北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授　 趙艷

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科副教授　王立國(guó)

護(hù)好身體七道門

北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授 趙艷

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科副教授王立國(guó)

古代醫(yī)書《難經(jīng)》把人體消化系統(tǒng)的七道門戶稱為“七沖門”，“沖”即要沖的意思，分別包括飛門、戶門、吸門、賁門、幽門、闌門、魄門。它們是食物進(jìn)入人體的必經(jīng)通道，也是保健的關(guān)鍵部位，形形色色的胃腸病基本都和這七道門有關(guān)。 下面，專家為大家詳解保養(yǎng)消化系統(tǒng)各道門的秘訣。

常飲白水潤(rùn)飛門

飛門，即口唇，是消化道最外圍的一道門，也是整個(gè)口腔的防護(hù)墻，固有“唇亡齒寒”、“唇齒相依”之說。

口唇的色澤和形態(tài)反映人體的健康狀況，紅潤(rùn)有光澤說明身體健康，淡紅失潤(rùn)則可能有貧血，口唇紫紺多為血液循環(huán)障礙、重癥心臟病，上唇焦枯黯紅可能是大腸有病變，下唇黯紅則屬胃熱，口唇蒼白為胃虛寒，口唇暗濁則表示肝膽不佳。

飛門保健以潤(rùn)為主，首先要養(yǎng)成多喝白開水的好習(xí)慣，避免辛辣刺激性食物；另外注意不要常舔口唇，可涂抹潤(rùn)唇膏或用蜂蜜、黃瓜汁、番茄汁等涂搽。這里推薦一款護(hù)唇藥膳——山藥鵝肉煲：將白鵝肉250克、山藥50克、瘦豬肉200克洗凈切塊，煮熟調(diào)味即成。具有益氣養(yǎng)陰、清熱生津之效，適用于口唇干裂、口干等癥。但要注意不可過量食用，皮膚瘡毒者忌用。

早晚叩齒固戶門

戶門，即牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，“齒為骨之余，骨乃腎之充”，牙齒健康與否反映人體臟腑功能狀態(tài)以及腎氣的盛衰，故而牙齒保健十分重要。戶門保健以固為主，即滋腎降火、固牙健齒，遠(yuǎn)離牙周炎、齲齒等。

叩齒功自古被公認(rèn)為固齒之上策，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果顯著?？捎谄鸫睬昂腿胨埃舷卵例X輕輕互相叩擊60～200下，漱口、刷牙后用洗干凈的手指輕輕按摩牙齦，每日3次，每次10分鐘左右。平時(shí)要少食冷、硬、酸、甜食品，禁煙少酒，飯后及時(shí)刷牙或漱口。此外，要注意補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣、磷吸收，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C以預(yù)防牙周疾病。

避免久坐護(hù)魄門

魄門，指胃腸道的最下處之終極處，即肛門。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，肺藏魄，故與其相表里的大腸之端叫魄門?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“魄門亦為五臟使”。意思是說，魄門的啟閉、大便的排泄，不僅是胃腸功能的反映，也是全身健康狀況的表現(xiàn)。

臨床上有時(shí)治療大腸相關(guān)的疾病需要從治肺入手，比如有些習(xí)慣性便秘，吃通便藥沒有效果，但一降肺氣就好了。有些咳嗽，反復(fù)發(fā)作遷延不愈，如果同時(shí)存在有便秘，此時(shí)通便后就好了，這就是“見咳不治咳”。

另外，久坐、長(zhǎng)期便秘或腹瀉、過食辛辣肥甘，都容易導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，風(fēng)燥濕熱下迫，氣血瘀滯不行而阻于魄門，結(jié)而不散，從而導(dǎo)致痔瘡。日常要注意保持大便通暢，定時(shí)排便，大便時(shí)不要久蹲；保持肛門部清潔，堅(jiān)持便后用溫開水坐??；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜水果。

細(xì)嚼慢咽順賁門

賁門，胃之上口。食物由賁門入胃，由于此門較大，故謂之賁。胃的別名叫“太倉(cāng)”，因其容積大，能容納較多的飲食物，好像一個(gè)大糧倉(cāng)。賁門就好比是糧倉(cāng)的入口，出口叫做幽門。

