黃璞+華小黎

出現(xiàn)扭傷、挫傷等，可適當(dāng)涂抹些活血化瘀、消腫止痛的藥。但要注意下面幾個(gè)問題。

第一，扭傷處是否破潰。一旦破潰，則嚴(yán)禁使用正紅花油等活血止痛類藥物，否則會(huì)導(dǎo)致血流速度加快，使腫脹加重。在扭傷急性期（24～48小時(shí)內(nèi)），建議用毛巾包一些冰塊，對(duì)扭傷處進(jìn)行局部冷敷。嚴(yán)禁熱敷或立即使用活血化瘀藥物，否則會(huì)加重腫脹。

第二，找最痛點(diǎn)。腫脹和瘀血最厲害的部位，往往不是傷得最重的部位，最痛點(diǎn)才是最嚴(yán)重的。比如踝關(guān)節(jié)扭傷，表面看來，腳背或腳弓部受傷明顯，腫脹和瘀血最厲害。但實(shí)際上最痛的地方一般是踝關(guān)節(jié)。因此，涂抹傷痛藥膏時(shí)要盡量跟著痛覺走，將藥膏主要涂在踝關(guān)節(jié)等最痛的部位。另外藥膏的涂抹不宜面積過大、過厚，只需在痛處周圍薄薄涂抹一層即可。

第三，多休息，少刺激。扭傷部位應(yīng)立即停止任何形式的運(yùn)動(dòng)和扭動(dòng)。休息時(shí)，盡可能抬高扭傷部位，促進(jìn)血液循環(huán)，降低局部腫脹。根據(jù)患處嚴(yán)重程度，恢復(fù)時(shí)間也不同。一般較輕微的情況，恢復(fù)時(shí)間為4～5天，較嚴(yán)重的，則需要一周以上?；蛘呔植繜o不適感，才表明徹底恢復(fù)。此外，是否按摩應(yīng)按扭傷的急性期、緩解期和康復(fù)期區(qū)別對(duì)待。急性期禁止按摩，不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，易加重病情。緩解期可以直接按摩受傷部位，但按摩力度要輕，以痛為度（即感覺痛時(shí)應(yīng)減輕力度）?？祻?fù)期是增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉與關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵時(shí)期，可以增加按摩次數(shù)。另外理療、功能鍛煉、中藥外敷或熏洗等，對(duì)運(yùn)動(dòng)扭傷的康復(fù)治療也有一定作用。

第四，是否過敏。涂抹藥物后若皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢、灼熱、刺痛或疹子、小水皰等過敏者癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止用藥，及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下改用其他藥物。