晏 堯,劉 倩
(北京印刷學(xué)院體育部,北京 102600)
實(shí)驗(yàn)與調(diào)查
拉丁舞對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的影響
晏 堯,劉 倩
(北京印刷學(xué)院體育部,北京 102600)
本文采用文獻(xiàn)資料法、測(cè)量法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,對(duì)女大學(xué)生拉丁舞鍛煉前后有關(guān)身體形態(tài)指標(biāo)、體質(zhì)健康指標(biāo)和自我效能感得分3個(gè)維度各個(gè)指標(biāo)的變化進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)對(duì)比分析。結(jié)果顯示,經(jīng)測(cè)試,受試者的身體形態(tài)中身高、腰圍、腹部皮褶有顯著性變化,拉丁舞鍛煉對(duì)減少體脂成分有顯著效果,并可塑造健美的形體;受試者的體質(zhì)健康中體重、安靜心率、肺活量、最大通氣量有顯著性變化,心肺功能得到了顯著提高,有氧代謝能力顯著增強(qiáng);受試者的自我效能感測(cè)試后增強(qiáng)。
拉丁舞;女大學(xué)生;身體形態(tài);身心健康
本研究對(duì)女大學(xué)生在拉丁舞鍛煉前后身體形態(tài)、體質(zhì)健康和自我效能3個(gè)維度的指標(biāo)進(jìn)行研究,對(duì)各指標(biāo)值的變化進(jìn)行分析比較,以檢驗(yàn)拉丁舞對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)和身心健康產(chǎn)生的影響,使越來(lái)越多的人了解拉丁舞,并為更廣泛的理論研究與實(shí)踐探索提供參考。通過(guò)拉丁舞對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的研究,能有效地增強(qiáng)朋友之間的溝通與交往的意識(shí),既豐富了業(yè)余生活,也提高了他們的社會(huì)交往能力;能使學(xué)生在鍛煉中增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性,塑造優(yōu)美的形體,從而培養(yǎng)良好的氣質(zhì)。
1.1 研究對(duì)象
拉丁舞對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)及身心健康的影響。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等相關(guān)方面的著作、教材。通過(guò)維普、CNKI檢索等方式搜集了有關(guān)身體形態(tài)和身心健康等方面的文章。了解當(dāng)前國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)界對(duì)拉丁舞與身心健康關(guān)系的研究現(xiàn)狀和最新研究成果,并對(duì)搜索的文獻(xiàn)進(jìn)行歸納整理,形成了論文的理論依據(jù)。
1.2.2 測(cè)量法 在鍛煉前、后分別對(duì)受試者的身體形態(tài)、身體素質(zhì)及自我效能感各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。對(duì)受試者進(jìn)行8周的拉丁舞教學(xué)鍛煉,每周3次,每次90min。運(yùn)用《一般自我效能感量表》對(duì)被試進(jìn)行測(cè)量,得分相加,分?jǐn)?shù)越高說(shuō)明自我效能感越強(qiáng)。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行分析,樣本均數(shù)的比較采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn),P<0.05為差異具有顯著性,P>0.05為不具有顯著性差異。
2.1 拉丁舞對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響
