殷杰

摘 要：積極情緒作為個(gè)體積極正向心態(tài)的一個(gè)有效組成因素，對于維持學(xué)生學(xué)習(xí)熱情、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力具有重要作用。本研究從積極心理學(xué)視角，對教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生的積極情緒維持策略進(jìn)行了相關(guān)探索。積極情緒能夠通過賦予持續(xù)的積極意義、促成合理的成就實(shí)現(xiàn)和建立積極的人際關(guān)系。

關(guān)鍵詞：積極情緒；積極意義；成就實(shí)現(xiàn)；人際關(guān)系 中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 收稿日期：2015-12-04

積極心理學(xué)幸福理論認(rèn)為，獲得持續(xù)的幸福感，需要包含5個(gè)方面的因素，即積極情緒、投入、人際關(guān)系、意義和目的以及成就（PERMA模型）。[1]

從中可以看出積極情緒只是持續(xù)幸福的一個(gè)要素，并不能夠替代其他因素而發(fā)揮作用。在考慮維持積極情緒的策略時(shí)，只是從積極情緒的本身進(jìn)行探索是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果能夠從PERMA模型系統(tǒng)角度來看待積極情緒，并將其納入與投入、人際關(guān)系、意義和目的以及成就因素的相互作用中進(jìn)行思考，就能最大限度激發(fā)人的幸福感，從而帶動(dòng)積極情緒，并具有持久體驗(yàn)。

1.賦予持續(xù)的積極意義

在教學(xué)過程中，賦予各項(xiàng)任務(wù)以受贊許的積極意義，并引導(dǎo)學(xué)生將自身的追求與之整合，能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得價(jià)值感和滿足感。意義包含了個(gè)體的主觀感受，學(xué)生個(gè)體對事物是否有價(jià)值的判斷往往由于受到自身經(jīng)驗(yàn)的影響而不盡相同。但意義也更多受到社會和團(tuán)體贊許的影響，一件受到社會和集體認(rèn)同的事件，往往也會增加學(xué)生的意義體驗(yàn)。一是要引導(dǎo)積極贊許指向。要將教育教學(xué)工作的意義上升到推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展，提高人們素質(zhì)的高度，使其切實(shí)獲得各級部門和領(lǐng)導(dǎo)的重視。要不斷加強(qiáng)教學(xué)建設(shè)重要意義的輿論宣傳，在社會中引起一定的關(guān)注度，將社會贊許的方向引向相關(guān)的領(lǐng)域。要在教學(xué)任務(wù)中積極開展好針對性教育，從激發(fā)學(xué)生責(zé)任感出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)是提高自身的重要途徑，學(xué)生自身行為受到眾多關(guān)注并且被贊許，從而感受到參與學(xué)習(xí)的重要意義。二是要營造精英成就氛圍。要通過媒體宣傳、教育引導(dǎo)等方式，將教育現(xiàn)代化建設(shè)塑造成富有重要?jiǎng)?chuàng)新意義和實(shí)際效果的新時(shí)期重要任務(wù)；將新時(shí)期學(xué)校塑造成具有現(xiàn)代教育能力、具有重要科研創(chuàng)新能力的人才孵化場所；將參與學(xué)習(xí)塑造成意義重大、要求嚴(yán)格的高水平活動(dòng)機(jī)遇；將參與教學(xué)活動(dòng)的師生塑造成能力素質(zhì)高、科研水平強(qiáng)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。讓教學(xué)活動(dòng)和師生以精英行動(dòng)和精英群體的形象出現(xiàn)在公眾視野中，不斷增強(qiáng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的優(yōu)越感和自豪感，深化對于教學(xué)的意義體驗(yàn)。三是要統(tǒng)一個(gè)人追求目標(biāo)。參與教學(xué)的學(xué)生能否將教學(xué)活動(dòng)納入到自身的價(jià)值系統(tǒng)中，將直接影響其在教學(xué)中能否獲得意義感，并因此而得到正性體驗(yàn)。學(xué)生對于事物價(jià)值的判斷往往并不相同，而教學(xué)活動(dòng)的艱巨性和任務(wù)目的性也往往讓部分學(xué)生感到不甚理解。要想讓學(xué)生將教學(xué)活動(dòng)納入到自身的價(jià)值系統(tǒng)，需要將教學(xué)活動(dòng)的重要價(jià)值和學(xué)生的個(gè)人追求進(jìn)行細(xì)致分解，從中歸納出共性因子，加以不斷整合，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)意義與自身追求的一致性。要讓學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)之中體會到自身的重要性，在個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)過程中調(diào)整個(gè)人追求方向，接納教學(xué)的重要意義，達(dá)到兩者的和諧統(tǒng)一。

