□任天穎（長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院湖北荊州434020）

意志品質(zhì)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的重要性

□任天穎（長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院湖北荊州434020）

意志是人類獨(dú)有的有意識(shí)、有規(guī)劃地調(diào)整自身行為、戰(zhàn)勝困難、完成目標(biāo)的心理過程。在日常訓(xùn)練和比賽中不僅要注重技術(shù)的學(xué)習(xí)，還要注重意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

乒乓球意志品質(zhì)培養(yǎng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種頗具技巧性、速度快、變化多、趣味性強(qiáng)的技能型體育項(xiàng)目。在形勢(shì)變幻莫測(cè)、角逐白熱化的賽場(chǎng)里，運(yùn)動(dòng)員會(huì)遭遇各種難以預(yù)料的狀況，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與意志品質(zhì)具有較高的要求。并且，伴隨全球乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，實(shí)力較高的隊(duì)伍之間的技戰(zhàn)術(shù)水平、身體素質(zhì)等差距日益減小以及規(guī)則的改變，讓比賽愈加白熱化，運(yùn)動(dòng)員間意志品質(zhì)的較量決定了比賽最終的輸贏。在第二十八屆雅典奧運(yùn)會(huì)乒乓球男子單打決賽里，中國(guó)隊(duì)的王皓負(fù)于韓國(guó)隊(duì)的柳承敏，輸?shù)木褪切睦砗鸵庵酒焚|(zhì)。所以，關(guān)注并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的訓(xùn)練則顯得非常關(guān)鍵。

1、意志及其表現(xiàn)形式

意志是一個(gè)人自覺明確其目標(biāo)，且依據(jù)其目標(biāo)對(duì)于自身行為展開支配以及調(diào)整，戰(zhàn)勝各種困難來完成預(yù)期目標(biāo)的心理過程。意志大致劃分成采納決策的階段以及執(zhí)行決策的階段,采納決策是意志行為的初始階段，其直接決定著意志行為的方向。此階段包含動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)以及明確目標(biāo)行動(dòng)等環(huán)節(jié)。目標(biāo)明確之后，應(yīng)該解決怎樣完成目標(biāo)的問題。通常來說，應(yīng)該歷經(jīng)行動(dòng)方式以及策略的抉擇、戰(zhàn)勝困難來實(shí)現(xiàn)所作出的決策等環(huán)節(jié)。

2、乒乓球運(yùn)動(dòng)中意志訓(xùn)練的意義

競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)以挑戰(zhàn)極限、超越自我為重要目標(biāo)，其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)具有較高的要求。就乒乓球運(yùn)動(dòng)來說，乒乓球運(yùn)動(dòng)是一種精確度非常高、技術(shù)細(xì)膩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要通過無數(shù)次的機(jī)械的重復(fù)訓(xùn)練來掌握各項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，這種枯燥無味的日常訓(xùn)練是難以忍受的，要求運(yùn)動(dòng)員用堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)戰(zhàn)勝困難、達(dá)成訓(xùn)練任務(wù)，同時(shí)，在訓(xùn)練中尤其是多球訓(xùn)練中體能的大量消耗以及注意力的高度集中也需要通過堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)來完成。第53屆蘇州世界乒乓球錦標(biāo)賽女子單打決賽，丁寧在決勝局中扭傷腳踝，在短暫的醫(yī)療暫停后繼續(xù)上場(chǎng)比賽，并以頑強(qiáng)的意志品質(zhì)最終取得了勝利，所以這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)提出了較高要求。

3、乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有的意志品質(zhì)

3.1、自覺性

自覺性又稱敬業(yè)精神。即運(yùn)動(dòng)員在平常練習(xí)、比賽里具有清晰的目標(biāo)，且能夠認(rèn)識(shí)到行動(dòng)的社會(huì)價(jià)值，讓自身的行動(dòng)服從于社會(huì)的需求。一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員只有正確認(rèn)識(shí)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要意義，有較強(qiáng)的訓(xùn)練自覺性和明確的訓(xùn)練目標(biāo)，才能夠形成較強(qiáng)的責(zé)任感與榮譽(yù)感，才會(huì)自覺投身于日常的訓(xùn)練和比賽中。在平常的練習(xí)里，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教練布置的任務(wù)并結(jié)合自己的技術(shù)特點(diǎn)展開針對(duì)性練習(xí)，勤學(xué)苦練，努力戰(zhàn)勝各種難題。在比賽中，自覺性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)提前適應(yīng)場(chǎng)地、了解對(duì)手情況，根據(jù)對(duì)手情況，積極制定比賽戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略。比賽的時(shí)候，形成巨大的內(nèi)部動(dòng)因，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任感以及榮譽(yù)感，戰(zhàn)勝各種主觀與客觀方面的困難，一直維持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)，在賽場(chǎng)中能夠隨機(jī)應(yīng)變，用堅(jiān)強(qiáng)的意志打敗對(duì)手，完成自身的目標(biāo)。

