郭連英 （山東省德州市同濟(jì)中學(xué)，253000）

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各抒己見：點(diǎn)擊本刊文章 議論課改熱點(diǎn)關(guān)于“前拋實(shí)心球”誘導(dǎo)性練習(xí)實(shí)效性的探索

郭連英 （山東省德州市同濟(jì)中學(xué)，253000）

在雙手頭上前拋實(shí)心球教學(xué)中，教師為了解決學(xué)生出手角度過小或過大的問題，提出了一些誘導(dǎo)練習(xí)的方法，但并不是所有的“誘導(dǎo)練習(xí)”都能促進(jìn)動作技術(shù)的掌握和激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。本文就針對2014年第9期的《雙手前拋實(shí)心球的教學(xué)體會》（簡稱原文1）和后續(xù)的2015年第9期的《對實(shí)心球出手角度的思考》（簡稱原文2）兩篇文章中提供的練習(xí)方法，進(jìn)行了理論查證與教學(xué)實(shí)踐，對此有不同的意見，望與同行們進(jìn)行探討。

山東郭連英

一、直腿坐著練習(xí)增加了練習(xí)難度，這與誘導(dǎo)練習(xí)應(yīng)提供相對簡單、容易掌握的具體練習(xí)不符

原文1中，讓學(xué)生距籃筐中心垂直距離4m遠(yuǎn)的地方，直腿坐著雙手頭上前拋實(shí)心球，并限定學(xué)生把實(shí)心球投進(jìn)籃筐的練習(xí)。目的是糾正學(xué)生出手角度較小和增大腰腹的擺動幅度。李老師想法很好，但是直腿坐著練習(xí)，無法發(fā)揮下肢力量，又因中小學(xué)生腰腹肌力量和手臂力量小以及協(xié)調(diào)性差等因素，把籃球投到籃筐就比較難，就更別說把籃球投進(jìn)籃筐了，對于改進(jìn)學(xué)生的出手角度的問題作用不大，學(xué)生的練習(xí)興趣也隨之大打折扣。筆者也嘗試了幾次，投到目標(biāo)比較難。因此，此練習(xí)有一定難度，也導(dǎo)致了出手角度不好控制，誘導(dǎo)練習(xí)的目的難以體現(xiàn)。如果按照王老師的方法，把投擲線與籃筐的中心線的距離調(diào)整到2.5m～3m，雖然在理論上出手角度和目標(biāo)距離都比較合理，但是在動作方法上沒有改變，即直腿坐著頭上前拋籃球，還是有一定的練習(xí)難度，在實(shí)踐中也證實(shí)了這一點(diǎn)。在初中教學(xué)中，女生還是很難投到籃筐，男生也只有一部分能投到籃筐。因?yàn)橹蓖茸毩?xí)時(shí)，學(xué)生為了增加上體的擺動幅度不得不上體后仰，這勢必造成了腹肌為了維持上體后仰而不后倒的緊張，因此在拋籃球時(shí)，學(xué)生還是感覺有勁使不上，對于糾正出手角度過大或過小的問題就難以體現(xiàn)。

、雙手前拋實(shí)心技術(shù)的重難點(diǎn)沒有，這與誘導(dǎo)練習(xí)要根據(jù)運(yùn)動技術(shù)的重難點(diǎn)，進(jìn)行針對性地練習(xí)不符

雙手頭上前拋實(shí)心球技術(shù)的重點(diǎn)是用力順序和出手速度，難點(diǎn)是最后用力與合理出手角度的結(jié)合。重難點(diǎn)往往也是學(xué)生易犯的錯(cuò)誤動作。直腿坐著練習(xí)學(xué)生無法體會到蹬地和送髖的用力順序以及上下肢的協(xié)調(diào)用力，又因無腿部力量和充足的腰腹肌力量的支撐，也導(dǎo)致了出手速度上大大降低，這難以解決技術(shù)的重難點(diǎn)問題。

原文1中設(shè)置的投擲目標(biāo)是有一定高度、固定的水平目標(biāo)，而不是有一定高度、固定的垂直目標(biāo)，一部分有能力投到目標(biāo)的學(xué)生為了投進(jìn)球，雖然出手高度達(dá)到了，可是出手的速度卻降低了。因?yàn)橛幸欢ǜ叨鹊?、固定的水平目?biāo)，多數(shù)情況下只有球在適宜的弧度和速度時(shí)才能投進(jìn)。因而誤導(dǎo)了學(xué)生只要投進(jìn)球就好了，關(guān)注更多的是是否進(jìn)球，而不是在最后用力時(shí)使軀干形成“滿弓”的姿勢和更快的出手速度，從而影響了出手速度，對于解決教學(xué)的難點(diǎn)有點(diǎn)兒牽強(qiáng)。

三、誘導(dǎo)性練習(xí)的教學(xué)建議

誘導(dǎo)性練習(xí)是指促進(jìn)練習(xí)者迅速掌握動作和建立正確動力定型而采用的過渡性練習(xí)。初中生的身高、臂長存在很大的差異，同一個(gè)班級中，身高有1.90m左右的，也有1.6m左右的。雙手頭上前拋實(shí)心球的出手高度與學(xué)生的身高臂長有一定的關(guān)系，因此，在雙手頭上前拋實(shí)心球教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的差異設(shè)定有一定高度的、固定的垂直目標(biāo)，來解決學(xué)生出手角度過大或過小的問題。由此提出以下建議：

1.在墻上2～3m不等高的地方畫（貼、掛等）“靶子”，靶子的直徑約45cm。根據(jù)學(xué)生的身高、臂長、投擲能力等差異進(jìn)行分組，讓其站在距離墻3～5m處做雙手頭上前拋沙包的打“靶”游戲（見圖1）。需要注意的是，如果用排球或足球等替代沙包，一定要注意安全，因?yàn)榍蚩焖俜磸椇笥幸欢ǖ奈ｋU(xiǎn)。

圖1

2.在投擲線前1.5m上空，設(shè)置一根由低到高（2～3m）的限制繩（見圖2）。根據(jù)學(xué)生差異讓其站位。通常情況下讓身高矮的學(xué)生站在限制繩的低處，反之則站在限制繩的高處，進(jìn)行完整的動作技術(shù)練習(xí)，讓實(shí)心球從繩子上且緊貼繩子快速“飛”過。

3.在一塊籃球場地的兩個(gè)籃球筐之間連接一繩，在繩上等距離但不等高度的懸掛一些直徑為45cm的呼啦圈（見圖3）。根據(jù)學(xué)生差異進(jìn)行分組，分別站在距呼啦圈垂直距離1.5m處，做頭上前拋實(shí)心球練習(xí)，使實(shí)心球快速穿過呼啦圈。

圖3

總之，誘導(dǎo)性練習(xí)應(yīng)根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)和重難點(diǎn)以及學(xué)生的個(gè)體差異和學(xué)生易犯錯(cuò)誤動作，進(jìn)行針對性的練習(xí)，否則會給所學(xué)動作掌握或改進(jìn)過程帶來困難，誤導(dǎo)學(xué)生而導(dǎo)致事倍功半。