，有助于治療失眠。取洋蔥適量，洗凈搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可入睡；也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。

洗衣服時，衣物所能承受的溫度也不同：棉織物最佳水溫為40℃至50℃；毛質(zhì)衣物35℃左右；清洗麻類衣物，水溫應控制在30℃或以下。另外，潮濕的衣物長時間放在洗衣機內(nèi)容易滋生細菌，所以應在洗衣結(jié)束后30分鐘內(nèi)取出晾曬。一旦洗好的衣物放在洗衣機內(nèi)超過一個小時，就應重洗一遍。

不要在洗澡前剃須，剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。運動前不宜刮胡子，運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。

腿抽筋是突然受到寒涼外邪刺激，氣血瘀滯、經(jīng)絡不通造成的。在小腿肚上，有一個穴位叫“承山穴”，它是治療小腿痙攣，腿部抽筋、疼痛的常用穴。經(jīng)常按摩這個穴位，可以讓小腿更加粗壯有力。承山穴非常好找，微微用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端就是。

香菜保鮮方法：挑選棵大、帶根的香菜，然后捆成小捆，外面包層紙后裝入塑料袋中，松散地扎上袋口，讓香菜根朝上將袋置于陰涼處，隨吃隨取，此法可保證香菜在7～10天內(nèi)都是新鮮的。還可以準備一個放了水的杯子，將香菜的根部泡到水中，每天換水，同樣也能保持幾天的新鮮。

摘自《文摘文萃》