□　劉紅艷，馮　偉

(河北美術(shù)學(xué)院，河北　石家莊　050700)

校園健身球操對女大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)影響的實(shí)驗(yàn)研究

□劉紅艷，馮偉

(河北美術(shù)學(xué)院，河北石家莊050700)

對河北美術(shù)學(xué)院60名女大學(xué)生進(jìn)行校園健身球操課教學(xué)實(shí)驗(yàn)，分析校園健身球操對女大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中各個(gè)指標(biāo)的影響。結(jié)果顯示，校園健身球操對體脂肪健康指數(shù)、身體機(jī)能以及柔韌性、速度均有非常顯著的提高，對下肢力量、腹肌耐力以及心血管呼吸機(jī)能有著明顯改善作用。

健美操運(yùn)動(dòng);大學(xué)生體質(zhì);健康影響

一、研究目的

自建國以來，高校大學(xué)生體質(zhì)健康一直受黨和國家高度關(guān)心和重視。在不同時(shí)期先后制定一些體育管理制度。在進(jìn)入21世紀(jì)以來，當(dāng)代大學(xué)生生活水平普遍提高，高熱量、高脂肪等食物的攝取，不良的飲食結(jié)構(gòu)、沉重的學(xué)習(xí)壓力造成學(xué)生缺乏足夠時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，造成當(dāng)代大學(xué)生的肺活量、速度、耐力等素質(zhì)在不斷地下降，肥胖率、視力不良率在不斷地提高，為了加強(qiáng)高校體育工作，改善大學(xué)生體質(zhì)健康，促進(jìn)大學(xué)生身體健康全面發(fā)展。在認(rèn)真總結(jié)近幾年各地實(shí)施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的基礎(chǔ)上，結(jié)合新時(shí)期當(dāng)代青少年體質(zhì)健康狀況和學(xué)校體育工作實(shí)際，2014年對《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行了修訂，主要是為了更加有效反映不同年級學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平，從而更加有針對性指導(dǎo)學(xué)生身體鍛煉。

健身球操是一項(xiàng)新興的特殊健身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以擊打身體保健穴位的一項(xiàng)體育健身項(xiàng)目，包括健身健美操、藝術(shù)體操、街舞、拉丁、拉拉操等9種不同風(fēng)格的規(guī)定套路。

本研究以新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，對女大學(xué)生進(jìn)行校園健身球操運(yùn)動(dòng)鍛煉前后的變化情況進(jìn)行分析，期望為女大學(xué)生達(dá)到國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)提供科學(xué)地鍛煉方法，為學(xué)校體育教學(xué)工作和課程改革提供參考依據(jù)。同時(shí)為高校推廣校園健身球操運(yùn)動(dòng)提供實(shí)踐依據(jù)。

二、研究對象和研究方法

(一)研究對象

以河北美術(shù)學(xué)院2012級城市設(shè)計(jì)學(xué)院中體育選修課女大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對象。測試后隨機(jī)選取60名女大學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

(二)研究方法

1、文獻(xiàn)資料法。通過計(jì)算機(jī)搜索《中國期刊全文數(shù)據(jù)庫》、互聯(lián)網(wǎng)資料、英文數(shù)據(jù)庫以及手工查閱校圖書館的近十年的關(guān)于高校大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)以及健身球操運(yùn)動(dòng)方面的資料，對搜集到所有數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分類和歸納總結(jié)，最終確定本論文的研究任務(wù)和理論依據(jù)。

2、專家訪談法。根據(jù)本文研究的目的和任務(wù)，對從事健身球操運(yùn)動(dòng)研究的專家、學(xué)者以及學(xué)校體育教師等專家、學(xué)者進(jìn)行訪談，就校園健身球操對女大學(xué)生體質(zhì)健康方面影響進(jìn)行咨詢與探討，聽取專家、學(xué)者對本論文研究的意見和建議。

3、實(shí)驗(yàn)法。(1)校園健身球操教學(xué)設(shè)計(jì)。教學(xué)設(shè)計(jì)主要以實(shí)踐技能為主，共為12次課。

(2)實(shí)驗(yàn)測試要求。為了確保實(shí)驗(yàn)測試有效性、準(zhǔn)確性，此次實(shí)驗(yàn)測試前后采用同一測試設(shè)備，測試人員實(shí)驗(yàn)前后也固定人員，統(tǒng)一測試要求和標(biāo)準(zhǔn)。(3)實(shí)驗(yàn)測試指標(biāo)。此次實(shí)驗(yàn)測試指標(biāo)采用2014年新修改的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中女大學(xué)生組規(guī)定的測試指標(biāo)，身體形態(tài)類體重指數(shù)(BMI)、身高、體重，身體機(jī)能類肺活量、身體素質(zhì)類50米、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘仰臥起坐、800米。

4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用spss17.0對調(diào)查問卷中數(shù)據(jù)進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)，然后進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)分析，同時(shí)對各個(gè)不同指標(biāo)的數(shù)據(jù)按照實(shí)際情況總結(jié)歸納分析。

