么海欣

（華北理工大學體育部，河北唐山063009）

茶療法對運動訓練損傷的康復影響與作用分析

么海欣

（華北理工大學體育部，河北唐山063009）

我國是茶葉的故鄉(xiāng)，在對茶的研究過程中，發(fā)現(xiàn)了茶中含有多種對人體健康有益的物質(zhì)。本文通過對茶療法的作用分析，提出了茶療法對運動訓練損傷康復的有效措施。

茶療法；運動訓練；損傷康復

我國是茶葉的故鄉(xiāng)，有著豐富的茶文化歷史。從古至今，關于茶的研究十分豐富廣泛，人們從中發(fā)現(xiàn)了茶中含有對人體健康有益的多種物質(zhì)。茶療法是以茶為基礎的一種治療方法，是通過攝入對人體有效的生物元素，使機體得到有效補充和康復。隨著人們對健康的日益關注，運動訓練愛好者也越來越多，因訓練損傷的情況也越來越普遍。運動不僅是對人們的體能和心理的考量，同時也是對國家綜合能力的體現(xiàn)。對于這些運動愛好者和訓練者來說，找到一種有效的損傷康復方法是十分必要的。除了現(xiàn)有的醫(yī)學措施外，還可以通過茶療法加強損傷康復，使身體機能得到補充。此外，在損傷康復過程中，還要通過康復器材進行協(xié)調(diào)性運動，以恢復身體的正常功能。

1　訓練損傷

在運動和訓練過程中，常常會出現(xiàn)各種訓練損傷，使人身體出現(xiàn)機能損耗，身體器官也會出現(xiàn)各種突發(fā)性的損傷，損傷的部位往往和運動內(nèi)容有一定關系。可以說，運動損傷是運動中不可避免的問題。運動損傷的出現(xiàn)往往是由于在訓練前沒有做足訓練準備，訓練內(nèi)容與自身身體水平存在一定差異，運動者對身體的保護不當?shù)仍?。由于訓練往往較為激烈，因此，損傷往往多是急性的，如果對于在運動中出現(xiàn)的急性損傷沒有及時治療或方法不當，則會使急性損傷轉為慢性損傷。這種情況更多地出現(xiàn)在運動員訓練中，而一些非專業(yè)運動員的訓練損傷率則更高，主要與其運動專業(yè)性相關?？傊?，訓練損傷是運動中最常遇到的傷害，對運動者身體傷害較大，需要選擇更為恰當?shù)谋Ｗo措施和治療方法。

2　茶療法分析

由于我國有著豐富的飲茶歷史，社會各個階層都有飲茶習慣。飲茶之風在社會群體中也十分盛行，而且飲茶者比例在不斷提高。茶之所以受到運動員的喜愛，不僅由于茶的口味清香，更重要的是茶葉中含有對人體十分有益的多種物質(zhì)，尤其對于運動員的機體有一定的影響作用。對于運動損傷的康復方法除了現(xiàn)有的醫(yī)學措施外，還可以通過茶療法進行康復處理，不僅能夠起到較好的康復效果，而且也為臨床治療提供了更為方便有效的方法。茶療法是以茶為基礎的一種治療方法，通過在茶葉中添加一些食物或藥物制成一種具有特殊療效的飲品。藥茶所包含的種類較豐富，除了含有茶葉物質(zhì)之外，還有一種不含有茶葉的飲品，這種茶飲品也滿足了對運動損傷者的康復需要，因此，不僅在市場上得到廣泛推廣和使用，而且也在各種醫(yī)院、康復機構中得到應用。尤其是在醫(yī)院中，茶療法的應用更為廣泛，對訓練損傷的康復運用更為明顯，不僅提高了對于運動損傷的康復效果，而且也降低了康復的難度，使運動者的身體得到更好的恢復。

3　茶療法對訓練損傷的康復作用

茶療法之所以對運動訓練損傷有一定的促進作用，主要在于茶療法本身具有一定的實用價值，通過對茶療產(chǎn)品的實用性進行分析研究，以認識和提升其內(nèi)在實用性，以發(fā)揮其自身的功效。茶療法不僅具有一定的茶療功能，而且也有較強的應用功能，對于受到各種疾病損傷的身體功能有一定的康復作用，尤其是對人體生理組織有較好的恢復作用，使茶葉中的有益元素得以發(fā)揮。在不同的訓練損傷中，可以采用不同的茶療法進行康復治療，以發(fā)揮最佳康復作用。

