□陳建軍（西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川 南充 637000）

多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

□陳建軍（西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川 南充 637000）

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注越來越廣泛，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)逐漸走進(jìn)了人們的視野當(dāng)中，許多高校都基于學(xué)生的需求設(shè)置了網(wǎng)球課程，但是由于每個(gè)學(xué)生所具備的基礎(chǔ)各不相同，且高校在網(wǎng)球硬件設(shè)施方面還比較缺乏，所以網(wǎng)球教學(xué)水平普遍較差。而多球練習(xí)具有眾多的優(yōu)點(diǎn)，可以讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球的技能和動(dòng)作，還能增加學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣，讓他們掌握更扎實(shí)的技能，可以在一定程度上解決現(xiàn)階段高校的網(wǎng)球硬件設(shè)施問題，且這種訓(xùn)練模式具有顯著的經(jīng)濟(jì)性，在這種情況下，本文主要分析了多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用，并對(duì)一些注意事項(xiàng)進(jìn)行了介紹和闡述。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 教學(xué) 技能 動(dòng)作 學(xué)習(xí)興趣

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，且具有較好的觀賞性，這一運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)外大賽中出現(xiàn)的頻率越來越高，出現(xiàn)了許多的明星網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，人們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注越來越廣泛，特別是高校大學(xué)生這一群體更是十分鐘愛網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，許多高校都根據(jù)學(xué)生的需求設(shè)置了網(wǎng)球課程，深受學(xué)生的喜愛，但是由于每個(gè)學(xué)生所具備的基礎(chǔ)各不相同，且高校在網(wǎng)球硬件設(shè)施方面還比較缺乏，所以網(wǎng)球教學(xué)水平普遍較差。所以，有必要對(duì)高校網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)行深入分析和研究，從而促進(jìn)網(wǎng)球教學(xué)水平的提升，這也是擺在網(wǎng)球教師面前的首要問題。一般來講，多球練習(xí)又被稱之為多打球練習(xí)，這在網(wǎng)球教學(xué)中是比較常用的一種訓(xùn)練方法，也就是讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)反復(fù)練習(xí)一種或幾種擊球動(dòng)作，使他們掌握基本的網(wǎng)球技能，從而來提升學(xué)生的網(wǎng)球水平。目前，多球練習(xí)是一種應(yīng)用非常普遍的教學(xué)手段，在各種球類教學(xué)或訓(xùn)練中經(jīng)常采用，如羽毛球、乒乓球、籃球、足球和排球等。將多球練習(xí)引入到網(wǎng)球教學(xué)或練習(xí)中可以在一定程度上解決現(xiàn)階段高校的網(wǎng)球硬件設(shè)施問題，且這種訓(xùn)練模式具有顯著的經(jīng)濟(jì)性，此外，還能激發(fā)學(xué)生在網(wǎng)球方面的興趣，讓他們掌握更扎實(shí)的技能，從而促進(jìn)教學(xué)效率的提高。本文主要分析了多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用，并對(duì)一些注意事項(xiàng)進(jìn)行了介紹和闡述。

1、多球練習(xí)對(duì)網(wǎng)球教學(xué)的作用

1.1、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

通常來講，學(xué)習(xí)的效率很大程度上取決于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，如果學(xué)生學(xué)習(xí)興趣濃厚，那么自然學(xué)習(xí)效率也就更高。所以，在網(wǎng)球教學(xué)過程中，教學(xué)老師應(yīng)當(dāng)充分重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并從教學(xué)方式、內(nèi)容等方面入手盡可能的提升教學(xué)的趣味性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。具體而言，教師應(yīng)當(dāng)針對(duì)不同的學(xué)生采取相應(yīng)的教學(xué)方式，讓他們有所收獲有所成就，這樣他們才會(huì)更加主動(dòng)的學(xué)習(xí)，比如，可以通過喂球的教學(xué)方式來對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)，讓他們掌握基本的技術(shù)要領(lǐng)，準(zhǔn)確控制擊球的力度的方向，將球準(zhǔn)確的打到目的區(qū)域當(dāng)中，這樣學(xué)生能夠感受到網(wǎng)球的樂趣，從而也就更愿意主動(dòng)去學(xué)習(xí)。此外，對(duì)于一些網(wǎng)球水平較好的學(xué)生而言，教師可以嘗試設(shè)置一些網(wǎng)球比賽來激發(fā)他們的興趣。一般來講，多球練習(xí)挑戰(zhàn)性較強(qiáng)，這充分滿足了學(xué)生的競(jìng)技心理，在進(jìn)行多球練習(xí)的過程中，可以首先教授一些比較易學(xué)的擊球訓(xùn)練，讓學(xué)生品嘗到網(wǎng)球的樂趣，從而喜歡上網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，然后逐層深入，向?qū)W生講授更加復(fù)雜的一些技術(shù)或動(dòng)作，這樣才能讓學(xué)生體會(huì)到逐漸進(jìn)步的過程，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，從而提高教學(xué)的質(zhì)量和水平。

