劉琴

中醫(yī)認為，通過按摩相關(guān)的穴位，可起到滋陰補血、養(yǎng)肝補肝的作用。關(guān)于按摩養(yǎng)肝，人們必須要知道五大養(yǎng)肝要穴。

大敦穴大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇指（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約2毫米處。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效。

太沖穴太沖穴位于足背側(cè)，第一、第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。

行間穴行間穴位于大腳趾和二腳趾之間的縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去。

肝俞穴肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

太溪穴太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙側(cè)對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。