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        毛巾擦背輔助治療糖尿病

        2016-04-06 22:50:04
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年4期
        關(guān)鍵詞:熱感肚臍大腿

        自我按摩是最經(jīng)濟(jì)、簡便又有效的方法,是良好的降血糖輔助治療措施。這里教給大家一些最簡單易學(xué)的自我按摩手法:

        摩揉腹部:雙掌平伸并重疊,稍用力按壓于腹部,以肚臍為中心,順時針方向摩揉。每分鐘30圈,以有熱感為佳,每次操作5~10分鐘。

        抱顫腹部:雙手交叉相疊,自然放在肚臍上,以每分鐘不低于150次的頻率上下顫抖腹部,共5分鐘。

        橫擦上腹部:手平伸,置于兩側(cè)乳房下緣,然后水平方向橫向擦動,至皮膚微微發(fā)熱,大約5分鐘。

        按揉梁門、中朊:中朊穴位于胸骨下末端與肚臍連線的中點(diǎn)。中朊穴左右旁開各兩指處是左右梁門穴。用雙手食中指按揉兩側(cè)梁門穴和中朊穴,各2分鐘。

        毛巾橫擦背:裸露上身,用一條干毛巾左右穿過腋下,雙手于腋前攥住毛巾兩頭橫擦后背,以將皮膚擦熱發(fā)紅為度。沐浴后操作比較方便。

        叩擊雙臀及拿捏雙大腿:雙手握拳,輕輕敲擊雙臀,然后坐下拿捏雙大腿的肌肉,先捏大腿后部肌肉,然后外側(cè),最后內(nèi)側(cè)。以酸脹熱感為宜,約3~4分鐘。

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