首先，茶療法對人體組織有一定的康復作用。茶最早源于中國，有較長的發(fā)展歷史，茶在最早被人類發(fā)現(xiàn)時就發(fā)揮了其藥用價值。古籍有神農(nóng)嘗百草的傳說。由此可見，茶有較高的藥用價值。藥茶是一種傳統(tǒng)的治療方法，以選用合適的茶葉配方，通過特殊的制作方法制成的一種茶飲用品，針對不同的身體損傷，選用不同的藥茶飲用，則會起到有效的恢復作用。例如一般的風寒感冒可以使用桑菊茶，如果是胃痛患者，可以選用艾葉茶等。如果可以對癥飲用藥茶，可以取得更為顯著的治療效果。對于運動損傷來說，也要采取正確的飲茶方法，選擇科學的茶療法，同時做好病理分析，使茶療法與人體組織得到協(xié)調(diào)，使身體機能得到恢復，以避免出現(xiàn)類似的損傷，使人身體得到更好的保護。其次，茶療法能夠有效補充營養(yǎng)成分。飲茶是中國人最喜愛的一種生活方式，通過研究發(fā)現(xiàn)，飲茶對人體十分有益。在飲茶中，茶與水的品質(zhì)都十分關鍵。水以泉水最佳，不僅水質(zhì)綿軟，而且雜質(zhì)少，通過充分的烹煮，可以有效地分解酸性碳酸鹽，使茶療法對運動損傷的康復有更好的效果。茶療法是一個綜合性的治療方法，飲茶只是其中的一種，在飲茶的同時也要配合各種營養(yǎng)元素的攝入，使運動者的機體功能得到有效提升。為了能夠使藥茶的效果得到更好的發(fā)揮，必須要選用合適的水。由于茶葉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如茶多酚、維生素C等，能夠有效地補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高運動者的身體機能。在當前的運動者中，往往會在運動后產(chǎn)生各種不適癥狀，例如頭暈、惡心等，這些癥狀都可以通過飲茶的方法得到控制，此外，例如汗多者，胃腸功能差等患者，也可以通過茶療法進行治療，使身體結構得到調(diào)整，恢復身體機能。再次，茶療法對運動損傷有一定的預防作用。對于許多運動者來說，在運動訓練過程中出現(xiàn)損傷的情況十分普遍，而且在經(jīng)過康復治療后一段時間里還會出現(xiàn)一些復發(fā)情況。茶療法對于這種復發(fā)情況也有一定的功效。茶療法是一種傳統(tǒng)的治療方法，對于茶葉的選用，制作方法都十分講究，不同的方法具有不同的療效。茶療法一般包括泡、煎、調(diào)三種方法，不同的茶療法對不同的訓練損傷有一定的應用作用。飲茶是一種最為普遍的治療方法，人們可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)整茶與水的比例，在飲茶過程中調(diào)節(jié)人體機能，也可以通過傳統(tǒng)的制茶方式，加強身體的抗損傷能力，以降低身體損傷的復發(fā)。最后，茶療法也有一定的禁忌，并非所有的訓練損傷都適合于這種治療方法。在訓練損傷的康復中，要根據(jù)飲茶習慣、飲茶方式選用相應的茶療法。人在生病后，人體會發(fā)生一些復雜的病理變化，因此，在病后吃藥也要符合科學道理，注意藥品忌口，以避免出現(xiàn)副作用。在運動訓練后，也要充分考慮到禁忌，以避免在訓練損傷中出現(xiàn)不利影響。以上所指的運動者主要是指成年人，兒童不在范圍內(nèi)，主要是由于兒童的身體還處在發(fā)育階段，不需要人為干預其身體機能，因此，兒童運動期間不適宜飲茶，以避免對身體造成不利影響。

4　茶療法與康復器材的配合

茶療法對運動損傷有積極的康復作用，但是，單純的茶療法并不能完全保證人體的恢復。通過茶療法與康復器材的配合，使訓練損傷的康復方式更加全面，從多方面使人體機能得到協(xié)調(diào)發(fā)展，為運動者提供更有效的康復治療方式。對于訓練損傷較輕者來說，可以采取臥床康復方式，同時結合醫(yī)用康復器材進行恢復治療。對于訓練損傷較嚴重者來說，可以采用與臨床醫(yī)學相結合的方式進行恢復治療，以促進身體損傷的康復效果。首先，茶療法與康復器材的配合使康復方式更加一體化，使運動者的病癥得到更全面的治療。現(xiàn)代醫(yī)用床的組合方式較多樣，改變了傳統(tǒng)的單一組織結構，選用了定滑輪、鋼絲繩等結構，對于運動損傷者來說，可以使用很小的力氣完成操作，更有效地提高了茶療法設備的安全系數(shù)。此外，茶療法設備不僅使用率高，而且運行十分方便，相比傳統(tǒng)設備來說，對康復功能更有效。目前的茶療法對于各種因運動引起的損傷都十分有效，不僅使醫(yī)院的康復治療更加智能化，而且也使運動者的康復治療更加專業(yè)化。茶療法的各個功能模塊都有專用的康復設備，每個設備都有相應的特點和應用價值，可以根據(jù)某一類的康復需要進行相應的治療，通過茶療法與康復器材的配合，有效地促進運動者的損傷康復，使身體機能得到更好的恢復，進一步提升運動者的康復效果?？梢哉f，茶療法和康復器材的配合，極大地滿足了當前醫(yī)學康復的需求，對運動損傷者的機體有積極的恢復功能。

5　結束語

在現(xiàn)代運動訓練中，訓練損傷是運動者最常見的問題之一，如果處理方式不當，則會對身體不利，甚至會給日后的繼續(xù)訓練造成二次傷害。茶療法作為一種康復治療方式，以茶為基礎，采用獨特的飲茶方法，并配合相應的康復方案，不僅能夠有效地治療機體損傷，同時也體現(xiàn)了傳統(tǒng)茶療法的實用價值。對于在運動訓練中出現(xiàn)訓練損傷的運動者來說，茶療法與康復器材的結合，能夠有效地實現(xiàn)機體損傷的康復治療，促進人體機能的恢復。在運用茶療法進行損傷康復治療過程中，也要了解茶療法并不是適用于所有人，而是需要針對不同的運動損傷者，根據(jù)實際需要選擇合適的茶療法，通過制定合理科學的飲茶方式和習慣，才能真正發(fā)揮茶療法的最大功效，保證運動損傷者的機體得到更好的恢復。

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2015年度河北省社會科學基金項目，項目編號：HB15TY012