3.2、果斷性

果斷性即依據(jù)賽場(chǎng)中的形勢(shì)以及主觀、客觀狀況的要求，快速做出決定，且毅然決然地加以執(zhí)行的能力。在緊要關(guān)頭或面臨突發(fā)事件時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)以高度的機(jī)智排除疑惑、假象，做出正確的判斷，迅速而果斷的采取行動(dòng)。具備果斷性的人擁有敏銳的智慧以及剛毅果決的品質(zhì)，在事情已經(jīng)到危機(jī)關(guān)頭的時(shí)候，不允許拖延時(shí)間，此時(shí)其可以排除疑惑，用毫不遲疑、毫不動(dòng)搖的精神，用高度的智慧明辨是非，快速且堅(jiān)定的做出決定。面對(duì)所有事情總是不經(jīng)過思考，僅靠一時(shí)腦熱就做出決定而不考慮后果的品質(zhì)稱為冒失，并非果斷，此類品質(zhì)體現(xiàn)為不加思考，草草了事，經(jīng)常破釜沉舟，不考慮后果。乒乓球運(yùn)動(dòng)員的果斷性和判斷能力具有非常緊密的聯(lián)系，所以，果斷性一定要?jiǎng)?chuàng)建在清晰的戰(zhàn)術(shù)理念以及準(zhǔn)確的瞬間判斷能力的前提下，果斷絕不是草率、魯莽。乒乓球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員不僅應(yīng)該掌握好專業(yè)技能，還應(yīng)該具備臨場(chǎng)處理問題的果斷性，特別是在比賽進(jìn)程里，任意一個(gè)細(xì)節(jié)出現(xiàn)差錯(cuò)，假如不能及時(shí)處理，則在很大程度上造成比賽結(jié)果出現(xiàn)根本性的變化，尤其是在局點(diǎn)、賽點(diǎn)時(shí)的戰(zhàn)術(shù)安排上應(yīng)該具有明確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及果斷的執(zhí)行能力。果斷性是很多項(xiàng)目獲得優(yōu)秀成績(jī)的重要保障與基礎(chǔ)。在瞬息萬變的比賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備很強(qiáng)的判斷能力，可以依據(jù)比賽狀況毫不猶豫，果斷行動(dòng)，奪取最后的勝利。

3.3、堅(jiān)韌性

堅(jiān)韌性即個(gè)體為達(dá)到既定目標(biāo)，百折不撓的戰(zhàn)勝困難的斗爭(zhēng)精神。一個(gè)人對(duì)于自身確定的目標(biāo)意義以及對(duì)于社會(huì)價(jià)值有著愈加深刻的認(rèn)識(shí)，其在困境里的堅(jiān)韌性就體現(xiàn)的愈突出。具備堅(jiān)韌性的人，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)的是合理的目標(biāo)。堅(jiān)韌性不等同于執(zhí)拗，執(zhí)拗即追尋的是不科學(xué)的亦或是完全無法達(dá)到的目標(biāo)。堅(jiān)韌性與個(gè)體對(duì)目標(biāo)的意義、價(jià)值的認(rèn)識(shí)有著密切聯(lián)系，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練和比賽有著深刻認(rèn)識(shí)時(shí)，就會(huì)以堅(jiān)強(qiáng)的意志投身到練習(xí)與比賽里。另外，堅(jiān)韌性對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練與比賽成績(jī)有著直接的作用。在日常的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該經(jīng)由持之以恒的刻苦訓(xùn)練，十年如一日，提升自身各項(xiàng)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力。在激烈的比賽里，頑強(qiáng)堅(jiān)韌的意志，對(duì)于贏得比賽有著重要的作用。特別是在困境里，倘若比分處于膠著狀態(tài)、比分落后、體力不足、突發(fā)事件等狀況下，頑強(qiáng)堅(jiān)韌的戰(zhàn)斗意志就會(huì)有更為突出的作用。所以，一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員想要獲得優(yōu)秀的成績(jī)，就一定要持之以恒的進(jìn)行刻苦訓(xùn)練，比賽更需要百折不撓的意志才可以獲得勝利。

