孫毅紅

有效教學(xué)理論的高校瑜伽課教學(xué)方法

孫毅紅

（黑龍江財(cái)經(jīng)學(xué)院，哈爾濱 150000）

通過分析調(diào)查問卷得知，教師講授瑜伽課是為了使學(xué)生掌握瑜伽呼吸法、體位法和休息術(shù)的鍛煉方法，并運(yùn)用于生活中，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。改善瑜伽課教學(xué)場(chǎng)地，配置教學(xué)設(shè)施和器材，編寫適合的瑜伽課教材，提高瑜伽課的教學(xué)效果。針對(duì)不同的瑜伽鍛煉內(nèi)容，教師應(yīng)善于營(yíng)造課堂環(huán)境，靈活運(yùn)用教學(xué)方法，不斷提高有效教學(xué)能力。

有效教學(xué)；高校瑜伽課程；教學(xué)方法

1　研究背景

現(xiàn)階段，瑜伽以其獨(dú)特的魅力吸引著社會(huì)群體加入這一運(yùn)動(dòng)形式中，由此，使得該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始在國(guó)內(nèi)的部分高校悄然興起。通常來說，將瑜伽訓(xùn)練形式納入到高校體育教學(xué)過程中，將對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升起到非常重要的作用，不但能夠培養(yǎng)高校學(xué)生的健身技能，同時(shí)有利于開展美學(xué)教育，這樣就可以全面地提升學(xué)生的綜合心理素質(zhì)。眾所周知，大學(xué)生的審美情趣隨著社會(huì)的發(fā)展發(fā)生著很大變化，他們特別關(guān)注形體美以及內(nèi)在美的修養(yǎng)，這就有利于高校開展瑜伽運(yùn)動(dòng)。不可否認(rèn)的是，在高校瑜伽教學(xué)的過程中，還未形成一致的教學(xué)方法，使得各高校的瑜伽運(yùn)動(dòng)開展良莠不齊，阻礙了瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校的普及，影響了瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的促進(jìn)作用。因此，需要通過對(duì)瑜伽教學(xué)方法的研究分析，探討其存在的問題，進(jìn)而提出有針對(duì)性的策略，促進(jìn)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

2　研究方法

本文研究過程中，主要是利用以下幾種方法：一是文獻(xiàn)研究法，二是問卷調(diào)查和訪談法，三是案例分析法。

3　有效教學(xué)理論的概述

3.1有效教學(xué)的概念

通過梳理國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)資料可知，現(xiàn)階段，針對(duì)有效教學(xué)理論含義的解釋包括兩類：一是描述式定義，二是流程式定義。

3.2有效教學(xué)的基本特征

有效教學(xué)的績(jī)效特征：

第一，教學(xué)的主要目的在于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

第二，效率高。這主要指的是師生的教學(xué)投入小而產(chǎn)出較高。換言之，有效教學(xué)使得師生雙方在有限的時(shí)間以及精力范圍內(nèi)能產(chǎn)出高質(zhì)量的教學(xué)。

第三，教學(xué)策略必須優(yōu)良。優(yōu)良的教學(xué)策略是有效教學(xué)的保證。

4　有效教學(xué)參與要素的特征

第一，想要確保教學(xué)有效，學(xué)生的行為能力必須包含以下內(nèi)容：一是學(xué)習(xí)是主動(dòng)行為，其對(duì)教學(xué)內(nèi)容興趣濃厚。二是知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)備較為充裕。立足于教學(xué)流程可知，學(xué)生如果課前準(zhǔn)備比較充分，課中能夠積極的參與，其在課后獲得知識(shí)和技能也比較多。

第二，教師同樣能夠?qū)τ行Ы虒W(xué)的開展產(chǎn)生作用，但只是外部原因。

5　高校瑜伽課教學(xué)方法現(xiàn)狀分析

5.1瑜伽課教學(xué)目標(biāo)

學(xué)生要達(dá)到教師的教學(xué)目標(biāo)，首先，要深入了解瑜伽，樹立終身體育鍛煉意識(shí)，提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和理解能力。其次，掌握瑜伽的基本呼吸方法、瑜伽姿勢(shì)及方法、休息術(shù)及方法。再次，通過瑜伽教學(xué)樹立遵守規(guī)則的意識(shí)，對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，改善不良情緒。最后，增強(qiáng)體質(zhì)，提高柔韌、力量素質(zhì)和平衡能力，以此達(dá)到教師所設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)。

5.2瑜伽課教學(xué)內(nèi)容

教師在教學(xué)過程中涉及調(diào)息法、體位法、休息術(shù)、冥想術(shù)的內(nèi)容全面，在飲食知識(shí)、生活減壓和瑜伽運(yùn)動(dòng)損傷修復(fù)方面的內(nèi)容較少。從數(shù)據(jù)中可以得出，教師在教學(xué)過程中實(shí)踐內(nèi)容豐富、全面，理論知識(shí)講授的少。