1.2、促進(jìn)學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)的提高

在日常生活中，運(yùn)動(dòng)健身是當(dāng)前人們比較關(guān)注的話題，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視也越來越高，網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠起到顯著的強(qiáng)身健體作用，在進(jìn)行多球練習(xí)的過程中，學(xué)生通常需要進(jìn)行高強(qiáng)度的擊球練習(xí)，并使用不同的送球方式，長(zhǎng)期這樣練習(xí)可以大幅提升學(xué)生的反應(yīng)能力，從而迅速的做出擊球反映，此外，由于多球練習(xí)的密度通常都較大，學(xué)生在練習(xí)時(shí)可以使自己的傳球動(dòng)作越來越熟練。在這種情況下，學(xué)生的力量、速度、耐力以及心肺功能都會(huì)得到不同程度的提高。

1.3、促進(jìn)教學(xué)效果的提升

要想提升網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量，必須讓學(xué)生熟練掌握網(wǎng)球的各項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)，而多球練習(xí)能夠使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球的動(dòng)作和技術(shù)，因此有必要在網(wǎng)球教學(xué)過程中大力推行多球練習(xí)，此外，多球練習(xí)還能提高網(wǎng)球教學(xué)的效率，能夠向更多的學(xué)生進(jìn)行授課，從而有效緩解高校網(wǎng)球教學(xué)場(chǎng)地等硬件設(shè)置的限制，促進(jìn)整體教學(xué)質(zhì)量和水平的提升。

1.4、提高學(xué)生的適應(yīng)能力

通常來講，多球練習(xí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，對(duì)于部分學(xué)生而言，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來進(jìn)行適應(yīng)，但是隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加，學(xué)生會(huì)逐漸適應(yīng)這種高強(qiáng)度、快節(jié)奏的訓(xùn)練方式。利用多球練習(xí)可以使學(xué)生建立起全新的身體機(jī)能，提高他們的適應(yīng)能力。在充分適應(yīng)之后便能收獲嫻熟的網(wǎng)球技能，因此，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)過程中，這是一個(gè)必須經(jīng)歷的階段，學(xué)生的適應(yīng)能力也是在該階段得到大幅提升的。

1.5、使學(xué)生能夠快速掌握技能

多球練習(xí)可以使學(xué)生注意力更加集中，強(qiáng)化記憶，迅速領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)和重點(diǎn)，由于多球練習(xí)強(qiáng)度高、密度大，學(xué)生在練習(xí)時(shí)，不良動(dòng)作能夠有效的被弱化，通過這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，逐步掌握扎實(shí)的網(wǎng)球技術(shù)。在多球練習(xí)的過程中，學(xué)生可以通過眼睛迅速察覺擊球的落點(diǎn)位置，從而有針對(duì)性的來進(jìn)行調(diào)整，并分析出可能的原因，如擊球方向有偏差、擊球力度不夠等，并有針對(duì)性的嘗試著進(jìn)行調(diào)整，教師在旁邊也能給予一些指導(dǎo)和建議，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤。而傳統(tǒng)的教學(xué)模式很難達(dá)到這樣的教學(xué)交過，在過去，網(wǎng)球教學(xué)過程中學(xué)生練球機(jī)會(huì)很少，強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，很難讓學(xué)生掌握網(wǎng)球的技術(shù)和動(dòng)作，從而造成了網(wǎng)球教學(xué)效果和質(zhì)量整體較低的局面。

