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        戒煙 限酒 多動享受“性?!鄙?/h1>
        2016-04-21 07:59:31徐州市中醫(yī)院秦云峰
        保健與生活 2016年2期
        關(guān)鍵詞:性興奮性福性欲

        徐州市中醫(yī)院 秦云峰

        人們健康和長壽的決定因素中有60%與自己的生活方式有關(guān)。

        要想保持良好的性功能,首先要從改變嗜酒、吸煙、少動等不良生活習(xí)慣著手。

        一、酒——少品則助興,多飲可敗性

        國外有資料表明,當(dāng)少量飲酒時,有45%的男性的性欲和性快感有所增強,陰莖勃起硬度也有所增加;有些女性性快感也有所提高。因此,有節(jié)制地少量飲酒,可以克服房事時的性焦慮和內(nèi)疚感,有助于性興奮的啟動和加速,對協(xié)調(diào)夫妻性生活是有一定幫助的。

        可凡事有個度,飲酒過多則不利于性生活。

        研究發(fā)現(xiàn),酒精可致男性血液中睪丸酮水平下降。當(dāng)血中酒精濃度達550毫克/升時,相當(dāng)于飲50~60度烈性酒50~80毫升,可導(dǎo)致男性陰莖不能勃起,出現(xiàn)暫時性陽痿。國外研究表明,50歲前后男性的繼發(fā)性陽痿與過量飲酒有直接關(guān)系。慢性酒精中毒的男性患者中有50%~80%的人可發(fā)生陽痿。另外,大量飲酒后,人全身血管擴張,進入陰莖的血流量不足,以致舉而不堅,挺而不久,甚或早泄。

        對于女性而言,隨著血中酒精濃度的增高,性興奮、性高潮都降低,尤其是過量飲酒,可引起卵巢萎縮、月經(jīng)不規(guī)則、不孕癥等。

        二、煙——有百害而無一利

        科學(xué)實驗已證明,長期吸煙會阻礙血液流向陰莖,且長期吸煙同長期嗜酒一樣會引起動脈硬化,一旦陰莖海綿體的血管有25%被阻塞,陰莖勃起就可消失,最終導(dǎo)致器質(zhì)性陽痿。調(diào)查已表明,在陽痿患者中,有2/3的人是抽煙者。

        也許有人會認為,戒了煙,性功能仍然不恢復(fù),不如不戒煙。美國華盛頓醫(yī)學(xué)中心泌尿科米切爾·愛迪生醫(yī)生和他的同事做了6個月的研究,他們接連兩個晚上對60位陽痿患者在睡眠時的陰莖勃起狀況做了記錄,絕大多數(shù)人都不正常。然后在煙癮較大者中選20個人,囑咐他們停止吸煙6周,然后回來再做試驗,結(jié)果其中有7人恢復(fù)了正常。這說明戒煙有助于恢復(fù)性功能。法國的研究報告指出,由于血液供應(yīng)不佳引起的陽痿,其中糖尿病、高膽固醇、高血壓、吸煙等4個危險因素中,以吸煙為最主要的元兇。

        “吸煙有害健康”,不僅僅是印在煙盒上的一句忠告,也應(yīng)是每一位想保持男子漢強勁雄風(fēng)者的座右銘。

        三、少動——體能下降

        運動過少是不少人體能下降的重要因素。

        研究表明,對男性來說,運動能增加雄激素睪丸酮水平,它是提高性欲的最重要激素,女性亦是如此。而且,運動能振奮精神,使大腦內(nèi)啡呔分泌增加,有助于改善情緒,增進性興奮,可激發(fā)性欲,防止性生活缺乏快感。運動能促進高密度脂蛋白膽固醇水平升高,有助于血脈暢通,血流加速,陰莖血供改善,勃起能力自然增強。運動能使女性骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮,有助于骨盆血管充血量加大,血流速度加快,從而會引起陰道區(qū)域血流量增加,收縮更有力,并提高性生活質(zhì)量。

        醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過長期觀察發(fā)現(xiàn),體育鍛煉不僅不會降低男女性功能,且會增加性的喚醒能力和性高潮的快感,從而提高性欲和性生活質(zhì)量。

        所以,奉勸婚后的男女,不管你處在哪個年齡段,趕快行動起來,走出家門,去鍛煉,去活動吧!

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