作為入口，這個(gè)部位最容易出現(xiàn)兩個(gè)問題，一是賁門口張不開，醫(yī)學(xué)上稱為“賁門失弛緩”。食物無法順利通過賁門入胃而滯留在食管，從而逐漸使食管張力增大、蠕動(dòng)減低甚至食管擴(kuò)張，繼而出現(xiàn)吞咽困難、胸骨后疼痛、食物反流等癥狀。出現(xiàn)這種情況要注意日常養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，為防止睡眠時(shí)食物溢流進(jìn)入呼吸道，可用高枕或墊高床頭。另一種情況是賁門松弛，也就是這道門關(guān)不緊了，致使胃液反流至食管，引起食管炎癥和呼吸系統(tǒng)并發(fā)癥。對(duì)于這種情況，建議晚飯不宜過飽，七分飽即可，且不宜太晚，最好飯后兩小時(shí)再睡覺。

丁香泡茶養(yǎng)幽門

幽門，胃之下口，小腸上口?！峨y經(jīng)集注》記載：“胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門?！庇拈T是消化道最狹窄的部位，正常的直徑約1.5厘米。長(zhǎng)期胃、十二指腸潰瘍最容易導(dǎo)致幽門梗阻，臨床上除有反酸等潰瘍病的表現(xiàn)外，還伴有上腹飽脹、嘔吐隔夜宿食等。

潰瘍的罪魁禍?zhǔn)资且环N叫做幽門螺旋桿菌的細(xì)菌，常見食物中就有它的克星。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花嫩芽含有的異硫氰酸酯能抑制幽門螺桿菌生長(zhǎng)，涼拌吃美味又防病。中草藥丁香也是抑菌能手，可每天用丁香6克泡水喝，連服兩周。

慢點(diǎn)說話松吸門

吸門，即會(huì)厭，位于人體咽喉部，呼吸說話時(shí)會(huì)厭開啟，吞咽食物時(shí)關(guān)閉。它就像鐵路上的岔道指揮一樣，令吞咽和呼吸默契配合，使得食物和氣體各行其道，同時(shí)還是防止異物進(jìn)入氣道的關(guān)卡。此門若發(fā)生病變，將直接影響呼吸和吞咽，如腫脹過度會(huì)導(dǎo)致窒息，危及生命。

養(yǎng)護(hù)會(huì)厭，以松為主。放慢說話速度，注意休息和補(bǔ)水，放松頸肩，可以減少喉部壓力，減輕聲帶振動(dòng)時(shí)的負(fù)擔(dān)。日常保健推薦蜂蜜蛋花湯：1個(gè)雞蛋，打散后用沸水沖開，加入蜂蜜20克，香油5滴，早晚空腹食用，對(duì)保養(yǎng)會(huì)厭大有裨益。日?？娠嬅坩勩y耳雪梨：白梨1只，水發(fā)銀耳30克，入砂鍋中加水燉熟，食用時(shí)調(diào)入適量蜂蜜或冰糖。

飯后摩腹通闌門

闌門，小腸下口和大腸上口相接之處，是形容其猶如門戶間的門闌，因此叫做闌門。這道門被堵了，就會(huì)導(dǎo)致腸癰，也就是闌尾炎。中醫(yī)認(rèn)為，腸癰因飲食不節(jié)、濕熱內(nèi)阻，敗血濁氣壅阻于闌門所致，必要時(shí)需進(jìn)行闌尾切除術(shù)。

在中醫(yī)學(xué)上，闌門穴是經(jīng)外奇穴，是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。按摩此穴對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、發(fā)揮脾胃的升清降濁功能有很好的作用。該穴位于肚臍正上方兩橫指處，自我按摩時(shí)兩手相疊，掌心對(duì)準(zhǔn)闌門穴的位置，用一定力度分別按照順、逆時(shí)針各按揉20～30圈。力度由小到大，以感覺到腹部深層得到按摩為宜，飯后半小時(shí)按摩2～3次。