摘 要：人們對體育健身指導(dǎo)的不同需求以及不同人群適合不同健身活動都取決于社區(qū)體育自身的特點，因此，可以對社區(qū)內(nèi)不同人員的體育健身特點進行調(diào)查研究，從而制定出適合每一個人獨特的健身活動指導(dǎo)的具體方案，從而能夠為發(fā)展社區(qū)體育和社會體育起到指導(dǎo)作用。

關(guān)鍵詞：社區(qū) 不同人群 活動特點 指導(dǎo)

隨著經(jīng)濟的發(fā)展和生活質(zhì)量的提升，人們逐漸對生活的要求也越來越高，而健康更是重中之重。有越來越多的人開始重視體育鍛煉的重要作用因而慢慢開始積極主動地參加體育活動。而社區(qū)也就成為大眾最便利最直接的鍛煉場所，以其低成本、高效率、設(shè)施全的特點，社區(qū)體育逐漸發(fā)展成為社會體育的主要模式。

一、不同人群的社區(qū)體育健身活動的特點

（一）不同年齡階段體育健身的活動特點

1、老年人群體育健身活動特點。老年人因其家庭負擔(dān)少，閑暇時間多等特點，成為社區(qū)體育的主力軍。隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也在逐漸下降，而且，體育鍛煉能夠延緩衰老、保持健康、消除孤獨與寂寞感、擴大交際圈等特點，因此，參加社區(qū)體育鍛煉是他們的不二選擇。

老年群體參加體育健身活動大多是出于養(yǎng)生、保健的目的，而因其年齡大、身體素質(zhì)低的特點，多選擇一些強度小、運動量少的活動項目，例如散步、棋牌、太極拳、釣魚、舞蹈、跑步健身等，休閑、非對抗性、韻律性等特點的項目。其次，老年人群對體育設(shè)施的要求相對較低，因其年齡特點，思想相對傳統(tǒng)，不愿意在健身上投入過多的經(jīng)濟，因此，他們的活動地點大多選在公園、街道等非正規(guī)性的場所。最后，老年群體的健身鍛煉具有晨練或者晚練的特點，大部分都選擇早上8點以前或晚上18點以后進行健身活動。因此，總結(jié)來說，老年人群體育健身活動的特點具有時間、地點、項目的穩(wěn)定性且人數(shù)較多的特點。

2、中青年人群體育健身活動特點。中青年群體大都擔(dān)負著家庭、生活、工作和學(xué)習(xí)的重擔(dān)，因此，對于他們來說，大多數(shù)人進行體育健身的目的都處于減輕壓力、緩解疲勞以及豐富業(yè)余生活和追求時尚潮流等。而相比中年人來說，中青年參加體育健身活動的人數(shù)要多一些。

中青年群體的愛好多，而他們選擇健身項目也大都處于自己的愛好，同時，由于他們年輕力壯的特點，大都選擇諸如球類、健美、登山、舞蹈、跑步等運動量大、強度高、具有一定對抗性的活動。他們的選擇大都是一些松散、隨意的活動，沒有確定的健身項目。中青年人群的思想比較先進，對健身設(shè)備的要求較高，也愿意在對健身活動進行投資，因此，他們的健身地點大多在條件較好的運動館和健身房等較正規(guī)的場所，其次，中青年的工作、學(xué)習(xí)、以及閑暇時間較少的特點決定了他們的體育健身時間大多集中在下午5點以后或者是周末的特點。

（二）不同性別人群體育健身活動特點。由于男性自身強壯的特點，所以男性多選擇運動強度較大、競技性的活動，因此，男性對于健身活動的選擇面較廣，諸如球類、登山、游泳、跑步、健美操等，而相對于男性來說，女性對于健身項目的選擇面較窄，僅僅局限于一些運動強度小、非競技性、大眾性、娛樂性的項目，諸如：舞蹈、健美操等。其次，也有一部分女性是處于塑造優(yōu)美身材、保持精神體態(tài)和高雅氣質(zhì)的目的，選擇舞蹈、瑜伽、舍賓、健美操，而男性卻很少選擇這些。因此，男性對于運動場地的要求較高，而女性則隨意性很強，相對較低。

