摘 要：隨著生活水平的提高，人么越來越注重養(yǎng)生，不僅僅提倡運動養(yǎng)生現(xiàn)在很多人都選擇和養(yǎng)生茶來養(yǎng)生，現(xiàn)在已經(jīng)是春暖花開的季節(jié)，我們該如何選擇養(yǎng)生茶了？

關鍵詞：美容養(yǎng)生；茶；功效

很多朋友都會感覺都會感覺到疲憊，氣色不好等等，而養(yǎng)顏茶可以很好的幫助朋友改善這些毛病，其實補血養(yǎng)顏茶有很多的做法，不同的茶有不同的功效和作用。各種各樣的藥物治療已經(jīng)滿足不了人們對健康的需求了。在這種客觀形勢下，養(yǎng)生茶將發(fā)揮著積極的作用。 中醫(yī)講，調內以養(yǎng)外。季節(jié)交換，調理調理脾胃，清清肝火，讓身體從里到外煥發(fā)生機?，F(xiàn)在教大家自己動手用做養(yǎng)生茶，一起來學吧！

一、美容養(yǎng)生茶的好處

據(jù)現(xiàn)代科學分析和鑒定，茶葉中含有450多種對人體有益的化學成分，如葉綠素、維生素、類脂、咖啡堿、茶多酚、脂多糖、蛋白質和氨基酸、碳水化合物、礦物質等對人體都有很好的營養(yǎng)價值和藥理作用。用茶治病方，如：

（一）化解中毒如誤服銀、鋁、洋地黃、奎寧、鐵、鉛、鋅、鈷、銅、馬錢子等金屬鹽類或生物堿類毒物，飲濃茶，可使茶葉中的鞣酸與毒物結合沉淀，延遲毒物的吸收，以利搶救。

（二）醫(yī)治菌痢無論急、慢性菌痢，飲濃茶治療都有顯著療效。據(jù)藥理研究，茶葉煎濃汁對痢疾桿菌有明顯的抗菌作用。

（三）治急性腸炎飲食不潔而致腹痛腹瀉，可泡濃茶一杯飲之，如腹瀉仍然不止，用茶葉15g加水煎服兩次即見效。

二、8種美容養(yǎng)顏茶 喝出好氣色

（一）補血好氣色：桂圓紅棗茶

所需材料：紅棗100克桂圓50克

制作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之桂圓：有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

（二）養(yǎng)顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量

制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

（三）養(yǎng)顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶

所需材料：紅棗10顆酒釀1湯匙紅糖適量

制作方法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

養(yǎng)心美顏食物之紅棗：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

（四）補氣體神：參棗茶

所需材料：紅棗5顆西洋參1錢

制作方法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之西洋參：能補助氣分，并能補益血分。補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

（五）養(yǎng)脾補胃：生姜黃芪紅棗茶

所需材料：黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量

制作方法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

養(yǎng)心美顏食物之紅糖：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

（六）養(yǎng)腎提神：枸杞明目茶

所需材料：枸杞2錢菊花1錢

制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之枸杞：枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。

（七）促進代謝：決明子茶

所需材料：決明子3錢

制作方法：將決明子炒熟備用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之決明子：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

（八）有效瘦身：菊花茶

所需材料：菊花3錢

制作方法：將菊花放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

養(yǎng)心美顏食物之菊花：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

三、養(yǎng)生茶飲食禁忌

（一）有些花草茶不宜常飲

花草茶指的是將植物之根、莖、葉、花或皮等部分加以煎煮或沖泡，而產(chǎn)生芳香味道的草本飲料。由于每一種花、草都有其相應的性、味、功效，如果使用得當，花草 茶的確有一定的保健療效，但飲用也只是在一段時間內，需根據(jù)自身的體質進行調整，有時飲用過量也會造成身體不適。如胖大海茶用于發(fā)音突然嘶啞伴有咳嗽、口 渴、咽痛等癥，但如果把它作為保健飲料長期泡服，就會造成脾胃虛寒、大便溏泄，飲食減少等副作用。

（二）配好的花草茶可能藥性相克

市面上現(xiàn)在有很多由商家搭配好的組合型花草茶，消費者如果購買，最好去一些中藥店，這里售賣的組合型花草茶一般是由中醫(yī)大夫配好的，對哪些藥物在藥性上相克會把握得比較好，而一些超市或網(wǎng)上出售的組合型花草茶購買要慎重，最好能請懂中醫(yī)的人幫忙參考。

（三）根據(jù)體質決定“茶”性

除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質情況，如熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛 寒體質的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子 茶，就需要監(jiān)測血壓，以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時，達到保健的目的。

四、結語

花草和花果茶是貢獻人體健康的營養(yǎng)。在享受和愉悅的同時，花草和花果茶不僅提升積極的生活體驗，而且還能幫助人體抵抗有害物質。這便是茶的美顏養(yǎng)生原理。

參考文獻：

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