徐州市中醫(yī)院 秦云峰

人們健康和長(zhǎng)壽的決定因素中有60%與自己的生活方式有關(guān)。

要想保持良好的性功能，首先要從改變嗜酒、吸煙、少動(dòng)等不良生活習(xí)慣著手。

一、酒——少品則助興，多飲可敗性

國(guó)外有資料表明，當(dāng)少量飲酒時(shí)，有45%的男性的性欲和性快感有所增強(qiáng)，陰莖勃起硬度也有所增加；有些女性性快感也有所提高。因此，有節(jié)制地少量飲酒，可以克服房事時(shí)的性焦慮和內(nèi)疚感，有助于性興奮的啟動(dòng)和加速，對(duì)協(xié)調(diào)夫妻性生活是有一定幫助的。

可凡事有個(gè)度，飲酒過(guò)多則不利于性生活。

研究發(fā)現(xiàn)，酒精可致男性血液中睪丸酮水平下降。當(dāng)血中酒精濃度達(dá)550毫克/升時(shí)，相當(dāng)于飲50～60度烈性酒50～80毫升，可導(dǎo)致男性陰莖不能勃起，出現(xiàn)暫時(shí)性陽(yáng)痿。國(guó)外研究表明，50歲前后男性的繼發(fā)性陽(yáng)痿與過(guò)量飲酒有直接關(guān)系。慢性酒精中毒的男性患者中有50%～80%的人可發(fā)生陽(yáng)痿。另外，大量飲酒后，人全身血管擴(kuò)張，進(jìn)入陰莖的血流量不足，以致舉而不堅(jiān)，挺而不久，甚或早泄。

對(duì)于女性而言，隨著血中酒精濃度的增高，性興奮、性高潮都降低，尤其是過(guò)量飲酒，可引起卵巢萎縮、月經(jīng)不規(guī)則、不孕癥等。

二、煙——有百害而無(wú)一利

科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證明，長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻礙血液流向陰莖，且長(zhǎng)期吸煙同長(zhǎng)期嗜酒一樣會(huì)引起動(dòng)脈硬化，一旦陰莖海綿體的血管有25%被阻塞，陰莖勃起就可消失，最終導(dǎo)致器質(zhì)性陽(yáng)痿。調(diào)查已表明，在陽(yáng)痿患者中，有2/3的人是抽煙者。

也許有人會(huì)認(rèn)為，戒了煙，性功能仍然不恢復(fù)，不如不戒煙。美國(guó)華盛頓醫(yī)學(xué)中心泌尿科米切爾·愛迪生醫(yī)生和他的同事做了6個(gè)月的研究，他們接連兩個(gè)晚上對(duì)60位陽(yáng)痿患者在睡眠時(shí)的陰莖勃起狀況做了記錄，絕大多數(shù)人都不正常。然后在煙癮較大者中選20個(gè)人，囑咐他們停止吸煙6周，然后回來(lái)再做試驗(yàn)，結(jié)果其中有7人恢復(fù)了正常。這說(shuō)明戒煙有助于恢復(fù)性功能。法國(guó)的研究報(bào)告指出，由于血液供應(yīng)不佳引起的陽(yáng)痿，其中糖尿病、高膽固醇、高血壓、吸煙等4個(gè)危險(xiǎn)因素中，以吸煙為最主要的元兇。

“吸煙有害健康”，不僅僅是印在煙盒上的一句忠告，也應(yīng)是每一位想保持男子漢強(qiáng)勁雄風(fēng)者的座右銘。

三、少動(dòng)——體能下降

運(yùn)動(dòng)過(guò)少是不少人體能下降的重要因素。

研究表明，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能增加雄激素睪丸酮水平，它是提高性欲的最重要激素，女性亦是如此。而且，運(yùn)動(dòng)能振奮精神，使大腦內(nèi)啡呔分泌增加，有助于改善情緒，增進(jìn)性興奮，可激發(fā)性欲，防止性生活缺乏快感。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)高密度脂蛋白膽固醇水平升高，有助于血脈暢通，血流加速，陰莖血供改善，勃起能力自然增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能使女性骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮，有助于骨盆血管充血量加大，血流速度加快，從而會(huì)引起陰道區(qū)域血流量增加，收縮更有力，并提高性生活質(zhì)量。

醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉不僅不會(huì)降低男女性功能，且會(huì)增加性的喚醒能力和性高潮的快感，從而提高性欲和性生活質(zhì)量。

所以，奉勸婚后的男女，不管你處在哪個(gè)年齡段，趕快行動(dòng)起來(lái)，走出家門，去鍛煉，去活動(dòng)吧!