5.3瑜伽課教材使用情況

在和瑜伽教師實(shí)施訪談的過程中，他們多是運(yùn)用多媒體教學(xué)，使用網(wǎng)絡(luò)自行學(xué)習(xí)，再選取部分動(dòng)作進(jìn)行教授。由此得出，目前天津市高校瑜伽教材的使用還不能滿足學(xué)生的需求。

5.4瑜伽課主要教學(xué)方法

教師常使用的教學(xué)法是情境教學(xué)法和引導(dǎo)教學(xué)法，其次是分層教學(xué)法，常規(guī)教學(xué)法不常用。由此得知，在教學(xué)過程中，采用語言引導(dǎo)法、創(chuàng)設(shè)情境法和分層教學(xué)法可以使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高學(xué)習(xí)效果。

5.5瑜伽課教學(xué)中存在的問題

第一，學(xué)生人數(shù)多，教師很難關(guān)注到整個(gè)班級(jí)。所以在教學(xué)中縮小班級(jí)人數(shù)，觀察學(xué)生的練習(xí)情況，注意學(xué)生信息的反饋，并根據(jù)實(shí)際情況對(duì)動(dòng)作的難度、教法等進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整。這樣才能提高瑜伽課堂的教學(xué)質(zhì)量。

第二，教師和學(xué)生之間交流溝通較少，課堂氛圍欠融洽。教師在教學(xué)過程中，與學(xué)生建立起良好的關(guān)系，營(yíng)造一種和諧的氛圍，才能使學(xué)生更容易融入到課堂氣氛中。及時(shí)了解她們對(duì)課程的感受和想法，以及課后練習(xí)存在的問題，才能有針對(duì)性地選擇適應(yīng)不同學(xué)生能力的練習(xí)方法。

第三，學(xué)校教學(xué)場(chǎng)地不夠敞亮，設(shè)備欠完善。需要有專門的瑜伽練習(xí)場(chǎng)地，一定的輔助器材，這樣可以對(duì)提高教學(xué)效果有一定幫助。

6　結(jié)語

通過對(duì)高校瑜伽課程教學(xué)方法的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)影響瑜伽課教學(xué)效果的因素有：場(chǎng)地不夠?qū)挸ǎO(shè)施不完善，教材不能滿足學(xué)生需求，課堂人數(shù)多，教師無法關(guān)注到每個(gè)學(xué)生。在呼吸法教學(xué)中，通過教師講解呼吸法的練習(xí)步驟，創(chuàng)設(shè)安靜的課堂環(huán)境并控制整個(gè)過程的完整性，才能讓學(xué)生體驗(yàn)到內(nèi)心安寧的狀態(tài)。在體位法教學(xué)中，需要采用由簡(jiǎn)到難三種不同的教學(xué)方法，并進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，才能使學(xué)生在適合自己的體式練習(xí)中取得進(jìn)步。在休息術(shù)教學(xué)中，營(yíng)造出良好的氛圍，教師自然、輕柔的引導(dǎo)，選擇的環(huán)境是三大主要因素，只有三者結(jié)合，才能達(dá)到更好的教學(xué)效果。

［1］ 鄭婕.普通高校健美操教材的創(chuàng)新與重建［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2014，（05）：172.

［2］ 許蘭.瑜伽教材內(nèi)容構(gòu)建與教學(xué)體系研究［J］.體育世界（學(xué)術(shù)版），2014，（10）：210.

［3］ 馬彥.江蘇省普通高校瑜伽課程開設(shè)現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，（06）：143.

［4］ 姚春華.長(zhǎng)春市普通高校開設(shè)瑜伽課程的可行性研究［D］.東北師范大學(xué)，2014.

［5］ 邢立香.武漢普通高校瑜伽課程的開展現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究［D］.華中師范大學(xué)，2014.

College yoga teaching m ethod of effective teaching theory

SUNYi-hong
(Heilongjiang University of Financeand Economics,Harbin 150000,China)

By analyzing the questionnaires,it shows that teaching yoga is to enable students tomaster yoga pmnayama, asana,nidraand exercisemethods,applying them in lifeand laying the foundation for lifelong physicalexercise.To improve teaching yoga space,deploy teaching facilities and equipment,compile suited yoga teaching materials,and improve teaching effectiveness of yoga class.According to different contents of yoga exercises,teachers should be good at creating the classr oom environment,make use of flexible teachingmethods,and continuously improve the effective teaching ability.

Effective teaching;College yoga classes;Teachingmethods

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1674-8646（2016）04-0094-02

2016-02-18