竇國(guó)祥

中醫(yī)認(rèn)為，“腎精足則血旺”，毛發(fā)同樣依靠血液供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。因此，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。

治療和預(yù)防脫發(fā)，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充十分重要，中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)掉發(fā)是腎虛所致，現(xiàn)推薦五款補(bǔ)腎方。

1.胡桃仁1000克，桑葚500克，黑芝麻250克，研成細(xì)末。加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶?jī)?nèi)備用。每次服50克，每日服2次，開(kāi)水送服。

2.桑葉或桑葚漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉（桑葉與黑芝麻按1∶4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，用一匙蜂蜜調(diào)服。

3.黑豆500克，加水1000毫升，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出攤開(kāi)晾干，撒少許細(xì)鹽，貯于瓶?jī)?nèi)。每次吃6克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

4.晚上睡前1小時(shí)細(xì)嚼慢咽吃下2個(gè)核桃仁，每天堅(jiān)持。

5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000毫升，用文火煮1～2小時(shí)，使骨髓中的類(lèi)黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層黏性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。

另外，黃豆排骨一同燉湯，經(jīng)常食用，也有補(bǔ)腎護(hù)發(fā)的作用。