三、結(jié)果分析

(一)校園健身球操對女大學(xué)生身體形態(tài)影響分析

BMI是根據(jù)身高與體重之間關(guān)系，通過體重(kg)/身高(m)2具體計(jì)算公式得出測試結(jié)果。在新標(biāo)準(zhǔn)中，女大學(xué)生BMI正常數(shù)值為17.2～23.9。60名女大學(xué)生身高實(shí)驗(yàn)前后平均分別為163.68±5.74cm和163.73±5.79cm，p值為0.182，體重實(shí)驗(yàn)前后平均為56.89±13.12kg和51.08±5.96，p值小于0.01呈非常顯著性差異，BMI值實(shí)驗(yàn)前后分別為21.24±4.85和18.96±2.35，p值小于0.01呈非常顯著性差異。通過測試數(shù)據(jù)可知，在經(jīng)過12次校園健身球操鍛煉后，測試的女大學(xué)生在身高無顯著差異，其主要原因?qū)τ诖髮W(xué)生大多數(shù)骨骺已經(jīng)閉合，后天的鍛煉與營養(yǎng)已經(jīng)對身高增長影響不大。但是通過校園健身球操鍛煉后，女大學(xué)生體重有非常明顯下降，從而導(dǎo)致大學(xué)生體脂肪健康指數(shù)明顯下降，這表明校園健身球操對女大學(xué)生體重和體脂肪健康指數(shù)影響較大。

(二)校園健身球操對女大學(xué)生身體機(jī)能影響分析

通過測試數(shù)據(jù)可知，在60名參加校園健身球操的女大學(xué)生試驗(yàn)前平均肺活量為3358.38±562.84，經(jīng)過12次校園健身球操的鍛煉后，肺活量平均值為3496.57±546.39，P值小于0.01呈非常顯著性差異。這說明校園健身球操的鍛煉有助于提升女大學(xué)生肺通氣功能，其主要原因是在校園健身球操鍛煉過程以有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每次課大學(xué)生進(jìn)行持續(xù)練習(xí)均在45分鐘以上，而且在鍛煉過程中，通過健身球不斷地拍打身體不同穴位，有助于改善與提高大學(xué)生身體機(jī)能水平。

(三)校園健身球操對女大學(xué)生身體素質(zhì)影響分析

通過測試數(shù)據(jù)可知，在60名參加校園健身球操女大學(xué)生中坐位體前屈實(shí)驗(yàn)前后平均為14.30±6.88和16.27±5.36，p值小于0.01呈非常顯著性差異;立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)前后平均為180.57±17.60cm和182.0±15.58，p值為0.026＜0.05呈顯著性差異;仰臥起坐實(shí)驗(yàn)前后平均為27.70±7.54和29.72±5.03，p值為0.001＜0.01呈非常顯著性差異;50米實(shí)驗(yàn)前后平均為9.59±0.78s和9.21±0.37s，p值小于0.01呈非常顯著性差異;800米實(shí)驗(yàn)前后平均為4.03±0.37和3.97±0.29，p值為0.012＜0.05呈顯著性差異。通過以上測試數(shù)據(jù)分析，60名女大學(xué)在進(jìn)行為期12次校園健身球操后，對女大學(xué)生在坐位體前屈和50米有著非常顯著性提高，在立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐和800米也同樣有顯著性提高。這足以說明校園健身球操對女大學(xué)生身體素質(zhì)有著明顯改善。其主要原因是校園健身球操練習(xí)過程中，要長時(shí)間持續(xù)走與跳結(jié)合，反復(fù)跳躍，對女大學(xué)生下肢以及肌肉耐力反復(fù)的刺激。因此，經(jīng)過一學(xué)期的鍛煉后，女大學(xué)生在下肢力量、肌肉耐力等方面有著明顯提高。

四、結(jié)論與建議

(一)結(jié)論

實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，女大學(xué)生在進(jìn)行為期一學(xué)期12節(jié)校園健身球操鍛煉后，女大學(xué)生在身高無顯著性提高，但是在體重和體脂肪健康指數(shù)均有顯著性提高，在肺通氣功能有著顯著性改善，在柔韌性、速度、下肢力量、肌肉耐力以及心血管呼吸等方面在鍛煉前后有著顯著性改善，均有明顯提高。

(二)建議

實(shí)驗(yàn)研究結(jié)論表明，校園健身球操對女大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試大部分指標(biāo)均有明顯改善，因此為了科學(xué)合理指導(dǎo)女大學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉。學(xué)校體育教師應(yīng)該積極地進(jìn)行教學(xué)改革，積極推廣大學(xué)生對校園健身球操的認(rèn)知，培養(yǎng)女大學(xué)生練習(xí)校園健身球操的興趣。通過建立體育舞蹈、健美操協(xié)會將大學(xué)生課外活動(dòng)與體育課相結(jié)合，大力推廣女大學(xué)生練習(xí)校園健身球操。同時(shí)，根據(jù)每年體質(zhì)健康測試結(jié)果，科學(xué)指導(dǎo)女大學(xué)生有針對性進(jìn)行校園健身球操鍛煉以及合理飲食搭配，養(yǎng)成良好校園健身球操鍛煉習(xí)慣。

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F810.423

A

1008-4614-(2016)02-0058-02

2016-3-21

劉紅艷(1985—)，女，河北唐山人，體育教育學(xué)碩士，河北美術(shù)學(xué)院公共課部講師，從事瑜伽、健美操研究。