2.促成合理的成就實(shí)現(xiàn)

成就動(dòng)機(jī)是指個(gè)體努力追求卓越，以期達(dá)到更高目標(biāo)的內(nèi)在動(dòng)力和心理傾向。[2]取得成就能夠帶來鼓舞人心的效果，同時(shí)也是促進(jìn)個(gè)人積極成長的重要因素。在教學(xué)任務(wù)中，積極地引導(dǎo)學(xué)生追求成就、實(shí)現(xiàn)成就，并且讓其成就得到認(rèn)同，就能有效促進(jìn)學(xué)生長時(shí)間體驗(yàn)到積極情緒。成就不僅僅包括那些卓越的成果，同時(shí)也可以是貼合學(xué)生實(shí)際的成績，甚至是在人際關(guān)系處理、活動(dòng)組織能力上的一些優(yōu)秀素質(zhì)。在促使學(xué)生追求自身的成就時(shí)，并不需要拘泥于某一類的成果，可以引導(dǎo)學(xué)生在多個(gè)領(lǐng)域來發(fā)展：一是學(xué)習(xí)領(lǐng)域的頂尖人員。鼓勵(lì)學(xué)生成為班級的優(yōu)秀人員，精通自身的知識學(xué)習(xí)，并且能夠通過自己的奮斗取得良好的成績，名列前茅。二是新領(lǐng)域的開拓者。鼓勵(lì)學(xué)生積極創(chuàng)新，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，圍繞學(xué)習(xí)任務(wù)創(chuàng)立新的學(xué)習(xí)方式，思索新的學(xué)習(xí)方法，并且能夠積極帶動(dòng)大家參與學(xué)習(xí)。三是群體中的影響者。鼓勵(lì)學(xué)生不斷提高自身的能力素質(zhì)，培養(yǎng)自身的優(yōu)秀品格，提升自身的影響力和號召力，成為班級中優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和管理者，注重自身的活動(dòng)能力。多樣化的成就目標(biāo)能夠更加貼合學(xué)生的心理訴求，也更能夠使其體驗(yàn)到成就的實(shí)現(xiàn)。在幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自身成就的過程中，要注意搭建平臺，依托各項(xiàng)任務(wù)、各項(xiàng)活動(dòng)鍛煉提高學(xué)生能力；要采取知識學(xué)習(xí)、技能演練等方法，不斷提升學(xué)生的能力素質(zhì)；要采取比武競賽、合作競爭等手段提高學(xué)生的積極性，從而提高其實(shí)現(xiàn)成就的能力，幫助其實(shí)現(xiàn)成就。學(xué)生取得自身所認(rèn)同的成就，對其而言就是一種積極情緒的促發(fā)機(jī)制，但如果其成就能夠得到老師和同學(xué)的認(rèn)可，就能夠通過適時(shí)的反饋不斷增強(qiáng)其積極情緒體驗(yàn)。成就的認(rèn)同對于個(gè)體體驗(yàn)積極情緒極其重要，有效的成就認(rèn)同一方面需要學(xué)生具有具體而穩(wěn)定的追求取向，并能夠階段性地看到自身在追求成就時(shí)所取得的成績，不斷強(qiáng)化對自身付出的反饋。另一方面需要得到所在群體支持，當(dāng)群體不固守于傳統(tǒng)單一的實(shí)用價(jià)值取向，而開放地容納品質(zhì)、精神、能力等多元成就時(shí)，能夠讓學(xué)生在班級師生共同的認(rèn)同下追求各類成就，并且在取得成功時(shí)獲得自身和群體的雙重贊許，獲得價(jià)值實(shí)現(xiàn)的滿足感，從中獲得持續(xù)的積極體驗(yàn)。