2、多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用策略

2.1、底線手拋球法

底線手拋球是一種十分常用的多球練習(xí)方法，也就是教師將球拋出讓學(xué)生進(jìn)行擊打，這種練習(xí)方法相對(duì)比較簡(jiǎn)單，比較少適合網(wǎng)球的初學(xué)者，通過這種練習(xí)方式初學(xué)者通常比較容易掌握網(wǎng)球的基本動(dòng)作和技能。在進(jìn)行底線手拋球時(shí)，應(yīng)當(dāng)首先做好充分的準(zhǔn)備工作，教師應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備足夠的網(wǎng)球，學(xué)生應(yīng)當(dāng)在底線處做好接球準(zhǔn)備，教師在拋球的過程中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)觀察學(xué)生的擊球動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)應(yīng)當(dāng)對(duì)其進(jìn)行及時(shí)糾正。對(duì)于初學(xué)者而言，教師應(yīng)當(dāng)盡量將球拋在他們的正手位置，且盡量保持球不變向，降低接球難度，讓學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中掌握擊球的技巧，隨著教學(xué)的逐漸深入，教師可以逐漸加大拋球的難度，如底線手拋球等，在適當(dāng)?shù)那闆r下還可以嘗試向?qū)W生教授一些高難度的接球方式，激發(fā)他們的興趣，這樣可以讓他們?cè)陂L(zhǎng)期的練習(xí)中不斷進(jìn)步。

2.2、發(fā)球線手拋球

在經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，會(huì)形成一定的球感，基本能夠掌握擊球的技能和動(dòng)作，這時(shí)，教師可以適當(dāng)提升教學(xué)的難度，讓學(xué)生練習(xí)一些難度更高的動(dòng)作。在這一階段比較適合采用發(fā)球線手拋球，這種拋球方式力量較強(qiáng)，速度較快，但是一般網(wǎng)球一般不會(huì)變向，落點(diǎn)也比較穩(wěn)定。在做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作過后，教師應(yīng)當(dāng)將球拋在學(xué)生比較容易接球的位置，盡可能減少他們的移動(dòng)，發(fā)球線手拋球可以進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的球桿，使他們準(zhǔn)確的判斷接球的位置，以及擊球的方向等。

2.3、網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練是一種難度較大的多球練習(xí)方式，也就是在球運(yùn)動(dòng)的過程中對(duì)其進(jìn)行擊打，由于球在運(yùn)動(dòng)過程中的速度、方向和落點(diǎn)都是未知的，因此擊球難度很大，學(xué)生在網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練時(shí)，必須對(duì)球的方向和位置進(jìn)行預(yù)判，從而明確擊球的時(shí)機(jī)，要想充分掌握這方面的技能必須進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練。

2.4、隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

在進(jìn)行一段時(shí)間的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練之后，學(xué)生已經(jīng)基本具備了網(wǎng)球的基本動(dòng)作和技能，可以比較準(zhǔn)確的判斷出球的方向和落點(diǎn)，此時(shí)，便可以進(jìn)行下一步的隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球，這種送球方式比網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練難度更大，球的速度、方向和落點(diǎn)都更難判斷，在進(jìn)行隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球時(shí)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)做好充分的準(zhǔn)備工作，首先將球擊打至底線附近位置，然后根據(jù)判斷提前將球拍后擺，做好接球的動(dòng)作，然后根據(jù)球的速度和方向及時(shí)判斷落點(diǎn)位置，并根據(jù)球的運(yùn)動(dòng)情況及時(shí)調(diào)整接球位置，判斷好擊球的最佳時(shí)機(jī)，從而順利完成接球。這種訓(xùn)練方式不僅能夠促進(jìn)學(xué)生球感的提高，還能夠強(qiáng)化學(xué)生的跑動(dòng)能力，同上述幾種訓(xùn)練方式相同的是，教師也應(yīng)當(dāng)在學(xué)生訓(xùn)練過程中及時(shí)糾正他們的錯(cuò)誤。

2.5、不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練

在教學(xué)的最后階段，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生之間進(jìn)行不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練，從而提高他們的實(shí)戰(zhàn)水平，在這個(gè)過程中，教師應(yīng)當(dāng)仔細(xì)觀察對(duì)打雙方的表現(xiàn)情況，經(jīng)過一定時(shí)期的不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練之后，教師應(yīng)當(dāng)基于學(xué)生的水平對(duì)他們進(jìn)行分組，讓水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生進(jìn)行不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練，此外，還可以挑選出部分技術(shù)較好的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，讓其他學(xué)生在旁邊向場(chǎng)內(nèi)不同位置、不同方向拋出不同速度的球，這時(shí)，學(xué)生必須迅速做出接球反應(yīng)，并準(zhǔn)確判斷球的方向和落點(diǎn)進(jìn)行接球，從而促進(jìn)他們擊球水平和反應(yīng)能力的提高。

