張　波（西昌學院體育學院，四川西昌615022）

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采茶健身操在高校體育課中的應(yīng)用研究

張波
（西昌學院體育學院，四川西昌615022）

摘要：贛南采茶戲是民間傳統(tǒng)藝術(shù)的一個分支，是研究客家方言藝術(shù)以及民俗文化的重要資料。健身操是一項極具韻律的健身項目。高校引入采茶健身操作為體育教學內(nèi)容的一部分，不僅對大學生有一定的健身價值，而且拓寬了民俗傳統(tǒng)文化，促進了采茶健身操的傳承。本文正是對采茶健身操在高校體育課中的應(yīng)用進行研究分析，以期對高校體育教學引入民族傳統(tǒng)項目提供更多參考和依據(jù)。

關(guān)鍵詞：采茶；健身操；民俗文化

1　高校引入采茶健身操的理論基礎(chǔ)

1.1理論依據(jù)

在贛南當?shù)?，采茶戲是家喻戶曉的一項娛樂項目。采茶戲源于當?shù)夭柁r(nóng)的勞動生產(chǎn)過程以及日常生活行為，通過提煉、加工、編排而成，采茶戲具有很強的地域性，有著鮮明的藝術(shù)個性和文化內(nèi)涵，是客家人生活勞作最真實的再現(xiàn)。

健身操是一種極具韻律的有氧健身項目，通過鍛煉身體的各個部位，起到健美身體，提高身體代謝機能的作用。健身操能夠使人在運動之后增進健康、煥發(fā)精神，娛樂身心。為了能夠保證合理的運動量，達到全面鍛煉身體的效果，健身操更多的是重復一些左右對稱的動作，這種健身方式更具韻律和動感，所以更加受到年輕人的喜愛。健身操的發(fā)展也經(jīng)歷了一個快速的過程，主要包括徒手健身操、水中健身操等等，種類十分廣泛。近年來，健身操得到越來越多人的喜愛，隨著人們審美意識的提高，人們在練習健身操時，更愿意選擇一些音樂和舞蹈加以配合，使健身操在滿足健身需求的同時更具有藝術(shù)體驗，使身心得到統(tǒng)一的鍛煉。

采茶健身操是健身操中極具地域特色的一種健身項目，它是在有氧供能的條件下，以具有采茶戲風格的音樂伴奏下，展現(xiàn)力、美、健的特征。采茶操健身操是運動者運用采茶戲中典型的肢體動作，并與體育、音樂和舞蹈融合在一起的全身運動練習。這種新型健身方式將采茶戲濃郁的地方特色與健美操極具時尚的動感節(jié)奏結(jié)合在一起，形成了傳統(tǒng)與現(xiàn)代文化共存的新型健身方式。

1.2文化基礎(chǔ)

贛南采茶戲是當?shù)貥O具傳統(tǒng)特色的戲種，由于采茶戲來源于茶農(nóng)的勞作形態(tài)，是對日常生活最真實的再現(xiàn)，因此受到當?shù)乜图胰说南矏?。采茶戲也展現(xiàn)了客家人勤勞樸實的特性以及對美好生活的無限向往。贛南采茶戲成為人們研究客家方言藝術(shù)以及民俗風情的重要資料。采茶戲與健身操的融合是極具特色的一種健身方式。我國在《中國體育改革與發(fā)展綱要》中明確提出：“要進一步發(fā)揮少數(shù)民族地區(qū)的優(yōu)勢，多開發(fā)民族體育資源，做好各民族傳統(tǒng)體育項目的挖掘、整理以及推廣工作?！睂τ诟咝ｓw育課來說，引入采茶健身操是有一定文化基礎(chǔ)的，既能豐富體育教學內(nèi)容，激發(fā)學生的學習熱情，又對促進傳統(tǒng)藝術(shù)文化傳承有著積極而深遠的影響。

