◎文/廣西·黎君

應(yīng)對膝關(guān)節(jié)彈響

◎文/廣西·黎君

一些人在活動(dòng)時(shí)常能聽到關(guān)節(jié)發(fā)出“嘎嘎”的聲響，這些聲音通常被稱為關(guān)節(jié)“彈響”。如果還伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。

對于多數(shù)中老年人來說，膝關(guān)節(jié)彈響最普遍。引起膝關(guān)節(jié)的彈響原因很多，中老年人多見與骨性關(guān)節(jié)炎和髕骨軟化癥。骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變，是由增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生，又稱退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等。髕骨軟化癥是由于髕骨關(guān)節(jié)生物力學(xué)關(guān)系發(fā)生紊亂，引起關(guān)節(jié)外側(cè)間隙軟骨過度磨損、軟骨細(xì)胞脫落骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)間隙狹窄等一系列病理變化，嚴(yán)重時(shí)形成骨性關(guān)節(jié)炎。

老年人想要清除惱人的膝關(guān)節(jié)彈響，減壓是關(guān)鍵。雖然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可使肢體靈活并加強(qiáng)肌肉力量，幫助支撐膝關(guān)節(jié)，但患有髕股關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人最重要的就是減輕對膝關(guān)節(jié)的壓力，盡量避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是在膝蓋上施壓的活動(dòng)，如下蹲姿勢、爬山、爬樓梯等活動(dòng)。另外，過度肥胖的人膝關(guān)節(jié)會(huì)承受很大的壓力，減輕體重既可增加身體的靈活性，又可以減輕膝關(guān)節(jié)的受力，從而緩解彈響癥狀。

拐杖是幫助減輕膝關(guān)節(jié)壓力的利器之一。膝關(guān)節(jié)彈響的老人可以選購適合自己身高體形的拐杖輔助行走減輕關(guān)節(jié)的壓力。

對髕股關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎帶來的彈響除了要減壓，還要學(xué)會(huì)保護(hù)以及鍛煉膝蓋。佩戴護(hù)膝是較為簡單普及的護(hù)膝方法之一，不過，在溫度較高的季節(jié)，佩戴護(hù)膝則要適當(dāng)調(diào)整時(shí)間，避免對皮膚造成不適。

由于觀念及治療習(xí)慣，大多數(shù)髕股關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎老人在疾病早、中期不會(huì)輕易選擇手術(shù)，寧愿“熬”著過。早期確實(shí)可以通過藥物、關(guān)節(jié)內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉、中藥等改善癥狀，但不能阻止和逆轉(zhuǎn)病變過程。正規(guī)保守治療一段時(shí)間，關(guān)節(jié)疼痛、功能活動(dòng)仍然較差的患者就需要手術(shù)干預(yù)，其中關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適合早期、尚無嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性破壞的關(guān)節(jié)病，人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)則是中晚期關(guān)節(jié)疾病理想的治療方法。