3.4、自制力

自制力即意志行動(dòng)里擅長(zhǎng)掌控自身的情緒，約束自身的言行，排除外部干擾的意志品質(zhì)。自制力即自我把控的能力，是抵抗外界干擾的重要品質(zhì)。自制力體現(xiàn)在兩個(gè)層面：一是擅長(zhǎng)迫使自身去執(zhí)行已經(jīng)采取的行動(dòng)，二是擅長(zhǎng)把控自身的情緒以及抑制自身的沖動(dòng)行為。具備自制力的人可以自覺、靈活地把控自身的情緒，掌握自身的心境，約束自身語言以及行動(dòng)層面的行為。自制力體現(xiàn)著意志的抑制能力。具備自制力的運(yùn)動(dòng)員可以把控住自身消極以及不良的行為，可以有組織性與紀(jì)律性，服從大局以及集體目標(biāo)，可以把控情緒、擅于忍耐。在乒乓球比賽里，對(duì)抗程度比較激烈，賽場(chǎng)形勢(shì)變幻莫測(cè)，其均會(huì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的情緒情感產(chǎn)生影響，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生緊張、興奮、恐懼、自暴自棄、急于求成等不良情緒，此時(shí)要求運(yùn)用較強(qiáng)的自制力來調(diào)整，把控不良心理狀態(tài)的形成，維持優(yōu)良的競(jìng)技狀態(tài)。乒乓球比賽里，外界各項(xiàng)因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生一定干擾，特別是在客場(chǎng)比賽的時(shí)候，場(chǎng)外觀眾的加油、吶喊聲均給運(yùn)動(dòng)員造成極大的干擾，此就要求運(yùn)動(dòng)員具有優(yōu)良的心理素質(zhì)，具有較強(qiáng)的自控能力，擅長(zhǎng)把控比賽里產(chǎn)生的消極情緒，調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，排除外界對(duì)于比賽的干擾，全身心的投入到比賽中去，積極應(yīng)對(duì)，贏得勝利。

上述即為乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的意志品質(zhì)，此類品質(zhì)均為互相關(guān)聯(lián)、互相作用的，在乒乓球運(yùn)動(dòng)里具有非常關(guān)鍵的作用。另外，勇敢、積極性、自信心等亦為乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具有的品質(zhì)。

4、乒乓球運(yùn)動(dòng)員良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志、情感、認(rèn)識(shí)等心理活動(dòng)是相互聯(lián)系、密不可分的，共同構(gòu)成了人的整體心理過程。認(rèn)識(shí)為意志活動(dòng)確立了目標(biāo)，情感對(duì)意志活動(dòng)有著激勵(lì)作用。同時(shí)，意志又促進(jìn)著認(rèn)識(shí)活動(dòng)、掌控著情感活動(dòng)。優(yōu)良的意志品質(zhì)并非在短時(shí)間內(nèi)就可以培養(yǎng)出來的，需要經(jīng)過教練員與運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的共同努力，以及刻苦的訓(xùn)練以及比賽里反復(fù)磨練得到的。培養(yǎng)一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員，技術(shù)方面可能通過幾年的磨練就能夠到達(dá)一個(gè)較高的層次，然而意志品質(zhì)的培養(yǎng)卻是非常困難的。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，關(guān)鍵是要善于把意志品質(zhì)的培養(yǎng)貫穿每一個(gè)動(dòng)作、每一堂訓(xùn)練課以及每一次比賽之中。具體培養(yǎng)方法有以下幾點(diǎn)。

4.1、重視意志品質(zhì)的培養(yǎng)

意志品質(zhì)是乒乓球訓(xùn)練的主要內(nèi)容，亦為決定乒乓球比賽最終結(jié)果的關(guān)鍵因素。優(yōu)秀意志品質(zhì)不是短期內(nèi)能培養(yǎng)出來的，是運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期的訓(xùn)練和比賽中磨練出來的。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員而言，通過幾年的系統(tǒng)訓(xùn)練可以熟練掌握各種技戰(zhàn)術(shù)，但是優(yōu)秀意志品質(zhì)的形成，往往需要更長(zhǎng)的時(shí)間。部分教練員并不關(guān)注意志品質(zhì)的培養(yǎng)，盲目追求技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，最后運(yùn)動(dòng)員在技戰(zhàn)術(shù)能力方面達(dá)到較高層次，然而在比賽里意志品質(zhì)不強(qiáng)，無法將其應(yīng)有的水平最大程度發(fā)揮出來，在關(guān)鍵比分和關(guān)鍵場(chǎng)次上發(fā)揮失常，不能承擔(dān)比賽的重任。所以，一定要高度重視意志品質(zhì)的鍛煉，教練員應(yīng)該在教授技術(shù)的同時(shí)，有規(guī)劃地鍛煉運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，把意志品質(zhì)的培養(yǎng)列進(jìn)訓(xùn)練大綱里，幫助運(yùn)動(dòng)員制訂詳細(xì)的意志訓(xùn)練計(jì)劃，在平常練習(xí)與比賽里逐漸提升運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)。

