鐘錫有

摘 要：籃球是一項具有較高趣味性以及健身性的體育運動項目。在初中體育教學中有著重要的地位，深受學生的喜愛。因此，如何有效提高初中籃球中三步上籃的教學質量與效率是現(xiàn)階段較為重要的一項工作。本文主要對初中籃球三步上籃教學方法提出了一些改進方法，希望可以對初中體育教學質量的提高有所幫助。

關鍵詞：初中籃球：三步上籃；教學方法

中圖分類號：G841 文獻標識碼：B 收稿日期：2015-12-24

在素質教育理念深入踐行的今天，人們對于體育教學質量也較為重視。在初中體育教學中，教師要始終貫徹執(zhí)行促進學生全面發(fā)展的教學理念，在教學活動開展過程中要根據(jù)學生的學習能力以及接受能力不斷改進自身的教學方法。在籃球教育中更是如此，體育教師要根據(jù)學生存在的實際問題，不斷改進完善三步上籃的教學方法。

一、現(xiàn)階段初中籃球教學中存在的問題

在籃球教學中，最基礎的動作要領便是三步上籃。在初中三步上籃的教學中，可以歸納出的教學技巧為“一大二小三跳”的動作要領。學生在三步上籃的時候，開始的兩步腳是要著地的。而第三步，容易出現(xiàn)手腳不協(xié)調、多一步或者少一步的問題，要是操作不當，則會造成學生在投籃過程中出現(xiàn)力度小、步法錯誤的問題，直接降低了三步上籃的命中率，進而降低學生學習的積極性，不利于提高初中體育課堂教學質量；而在實際的籃球比賽過程中，還容易出現(xiàn)帶球撞人的問題。因此，教師在籃球教學過程中，要不斷改進完善籃球投籃技巧，通過親身示范、講解分析，加深學生對三步上籃教學方法的理解與認知，從而不斷提高課堂教學質量。

二、改進三步上籃教學技巧方法與策略

在現(xiàn)階段的籃球教學中，要通過有效的方法與策略不斷提高教學質量，改變學生存在的實際問題。教師在教學過程中要注意以下幾點。

第一，三步上籃動作要領。三步上籃就是在三步之內完成投籃的動作。在三步上籃之前，要調節(jié)好步伐的幅度，禁止帶球走步。因此，要在跑步過程中完成整套動作。在初學階段，教師可以根據(jù)學生的接受能力，通過慢跑，不斷調節(jié)學生的步伐幅度，要自然舒適。教師要教導學生默數(shù)步數(shù)，在第三步起跳，如果距離籃圈較遠，要適當調整步伐，再投籃；反之，如果離籃圈距離較近，可以適當縮小步伐，避免球過籃板。例如，教師可以讓學生分組，開展相關比賽，不斷規(guī)范動作，提高學生的學習能力。教師在進行動作講解的時候，首先，要提高學生的手腳配合能力。對于學生來說，手腳配合過程中如果無法做到拍球與跨步的協(xié)調，是無法進行投籃的。因此，教師要著重講解籃球在拍出之后的步伐幅度與接球技巧。其次，右手投籃。在三步上籃過程中，一般都是在籃球拍出之后，右腳前跨進行接球，左腳前進一小步再起跳，向上躍起舉起右手投籃。雖然無論哪只手投籃不會違反規(guī)定，但是會影響籃球投籃的命中率。最后，起跳騰空。學生在起跳過程、前沖過程中身體幅度不要過大，通過腿擺動幅度，帶動身體上提，輔助起跳，在身體到達最高點的時候，通過擺動腿調整、舒展身體，提高籃球的命中率。

第二，籃圈位置。對于三步上籃來說，最為重要的環(huán)節(jié)就是要精確定位籃球位置?；@板上方的小正方形區(qū)域是最佳投球點，會提高籃球的命中率。體育教師在教學過程中，可以加大訓練力度，通過不斷訓練提高學生的進球率。

第三，投籃力度。學生要把握投籃力度，不要過大也不要過低，要保持手勁均勻，輕柔，手腕靈活，在最后起跳投籃的過程中，要通過技巧的撥動，自然地投籃。

第四，通過課外練習，提高教學質量。要想有效提高三步上籃技巧的掌握程度，并不是只在課堂上學習就可以達到目的的，要通過不斷練習才會提高運用能力。籃球技巧的學習與一般的知識理論的學習有所區(qū)別，教師在教學過程中要通過課程與課后結合的方式，提高教學的整體質量。例如，教師要開發(fā)社團活動，通過籃球興趣小組、定期組織籃球比賽等方式提高學生對三步上籃技巧的掌握能力。

三、結束語

正確的三步上籃投籃方法可以有效提高課堂教學效率，要不斷提高學生的運動能力，鼓勵大家發(fā)揚團結精神。教師在實際的教學過程中，要不斷地總結方法，綜合學生的實際狀況與特點，通過自身的總結示范，循序漸進地進行教學示范，進而引導學生對三步上籃技巧的掌握，以提高初中體育教育的整體效率。

參考文獻：

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