徐州市中醫(yī)院 秦云峰
人們健康和長(zhǎng)壽的決定因素中有60%與自己的生活方式有關(guān)。
要想保持良好的性功能,首先要從改變嗜酒、吸煙、少動(dòng)等不良生活習(xí)慣著手。
國(guó)外有資料表明,當(dāng)少量飲酒時(shí),有45%的男性的性欲和性快感有所增強(qiáng),陰莖勃起硬度也有所增加;有些女性性快感也有所提高。因此,有節(jié)制地少量飲酒,可以克服房事時(shí)的性焦慮和內(nèi)疚感,有助于性興奮的啟動(dòng)和加速,對(duì)協(xié)調(diào)夫妻性生活是有一定幫助的。
可凡事有個(gè)度,飲酒過(guò)多則不利于性生活。
研究發(fā)現(xiàn),酒精可致男性血液中睪丸酮水平下降。當(dāng)血中酒精濃度達(dá)550毫克/升時(shí),相當(dāng)于飲50~60度烈性酒50~80毫升,可導(dǎo)致男性陰莖不能勃起,出現(xiàn)暫時(shí)性陽(yáng)痿。國(guó)外研究表明,50歲前后男性的繼發(fā)性陽(yáng)痿與過(guò)量飲酒有直接關(guān)系。慢性酒精中毒的男性患者中有50%~80%的人可發(fā)生陽(yáng)痿。另外,大量飲酒后,人全身血管擴(kuò)張,進(jìn)入陰莖的血流量不足,以致舉而不堅(jiān),挺而不久,甚或早泄。
對(duì)于女性而言,隨著血中酒精濃度的增高,性興奮、性高潮都降低,尤其是過(guò)量飲酒,可引起卵巢萎縮、月經(jīng)不規(guī)則、不孕癥等。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證明,長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻礙血液流向陰莖,且長(zhǎng)期吸煙同長(zhǎng)期嗜酒一樣會(huì)引起動(dòng)脈硬化,一旦陰莖海綿體的血管有25%被阻塞,陰莖勃起就可消失,最終導(dǎo)致器質(zhì)性陽(yáng)痿。調(diào)查已表明,在陽(yáng)痿患者中,有2/3的人是抽煙者。
也許有人會(huì)認(rèn)為,戒了煙,性功能仍然不恢復(fù),不如不戒煙。美國(guó)華盛頓醫(yī)學(xué)中心泌尿科米切爾·愛迪生醫(yī)生和他的同事做了6個(gè)月的研究,他們接連兩個(gè)晚上對(duì)60位陽(yáng)痿患者在睡眠時(shí)的陰莖勃起狀況做了記錄,絕大多數(shù)人都不正常。然后在煙癮較大者中選20個(gè)人,囑咐他們停止吸煙6周,然后回來(lái)再做試驗(yàn),結(jié)果其中有7人恢復(fù)了正常。這說(shuō)明戒煙有助于恢復(fù)性功能。法國(guó)的研究報(bào)告指出,由于血液供應(yīng)不佳引起的陽(yáng)痿,其中糖尿病、高膽固醇、高血壓、吸煙等4個(gè)危險(xiǎn)因素中,以吸煙為最主要的元兇。
“吸煙有害健康”,不僅僅是印在煙盒上的一句忠告,也應(yīng)是每一位想保持男子漢強(qiáng)勁雄風(fēng)者的座右銘。
運(yùn)動(dòng)過(guò)少是不少人體能下降的重要因素。
研究表明,對(duì)男性來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)能增加雄激素睪丸酮水平,它是提高性欲的最重要激素,女性亦是如此。而且,運(yùn)動(dòng)能振奮精神,使大腦內(nèi)啡呔分泌增加,有助于改善情緒,增進(jìn)性興奮,可激發(fā)性欲,防止性生活缺乏快感。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)高密度脂蛋白膽固醇水平升高,有助于血脈暢通,血流加速,陰莖血供改善,勃起能力自然增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能使女性骨盆肌、陰道區(qū)域的全部肌肉收縮,有助于骨盆血管充血量加大,血流速度加快,從而會(huì)引起陰道區(qū)域血流量增加,收縮更有力,并提高性生活質(zhì)量。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn),體育鍛煉不僅不會(huì)降低男女性功能,且會(huì)增加性的喚醒能力和性高潮的快感,從而提高性欲和性生活質(zhì)量。
所以,奉勸婚后的男女,不管你處在哪個(gè)年齡段,趕快行動(dòng)起來(lái),走出家門,去鍛煉,去活動(dòng)吧!