2　高校體育教學改革可行性分析

在我國《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中規(guī)定,高校體育課程內(nèi)容的確定將不再局限在部分競技項目上,而是以增進學生身心健康為目標。這對于體育課程的要求也提出了更多的要求和挑戰(zhàn)。首先，體育課程不能再以傳統(tǒng)教學方式為主，而是要增加其文化含量，有針對性地選擇教學內(nèi)容。其次，要緊跟時代發(fā)展需要。學校應(yīng)該根據(jù)學生的特點以及學校的硬件設(shè)施條件，根據(jù)不同的情況確定教學內(nèi)容，在課程設(shè)置上也要力求豐富多彩，為學生提供一個寬松的學習環(huán)境。再次，教學內(nèi)容要與學科發(fā)展相適應(yīng)。對于體育教學來說，引入采茶健身操正是將教學與文化很好地融合在一起，拓寬了體育教學的內(nèi)容，使體育發(fā)展的范圍更加廣泛，有利于弘揚中華傳統(tǒng)文化藝術(shù)。采茶健身操通過汲取采茶戲的特點，以音樂和動作等元素作為依托，使健身操的內(nèi)容和形式更加豐富多樣，有效地提高了體育教學內(nèi)容的文化含量，對體育教學內(nèi)容提供了很好的補充。

我國高校的體育課程設(shè)置，長期以來一直受到傳統(tǒng)模式的束縛，其中的內(nèi)容多以運動技能為主，這樣做的后果就是導致體育課的專業(yè)性太強，無論是知識的深度和廣度都有所欠缺，所以改革是當務(wù)之急。采茶健身操作為一種新的教學模式，以其豐富的內(nèi)容和形式受到了廣大學生的喜愛，學生們不僅能夠從健身上收獲健康的身體，感受采茶健身操帶來的熱情和激情，同時也被這種獨特的民間傳統(tǒng)藝術(shù)形式所吸引著。

2.1傳承推廣贛南采茶戲

贛南采茶戲有著很強的地域性，由于采茶戲展現(xiàn)的是茶農(nóng)的勞作形態(tài)，因此在當?shù)赜兄^廣泛的群眾基礎(chǔ)，人們通過提煉、總結(jié)、編排，創(chuàng)造出極具特色的采茶戲，充分地體現(xiàn)了當?shù)乜图胰藢γ篮蒙畹臒o限期望。雖然采茶戲在當?shù)睾苡忻麣?，但是也僅僅是作為人們勞作之后放松身心的休閑方式，并沒有向更高的層次前行和發(fā)展，這對于傳統(tǒng)文化的傳播與推廣都是不利的。采茶戲只有真正走出當?shù)兀蚋鼜V闊的空間發(fā)展，才能將其豐富的藝術(shù)魅力傳播出去，讓更多的人了解這一傳統(tǒng)文化藝術(shù)形式。在高校中推廣采茶健身操，不僅能夠豐富體育教學內(nèi)容，而且能夠發(fā)揚民俗傳統(tǒng)文化，對于采茶戲的傳承和應(yīng)用發(fā)展都有著積極而深遠的影響。

2.2豐富健身手段

贛南采茶戲風格獨特，有鮮明的個性，主要以載歌載舞的方式展現(xiàn)了茶農(nóng)們的勞作場景。采茶健身操將采茶戲的動作和內(nèi)容融入到健身操中，以有氧健身的方式進行鍛煉，使人們在享受音樂和舞蹈的同時，感受鍛煉帶來的暢快和放松。不僅身體各個部位得到全方位的運動，同時也娛樂了身心，從音樂和舞蹈中獲得審美體驗。采茶健身操既增強了體育的實效性，又保存了采茶戲的風情，是大眾健身最適合的方式。人們可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的健身操，有效地豐富了健身手段。

2.3教學內(nèi)容的有效補充

現(xiàn)代高校體育課程中已經(jīng)引入了健身操，但是大多是自編健身操和第三套健身操，無論從內(nèi)容還是形式上都十分單一，無法滿足體育教學要求。隨著時代的高速發(fā)展，高校體育教育要與時代發(fā)展相協(xié)調(diào)，就必須引入更具有時代特性的教學內(nèi)容。采茶健身操將采茶戲與健身操相融合，充分地發(fā)揮了自身優(yōu)勢，使民俗傳統(tǒng)文化與體育的文化價值充分地挖掘出來，使體育教學資源更為豐富。

