亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        游山玩水走路要訣

        2016-04-06 08:10:58
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年4期
        關(guān)鍵詞:登山鞋單肩省力

        在青山綠水間旅游要學(xué)會(huì)走路。掌握“走路經(jīng)”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張,甚至受傷。

        要走不要跳:三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān),容易勞累或受傷。

        要?jiǎng)虿灰保簞蛩傩凶咦钍◇w力,而且有利于保持良好心態(tài);急一陣歇一陣的走路方式最累人。

        快去慢返:上午出游的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。

        走階不走坡:上下山時(shí)盡量走石階,少走山面斜坡。這樣較符合力學(xué)和生理要求,安全又省力。

        走硬不走軟:在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

        避滑就澀:寧可繞點(diǎn)路從較澀的雪地、草坡走,也不走滑而危險(xiǎn)的冰面、沙石坡,以求安全。

        還有三件相關(guān)的事:

        一是要穿軟底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。

        二是用腰包攜物最省力,其次是雙肩式背包、單肩挎包及手提物品最費(fèi)力。

        三是多開口問路避免走冤枉路,切勿“摸著石頭過河”亂闖。

        猜你喜歡
        登山鞋單肩省力
        『新幫手』讓菜農(nóng)采收省時(shí)又省力
        “頂端托管”增收省力省心
        自動(dòng)化養(yǎng)雞 省力又高效
        暗香浮動(dòng)
        凋零中的美麗
        佳節(jié)
        多功能登山鞋
        多功能登山鞋
        可恨的鞋子
        征服“腳”下
        世界博覽(2015年24期)2015-09-10 07:22:44
        99噜噜噜在线播放| 久久久亚洲欧洲日产国码是AV| 国产亚洲精品高清视频| 久久综合九色综合97婷婷| 国产熟妇另类久久久久| 国产精品久久久久国产精品| 超高清丝袜美腿视频在线| 一区二区三区蜜桃av| 亚洲av无码av在线播放| 国产精品熟妇视频国产偷人 | 精品少妇无码av无码专区| 久久AV老司机精品网站导航 | 在线免费日韩| 日本精品人妻一区二区三区 | 少妇性俱乐部纵欲狂欢电影| 正在播放国产对白孕妇作爱| 人妻系列无码专区久久五月天| 情av一区二区三区在线观看| 国产欧美成人一区二区a片| 亚洲的天堂av无码| 亚洲高清一区二区三区在线观看| 久久国产精品一区av瑜伽| 国产美女精品一区二区三区| 国产精品亚洲欧美天海翼| 色视频日本一区二区三区| 成人av片在线观看免费| 久久亚洲私人国产精品| 中文无码日韩欧免费视频| 亚洲美女主播内射在线| 久久亚洲精品成人av无码网站| 日本精品一区二区三区在线视频| 久久精品国产一区二区涩涩| 国产亚洲一区二区三区| 欧美交换配乱吟粗大25p| 男人天堂av在线成人av| 婷婷开心五月亚洲综合| 欧美xxxx做受欧美| 91福利视频免费| 久久久免费精品国产色夜| 美女扒开屁股让男人桶| 国产精品成人av在线观看|