3、多球練習(xí)應(yīng)用于網(wǎng)球教學(xué)的注意事項(xiàng)

3.1、充分重視訓(xùn)練前的熱身

對(duì)于多球練習(xí)而言，訓(xùn)練前的熱身十分重要，由于多球練習(xí)強(qiáng)度通常比較大，如果學(xué)生沒有進(jìn)行充分的熱身，那么就很可能在訓(xùn)練的過程中拉傷肌肉。所以，在多球練習(xí)之前，教師應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生的身體充分舒展，然后才開始進(jìn)行多球練習(xí)。

3.2、制定科學(xué)合理的多球練習(xí)負(fù)荷

多球練習(xí)的最終目的是幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球的技能和動(dòng)作，但是一般需要自己確定多球練習(xí)的負(fù)荷，因此，教師應(yīng)當(dāng)充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況，并結(jié)合網(wǎng)球教學(xué)的目標(biāo)和大綱制定科學(xué)合理的多球練習(xí)負(fù)荷，雖然多球練習(xí)可以讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球的技能，但是也不能進(jìn)行盲目的高強(qiáng)練習(xí)，必須基于自身的實(shí)際來進(jìn)行多球練習(xí)，這樣才能收獲最大化的練習(xí)效果。

3.3、實(shí)施多球練習(xí)分層策略

在多球練習(xí)的過程中，教師應(yīng)當(dāng)充分了解各個(gè)學(xué)生的情況，并對(duì)他們進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，因材施教。對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生掌握基本技能，選取一些比較簡(jiǎn)單的多球練習(xí)方法，而對(duì)于水平較高的學(xué)生而言，則應(yīng)當(dāng)采取一些難度較大的多球練習(xí)方式，激發(fā)他們的興趣，促進(jìn)其應(yīng)變能力和技能水平的提升。

3.4、注意控制送球的方法

由于教師的專業(yè)性更強(qiáng)，因此，在訓(xùn)練初期，而已讓教師進(jìn)行送球，考慮到學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力和技能掌握方面都還比較薄弱，這一時(shí)期的訓(xùn)練次數(shù)應(yīng)適當(dāng)減少，多球練習(xí)的時(shí)間也不應(yīng)過長(zhǎng)。在進(jìn)行一定時(shí)間的訓(xùn)練之后，可以讓學(xué)生來進(jìn)行送球，從而培養(yǎng)學(xué)生間的相互配合，此時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)。

3.5、充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用。

在多球練習(xí)中，教師的作用十分關(guān)鍵，如果教師對(duì)學(xué)生放任不管，讓他們自行訓(xùn)練，那么很可能會(huì)造成教學(xué)秩序混亂的情況，且學(xué)生得不到正確的指導(dǎo)，很難掌握網(wǎng)球的動(dòng)作和技能。所以，應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，在多球練習(xí)過程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極指導(dǎo)，及時(shí)糾正他們的錯(cuò)誤，讓他們掌握正確的方法。

3.6、合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間

相對(duì)于對(duì)打訓(xùn)練而言，多球練習(xí)強(qiáng)度更大，擊球的難度也更高，需要消耗更多的體力，因此，也對(duì)學(xué)生提出了更高的要求，在多球練習(xí)過程中，教師應(yīng)當(dāng)基于實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，避免高負(fù)荷的練習(xí)，這樣既不利于學(xué)生網(wǎng)球水平的提升，還可能影響學(xué)生的身體健康。此外，教師還應(yīng)當(dāng)注意男生和女生之間的差異，適時(shí)的采取一些調(diào)整措施，這樣才能提升訓(xùn)練的整體效果。

綜上所述，多球練習(xí)具有眾多的優(yōu)點(diǎn)，可以讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握網(wǎng)球的技能和動(dòng)作，還能增加學(xué)生對(duì)網(wǎng)球的興趣，讓他們掌握更扎實(shí)的技能，從而促進(jìn)教學(xué)效率的提高，在網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)揮了越來越重要的作用。

[1]蘭龍軒.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技, 2014,06.

[2]梁華.多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用[J].內(nèi)江科技,2011,04.

[3]榮礴.關(guān)于多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用探討[J].當(dāng)代體育科技,2015,15.