4.2、加強(qiáng)理想信念教育

意志品質(zhì)是受理想與信念支配的，當(dāng)個(gè)體擁有遠(yuǎn)大理想時(shí)，就會(huì)自覺投身于事業(yè)之中，以頑強(qiáng)的精神克服種種困難，實(shí)現(xiàn)人生理想和社會(huì)價(jià)值。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，遠(yuǎn)大的理想是取之不盡的精神力量的源泉。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)周期較長(zhǎng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員通常在六歲上下進(jìn)入體校訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候生理、心理等層面均處在發(fā)育時(shí)期，人生觀、價(jià)值觀與世界觀還沒有形成，思維能力還不成熟。此階段接受新事物的能力最強(qiáng)，并且具有非常大的可塑造性，因此，需要不斷地引導(dǎo)和教育他們，提高他們的道德感、責(zé)任感和榮譽(yù)感，樹立他們攀登技術(shù)高峰，為國(guó)爭(zhēng)光的偉大理想，以世界冠軍與奧運(yùn)冠軍當(dāng)作榜樣鼓勵(lì)他們。只要運(yùn)動(dòng)員確定了奮斗目標(biāo)，就會(huì)形成非常強(qiáng)的主觀愿望，在練習(xí)中應(yīng)該嚴(yán)于律己，努力訓(xùn)練，在比賽里盡力拼搏，完成目標(biāo)。并且亦應(yīng)該從各個(gè)層面培養(yǎng)自身的意志品質(zhì)。

4.3、培養(yǎng)意志品質(zhì)要在訓(xùn)練與比賽中結(jié)合

在乒乓球訓(xùn)練中，意志訓(xùn)練不應(yīng)該是一個(gè)單獨(dú)的訓(xùn)練項(xiàng)目，應(yīng)將意志訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練在日常訓(xùn)練和比賽中結(jié)合起來。把意志訓(xùn)練納入訓(xùn)練和比賽計(jì)劃之中。教練員能夠依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征，采用一些專門地、有針對(duì)性的練習(xí)，逐漸提升運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)。如對(duì)一些怯場(chǎng)、容易緊張的運(yùn)動(dòng)員，可以安排他們進(jìn)行8:9或10:10的關(guān)鍵球比賽，鍛煉其勇敢、果斷的心理素質(zhì)；對(duì)一些盲目自大、驕傲自滿的運(yùn)動(dòng)員，可以安排一些水平較高的對(duì)手和他們進(jìn)行比賽，培養(yǎng)他們謙虛、謹(jǐn)慎的品質(zhì)；對(duì)于一些容易受觀眾的呼喊聲、裁判有爭(zhēng)議判罰影響的運(yùn)動(dòng)員，可有意安排他們?cè)卩须s吵鬧的不良環(huán)境里進(jìn)行比賽，以磨練他們的意志。意志品質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)該高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，應(yīng)該從平常的生活、練習(xí)與比賽里具體培養(yǎng)，及時(shí)總結(jié)，積極引導(dǎo)。

5、總結(jié)

意志品質(zhì)是人類獨(dú)有的心理活動(dòng)，亦為人們戰(zhàn)勝困難、完成目標(biāo)所必須具備的品質(zhì)。乒乓球運(yùn)動(dòng)身為一種對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)對(duì)于比賽最終的結(jié)果具有非常關(guān)鍵的效用。所以，應(yīng)該把意志品質(zhì)的培養(yǎng)貫穿到平常的練習(xí)與比賽中，以提高運(yùn)動(dòng)員在大賽中的意志品質(zhì)，為比賽的勝利奠定基礎(chǔ)。

[1]全國(guó)體育院校教材委員會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M]北京：人民體育出版社,2000.

[2]全國(guó)體育院校教材委員會(huì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].北京：人民體育出版社,2000.

[3]蘇丕仁.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練.北京：人民體育出版社,1995.

[4]劉建和.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練.北京：人民體育出版社,2004.