二、對于社區(qū)不同人群的體育健身指導(dǎo)

作為一名合格的社區(qū)體育指導(dǎo)員，應(yīng)將提高社區(qū)成員身體素質(zhì)、豐富社區(qū)體育文化生活為己任，對社區(qū)成員體育健身進行全方位、科學(xué)的輔導(dǎo)。其中，推動社區(qū)體育的發(fā)展最重要的環(huán)節(jié)就是要施行因材施教，針對每個人的特點，制定出每一個人獨特的活動方案。

（一）加大宣傳力度，增強人們的健身意識。首先就是要大力宣傳體育健身的好處，使人們意識到體育健身對身體健康的重要性，提高人們的積極性，從而讓更多人能夠積極主動地加入到體育健身的隊伍中來。

（二）注重老年群體的健康指導(dǎo)工作。針對老年人身體素質(zhì)的特點，多開展一些趣味性和娛樂性強而運動強度相對較小的活動，例如：健美操、太極拳、舞蹈等以保健為主的活動。體育鍛煉指導(dǎo)的制定方案應(yīng)以“愉悅身心同時又能強身健體”為出發(fā)點，使老年群體的健身、養(yǎng)性、保養(yǎng)三方面能夠有機的結(jié)合。同時，在組建老年鍛煉群體時，社區(qū)的體育主管部門或者體育指導(dǎo)員應(yīng)該充分了解每一位老人的身體狀況和興趣愛好等情況來組建不同的群體，并為每個群體配備輔導(dǎo)員，以此來保障社區(qū)老年體育活動的正常進行。

（三）強化中青年人群的體育指導(dǎo)力度。對于中青年人群來說，他們有自己的體育需要和健身目的，而社區(qū)以保健為目的的體育活動無法滿足他們的需要，因此，對于這些需求較高、選擇性強的中青年群體，社區(qū)應(yīng)聘請專業(yè)的技術(shù)人員來擔(dān)任他們的技術(shù)指導(dǎo)員，多組織一些體育比賽或者開展一些體育鍛煉。這樣才能激發(fā)他們的運動興趣，提高運動水平。

（四）定期舉辦體育競賽。社區(qū)應(yīng)利用節(jié)假日或者周末多組織一些體育競技活動，主要目的是在吸引更多人群積極參與體育健身活動以外，更主要的是能夠讓社區(qū)群體在競賽中培養(yǎng)團結(jié)、拼搏、奮進、友誼的體育精神。

（五）增強社區(qū)群體體育健身的基礎(chǔ)。增強社區(qū)群體健身理論基礎(chǔ)的途徑有兩個：第一，通過舉行健身理論基礎(chǔ)講座，通過科學(xué)的分析健身方法、作用和意義，提高人們對健身的認識和理論水平。第二，可以通過欣賞體育競賽和表演的形式，激發(fā)群眾的積極性和主動性，引導(dǎo)他們對參與體育運動的渴望及熱情

三、結(jié)語

作為社區(qū)體育管理者或者指導(dǎo)員，應(yīng)該充分把握每個人的興趣愛好以及身體素質(zhì)，不同的人群對體育健身的指導(dǎo)需求是不同的，因此，管理者或者指導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)根據(jù)每個人的興趣愛好以及健身需求因材施教，制定合適的指導(dǎo)方案，同時，應(yīng)積極開展一些體育競技活動，以吸引更多的人積極參與體體育健身，努力做到使每個人在體育健身活動中達到不但能夠強身健體，也能夠愉悅身心、增進友誼的目的。

參考文獻：

[1]李雷；邵錦梅；對唐山城市社區(qū)體育設(shè)施現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J]；河北理工大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版）；2011年06期.