【摘 要】體育在高中教學(xué)中是一門(mén)重要的學(xué)科，在高中體育教學(xué)中行進(jìn)間低手上籃是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，不管是在比賽中還是職業(yè)籃球聯(lián)賽中都是非常重要的拿分點(diǎn)，但是目前我國(guó)高中體育課中的低手上籃教學(xué)中還存在很多的問(wèn)題，很多學(xué)生對(duì)于這項(xiàng)技術(shù)非常的不熟練，做出來(lái)的準(zhǔn)確度也不是很倆想，所以加強(qiáng)行進(jìn)間低手上籃教學(xué)的力度是非常有必要的，在此項(xiàng)教學(xué)中教師要最大限度的提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，把自己的全部精力用在行進(jìn)間低手上籃的學(xué)習(xí)過(guò)程中，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確度，能夠很好的把握上籃技巧。

【關(guān)鍵詞】行進(jìn)間低手上籃 教學(xué)技巧 誤區(qū) 方法

在體育課程中行進(jìn)間低手上籃是一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，但是很多學(xué)生對(duì)于這項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)成果卻不理想，很大因素都是因?yàn)樵诮虒W(xué)過(guò)程中存在很多的誤區(qū)，導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中做不到位，影響了整套動(dòng)作的完美度，所以在高中行進(jìn)間低手上籃教學(xué)中教師要抓住重點(diǎn)的去講解，從教學(xué)實(shí)踐中去引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生能夠熟練的掌握這門(mén)技術(shù)。

一、高中行進(jìn)間低手上籃教學(xué)中容易出現(xiàn)的誤區(qū)

1.掌握不好步數(shù)

因?yàn)楦咧行羞M(jìn)間低手上籃教學(xué)中需要掌握好步數(shù)，稍微有一點(diǎn)的錯(cuò)誤就會(huì)影響整個(gè)動(dòng)作的效果，而在實(shí)際學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)發(fā)生多邁了步子或者是少邁了步子，產(chǎn)生此類(lèi)的原因主要是學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性較差，對(duì)教師傳授的動(dòng)作技巧沒(méi)有準(zhǔn)確的記憶，掌握不好步數(shù)就會(huì)影響接下要要做的動(dòng)作。

2.起步邁錯(cuò)腳

在高中行進(jìn)間低手上籃教學(xué)中學(xué)生經(jīng)常會(huì)發(fā)生起步時(shí)候的步子邁錯(cuò)，這樣會(huì)導(dǎo)致整個(gè)動(dòng)作都發(fā)生失誤，例如在在練習(xí)右手的低手上籃時(shí)有的同學(xué)很容易先邁左腳，這是錯(cuò)誤的行為，產(chǎn)生此類(lèi)錯(cuò)誤的主要原因是學(xué)生對(duì)上籃的認(rèn)知和理解存在誤區(qū)，沒(méi)有把清除的記住腳動(dòng)作。在實(shí)際教學(xué)中多數(shù)學(xué)生還存在動(dòng)作連貫性較差、在投籃過(guò)程中力度非常大，這些都是行進(jìn)間低手上籃教學(xué)中存在的誤區(qū)。

3.過(guò)分的追求速度

在實(shí)際的高中行進(jìn)間低手上籃中部分教師過(guò)分的追求速度，而忽視了此動(dòng)作的質(zhì)量，這樣非常影響上籃的命中率，有的學(xué)生如果加速完成行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)生忘記動(dòng)作、做出錯(cuò)誤動(dòng)作的現(xiàn)象，如果在上籃的時(shí)候速度過(guò)快還會(huì)發(fā)生球打板了之后彈出了籃球筐，或者即使是球進(jìn)入了籃球筐，也會(huì)被彈出去。在起跳動(dòng)作過(guò)程中如果過(guò)分的追去速度會(huì)導(dǎo)致身體失去平衡，從而丟掉了最佳的上籃機(jī)會(huì)。

二、加強(qiáng)行進(jìn)間低手上籃教學(xué)技巧的方法

1.做好每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作

只有做好基礎(chǔ)動(dòng)作，才能保證整個(gè)動(dòng)作下來(lái)無(wú)失誤，首先是同腳同手的練習(xí)，學(xué)生要做到跨右腳就伸出右手，接到球后，跨動(dòng)左腳，最終用兩個(gè)手同時(shí)去偷懶，這樣讓學(xué)生反復(fù)的聯(lián)系，就能保證基本動(dòng)作的正確性。在行進(jìn)間低手上籃中教師還要引導(dǎo)學(xué)生去尋找斜線(xiàn)，在籃板四十五度的斜線(xiàn)方向上完成左腳踩線(xiàn)，這樣能夠有效的規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。

2.加強(qiáng)運(yùn)球上籃教學(xué)

運(yùn)球上籃是最重要的一個(gè)步驟，教師要耐心的指導(dǎo)學(xué)生完成此動(dòng)作，首先要讓學(xué)生反復(fù)的練習(xí)投籃動(dòng)作，包括行走間的跨步投籃、跑動(dòng)中的跨步投籃，在初級(jí)練習(xí)階段要引導(dǎo)學(xué)生放慢速度，先要保證動(dòng)作的準(zhǔn)確性再追求速度，只有保證動(dòng)作的連貫性和流暢性才能更好的完成此動(dòng)作。

3.徒手腳步練習(xí)

在初學(xué)階段教師要指導(dǎo)學(xué)生完成徒手腳步的練習(xí)，要把動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)講解，首先是起跳上籃的動(dòng)作，左腳要在后面，然后右腳在前面，左腳在邁步的同時(shí)起跳，右腳接下來(lái)要完成提膝的動(dòng)作，然后假設(shè)手中有球，重復(fù)聯(lián)系此動(dòng)作，這是保證腳步正確的重要練習(xí)前提，防止發(fā)生腳步錯(cuò)亂的現(xiàn)象。接下來(lái)要學(xué)習(xí)跨步接球的動(dòng)作，但是這次是右腳在后面，而左腳在前面，右腳在做出跨步動(dòng)作后，降低自己身體的重心，把腳跟著地慢慢轉(zhuǎn)換為腳掌著地的狀態(tài)，多次練習(xí)此動(dòng)作能夠有效的保證腳步的正確性。

4.自?huà)伩绮降慕忧蚓毩?xí)

自?huà)伩绮浇忧蚓毩?xí)是指讓學(xué)生分散在籃球場(chǎng)上，兩個(gè)手持著籃球，然后人在原地開(kāi)始拋球，在球落地了之后發(fā)生了反彈，學(xué)生就需要趕緊邁出右腳向著右側(cè)方向去跨步接球，在保證動(dòng)作連貫性的同時(shí)完成抱球起跳動(dòng)作，多多練習(xí)此動(dòng)作能夠有效的讓學(xué)生對(duì)接到球后順利的實(shí)現(xiàn)上籃動(dòng)作。

三、總結(jié)

總之，在高中行進(jìn)間低手上籃教學(xué)中教師要引導(dǎo)學(xué)生做出正確的動(dòng)作，不能只追求動(dòng)作的速度，而要追求動(dòng)作的質(zhì)量，在保證基礎(chǔ)動(dòng)作熟練后，教師開(kāi)始教會(huì)學(xué)生上籃的技巧，這樣才能保證行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作的連貫性和正確性。

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