3　采茶健身操的價值分析

3.1健身價值

樹立科學的健身觀是現(xiàn)代人類最重要的理念。想要達到人與自然的和諧，首先要保證環(huán)境與肌體的相互平衡，這樣才能保證身體的健康。要保證生理和心理的平衡，只有達到個體與社會的統(tǒng)一，才能實現(xiàn)健康的目標。采茶健身操是符合現(xiàn)代科學健身觀的健身方式，也是符合現(xiàn)代體育教育理念的健身課程，從采茶健身操的運用中可以發(fā)現(xiàn)，它倡導的是快樂健身、終身健身的理念，與體育課程目標相一致。

3.2生理價值

采茶健身操是由采茶戲中的各種動作形態(tài)組合而成的一種全身性運動。其中每一個動作都體現(xiàn)了傳統(tǒng)藝術(shù)的內(nèi)涵，有著獨特的健身效果。從身體的大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)，每一個部分都能得到不同強度的鍛煉，可以說采茶健身操是屬于具有中等強度的有氧健身活動，對人體健康十分有益。高校體育課程引入采茶健身操，對大學生的生理有著積極的鍛煉促進作用，不僅能夠提高他們的有氧耐力，鍛煉心肺功能，而且能夠提高他們的動作協(xié)調(diào)性和靈活性。

3.3心理價值

在當代高校大學生中，人際交往已經(jīng)成為學習之外的又一個重要課題。采茶健身操作為一項集體性健身項目，為人際交往提供了條件，它能夠使人們從自身固有的環(huán)境中解脫出來，通過這樣特殊的方式認識和接觸更多的人，不僅使大學生擴大了社交范圍，而且開闊了眼界，使自己的生活步入一個新的軌道。采茶健身操不僅動作靈活，而且節(jié)奏歡快，人們在健身過程中身體和思緒一起隨著音樂舞動，不僅能夠放松心情，而且也展現(xiàn)出了年輕人所特有的熱情與活力，有效地培養(yǎng)了大學生的身心健康，增加了對茶文化的了解，增強了自信心，提高了社交能力。

4　采茶健身操在高校體育課中的實踐意義

4.1豐富高校體育教學內(nèi)容

健身操自進入高校體育教學中以來，很快就受到了學生的喜愛，但是隨著教學的深入，健身操的內(nèi)容和形式都過于單一，學生逐漸失去了學習的興趣，對體育教學也造成了一定的影響。由于高校的大學生來自五湖四海，自身的文化素養(yǎng)較高，對充滿異域風格的民俗文化有著很強的好奇心，對于接受新生事物的能力也很強。在高校體育教學中引入采茶健身操，其獨特的地域特色以及豐富多彩的健身方式，能夠很快地吸引學生的注意力，使他們接受并喜愛。

4.2滿足高校競賽表演需求

在高校中，有著很多豐富多彩的文化生活，尤其是在許多節(jié)日來臨時，學校會組織各種各樣的慶?；顒?，在這些活動中，同學們大多以載歌載舞的方式來抒發(fā)情感。采茶健身操作為一種健身方式，不僅具有動感的節(jié)奏和韻律，而且保存是采茶戲的藝術(shù)風格，具有很強的觀賞性，因此，在學校的競賽或表演活動中，采茶健身操可以滿足演出活動的需要。

4.3拓寬民俗傳統(tǒng)文化的應(yīng)用領(lǐng)域

贛南采茶戲有著悠久的歷史，是歷代茶農(nóng)在勞動生活中逐漸提煉演化而成的，具有鮮明的藝術(shù)文化內(nèi)涵和強烈的地方氣息。通過在高校體育課程中對采茶健身操的創(chuàng)新與推廣，可以促進學生了解傳統(tǒng)民俗文化，使中華民族的傳統(tǒng)藝術(shù)文化得到廣泛的傳承和發(fā)展。

綜上所述，贛南采茶戲作為一項極具地域特色的娛樂項目，展現(xiàn)了當?shù)夭柁r(nóng)的勞動生產(chǎn)過程以及日常生活形態(tài)，通過提煉、加工、美化而成，具有鮮明的藝術(shù)個性和文化內(nèi)涵，是客家人生活勞作最真實的再現(xiàn)。高校將采茶健身操作為體育教學內(nèi)容的一部分，不僅對大學生有一定的健身價值，而且對拓寬民俗傳統(tǒng)文化，促進采茶健身操的傳承有著積極而深遠的影響。

參考文獻

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