由表1可知,在身高指標(biāo)上,鍛煉前后相比較,鍛煉后身高明顯增高,具有顯著性差異(P<0.05),出現(xiàn)上述的變化是由于受試者站立姿態(tài)的變化引起的。鍛煉前,受試者站立時(shí)并沒(méi)有完全挺胸,但經(jīng)過(guò)拉丁舞鍛煉后,改善了含胸、駝背的不良身體姿態(tài),使身體更加挺拔;在胸圍與臀圍方面,雖然數(shù)值有一定的下降,但并無(wú)顯著性差異(P>0.05);在大腿圍方面,圍度有所下降,但不存在顯著性差異(P>0.05),在鍛煉前測(cè)量時(shí)發(fā)現(xiàn),大部分受試者大腿肌肉較松;鍛煉后測(cè)量時(shí)發(fā)現(xiàn),受試者大腿肌肉彈性增加,感覺(jué)皮下脂肪減少;在腹部皮褶方面,鍛煉前后比較具有顯示差異(P<0.05),拉丁舞鍛煉可減少腹部脂肪;在腰圍方面,鍛煉前后比較顯示具有差異(P<0.05),所以拉丁舞鍛煉在減小腰圍方面有較好的作用。
表1 鍛煉前后身體形態(tài)指標(biāo)比較 n=30
2.2 拉丁舞對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)健康的影響
由表2可知,受試者經(jīng)過(guò)2個(gè)月的拉丁舞鍛煉后,體重明顯下降,存在顯著性差異(P<0.05)。由此可看出,拉丁舞鍛煉能有效減輕體重,再結(jié)合表1提到的腰圍和腹部皮褶的大幅下降,可以認(rèn)為體重的下降是由體脂下降所導(dǎo)致。平均安靜心率由78.64次/min降至67.79次/min,差異具有顯著性(P<0.05),受試者的心臟功能得到了加強(qiáng),并可推測(cè)心力儲(chǔ)備也得到了加強(qiáng),機(jī)體有氧能力顯著提高,促進(jìn)了受試者的健康。肺活量平均數(shù)由2 560mL提高到3 120mL,差異具有顯著性(P<0.05)。因此,拉丁舞鍛煉提高了受試者的肺功能,對(duì)受試者的健康產(chǎn)生了有益的影響。平均最大通氣量由77.91L提高到86.07L,差異具有顯著性(P<0.05)。因此,拉丁舞鍛煉提高了受試者的通氣儲(chǔ)備能力,對(duì)受試者的健康產(chǎn)生了有益的影響。
表2 鍛煉前后體質(zhì)健康指標(biāo)比較 n=30
表3 鍛煉前后自我效能得分比較
2.3 拉丁舞對(duì)女大學(xué)生自我效能感的影響
由表3可知,受試者進(jìn)行拉丁舞鍛煉后,自我效能得分提高明顯,存在顯著性差異P<0.05。這說(shuō)明長(zhǎng)期進(jìn)行拉丁舞鍛煉可以提高鍛煉者的自我效能感。自我效能感不是個(gè)體的真實(shí)能力,而是個(gè)人對(duì)自己行為能力的信心和評(píng)價(jià),通過(guò)受試者在練習(xí)中感受到的快樂(lè)、體會(huì)到舞蹈的成就感、同伴在拉丁舞方面的進(jìn)步進(jìn)而相信自己也能夠取得同樣的成績(jī)、舞伴之間的相互交流、教師的鼓勵(lì)性語(yǔ)言等方面都使受試者的自我效能感得到提高。
3.1 經(jīng)過(guò)為期2個(gè)月的拉丁舞鍛煉后,女大學(xué)生的身體形態(tài)中身高、腰圍、腹部皮褶有顯著性變化,胸圍、臀圍、大腿圍無(wú)顯著性差異,拉丁舞鍛煉對(duì)減少體脂成分有顯著效果,并可塑造健美的形體,使身體形態(tài)有所改善。
3.2 經(jīng)過(guò)為期2個(gè)月的拉丁舞鍛煉后,女大學(xué)生的體質(zhì)健康中體重、安靜心率、肺活量、最大通氣量有顯著性變化,心肺功能得到了顯著提高,有氧代謝能力顯著增強(qiáng)。
3.3 經(jīng)過(guò)為期2個(gè)月的拉丁舞鍛煉后,女大學(xué)生的自我效能感測(cè)試后增強(qiáng),有助于女大學(xué)生的身心健康。
[ 1 ]李展.拉丁舞對(duì)女大學(xué)生自我效能感和形態(tài)的影響[ J ].湖南體育科技,2010(9):13-15.
[ 2 ]王欣,鄒業(yè)兵.拉丁舞對(duì)女性身心健康影響的研究[ J ].中國(guó)西部科技,2008(4):67-69.
G804
A
1674-151X(2016)12-035-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2016.24.018
投稿日期:2016-11-01
晏堯(1990—),助教,碩士。研究方向:體育舞蹈。