3.建立積極的人際關(guān)系

在教學(xué)過程中，賦予意義、追求成就能夠給學(xué)生帶來持久的積極情緒體驗(yàn)。這些方式多數(shù)情況下都是基于學(xué)生自身的努力和追求，這讓學(xué)生充滿了可控感和可操作性。但積極的人際關(guān)系與此不同，互動(dòng)是積極人際關(guān)系最大的特點(diǎn)，人際交往中個(gè)人不但要滿足自己的需求，同時(shí)要符合他人的接受習(xí)慣。在學(xué)習(xí)中，積極的人際關(guān)系帶給學(xué)生的積極作用是極其重要的，這些積極作用不但表現(xiàn)在積極情緒的體驗(yàn)、個(gè)體的歸屬需要的滿足上，也表現(xiàn)在負(fù)性情緒的應(yīng)對、學(xué)習(xí)能力的提升上，甚至表現(xiàn)在身體健康狀況的保持和恢復(fù)上。積極的人際關(guān)系能夠不斷提供給學(xué)生體驗(yàn)積極情緒的動(dòng)力，而要建設(shè)積極的人際關(guān)系，離不開三個(gè)階段的努力，即積極人際關(guān)系的建立、積極人際關(guān)系的維持、積極人際關(guān)系受損時(shí)的應(yīng)對。積極人際關(guān)系的建立需要引導(dǎo)學(xué)生分析自身的價(jià)值取向，并以此去匹配那些價(jià)值觀相似的人，從而建立起較為穩(wěn)固的人際關(guān)系。處于具有相同價(jià)值觀的群體之中，能夠讓學(xué)生自身價(jià)值得以認(rèn)同，并產(chǎn)生歸屬感和親近感。積極人際關(guān)系的維持一方面需要建立合理的人際取向，做到接納同學(xué)本來的樣子，而不是試圖去改變他們；另一方面要積極學(xué)習(xí)并運(yùn)用人際交往的技巧，采用積極主動(dòng)的回應(yīng)方式進(jìn)行交流，強(qiáng)化相互之間的支持；再一方面要在實(shí)際工作和生活中相互扶持，通過共同的目標(biāo)和努力來提升相互之間的投入感，使積極人際關(guān)系趨于穩(wěn)固。雖然積極的人際關(guān)系是人們所向往的，但也不難發(fā)現(xiàn)，在日常的學(xué)習(xí)生活過程中，積極人際關(guān)系受損的情況仍有發(fā)生。當(dāng)積極人際關(guān)系受到損害時(shí)，首先要采取各種方式平息學(xué)生的情緒，使其能夠理性看待同學(xué)之間的沖突與不滿；其次，要引導(dǎo)學(xué)生采取正確的歸因方式，對那些影響積極人際關(guān)系的因素予以客觀分析和處理；再次，要營造積極的恢復(fù)氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生通過談心、班會等途徑，分析、表達(dá)自身的看法，客觀評價(jià)雙方的行為，促進(jìn)人際關(guān)系的改善；最后，如果一段積極人際關(guān)系已經(jīng)因?yàn)楦鞣N原因無法挽回，也需要引導(dǎo)學(xué)生對這一事實(shí)予以接納，并正視由此產(chǎn)生的失望、悲傷、憤怒等情緒，分析背后的深層原因，促進(jìn)自身的成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]（美）馬丁·塞利格曼.持續(xù)的幸福[M].趙昱鯤譯.杭州：浙江人民出版社，2012.

[2]梁寧建.心理學(xué)導(dǎo)論[M].上海：上海教育出版社，2006.