□盧文杰（衢州學院 浙江 衢州 324000）

我國高校中長跑開展現(xiàn)狀及教學創(chuàng)新的幾點思考

□盧文杰（衢州學院 浙江 衢州 324000）

本文論述了高校中長跑的開展現(xiàn)狀，分析現(xiàn)階段我國中長跑開展過程主要存在問題以及原因，并提出提高高校學生中長跑參與的幾點思考。

高校 中長跑 教學

1、前言

中長跑運動作為一項傳統(tǒng)體育項目，具有其他項目不可取代的價值和作用。現(xiàn)代人心血管疾病是影響人類健康的一大殺手，中長跑是改善和提高心血管系統(tǒng)功能的最有效的方法之一。目前，我國大學生的體質健康水平25年來持續(xù)下降，最主要的原因就是心肺耐力功能的減弱，較1985年，學生肺活量下降近10%。因此，越來越多的學校開始認識到開展中長跑活動的重要性和緊迫性。

2、我國高校中長跑開展的現(xiàn)狀

現(xiàn)今中長跑在學校的開展正面臨諸多問題和困境，尤以在高校更為突出和典型。中長跑測試事故頻發(fā)，高校學生參與體質測試出現(xiàn)受傷、猝死等情況不勝枚舉；高校運動會中長跑項目人氣不高，報名人數(shù)持續(xù)下降，多地高校甚至取消了5000米和10000米等長跑項目，轉而開展一些運動量小、趣味性高的活動項目；學生自主進行中長跑的積極性不高，很多學生始終認為中長跑是為了應付體質測試，這種對待中長跑過于功利的認知造成了大部分學生都是考試前集中突擊訓練，考試后就再也不碰中長跑的現(xiàn)象，更有甚至，有些學生考試前連訓練不都練，以為只要咬咬牙堅持一下就能結束考試，而因為對于中長跑的厭惡心理使得學生對每次體育課練習都是表現(xiàn)出能不跑就不跑，能慢跑就慢跑的惰性心理，而考試又出現(xiàn)抽筋、乏力、嘔吐，甚至暈倒等不良生理反應，這些負面體驗更是加重了學生中長跑的畏懼心理。

而高校中長跑教學也出現(xiàn)了一些過分縱容的現(xiàn)象，由于害怕出現(xiàn)教學安全事故，以及過于的追求趣味性，教師往往會對學生參與中長跑的運動強度有所妥協(xié)，而這種妥協(xié)讓學生產生中長跑不重要的錯誤認識，間接導致了對上課訓練的惰性和忽視。另外，由于很少專攻中長跑項目的高校教師，教師自身中長跑理論知識不足與中長跑訓練經驗的欠缺，導致在教學過程中方法單一或運用不合理，學生參與的積極性不高，甚至無法獲得正確的訓練方法。這些方面的現(xiàn)象也是導致高校中長跑開展不容樂觀的重要因素，高校中長跑正逐漸演變?yōu)橐粋€大家都是知道很重要，卻很少有人愿意參與的雞肋項目，情況令人堪憂。

3、我國高校出現(xiàn)中長跑問題的原因

關于影響高校中長跑開展因素的研究是提升高校學生對中長跑運動的認知與參與度，提高學生體質健康水平的當務之急。首先，高校難以大范圍開展中長跑活動的原因與其項目本身特點有一定的關系，按照項群理論，中長跑屬于體能主導類耐力性項群，其技能單一，枯燥乏味，體能消耗相對其他項目要大很多，因此學生很難在短時間內獲得成功體驗，中長跑的這一特點本身就是制約學生積極參與的一大原因。

其次，高校作為全國素質教育的領導者，在對體育教育理念的理解上有失偏頗。全面貫徹德、智、體全面發(fā)展一直是我國長期以來的教育戰(zhàn)略和方針，素質教育要求高校學生的德、智、體全面發(fā)展，但是目前我國對學生“體”的重視程度遠遠落后于對“德、智”的要求。中長跑運動的功能不僅僅體現(xiàn)于鍛煉心肺功能、提高免疫能力等生理價值，更在于中長跑對人的意志品質的錘煉作用，這是素質教育當中的重要內容。而目前出現(xiàn)了高校不但沒有鼓勵開展，反而取消運動會中長跑項目的現(xiàn)象，這與我國最初對體育的教育理念是有出入的。學生體質健康的培養(yǎng)本是個長期的工作，短時期內學生的體質健康不會影響學生的學習和生活，所以很多學校為保自身利益，消極的對待高校中長跑的開展，這也是為什么國家努力試圖改變學生體質不斷下降的情況，卻始終收效甚微的重要原因。體育教育得不到相應的重視，導致體育教育的執(zhí)行者往往會出現(xiàn)被人忽視的感覺，相應的也就會出現(xiàn)在教育過程中動力慢慢枯竭的現(xiàn)象。沒有被重視的感覺，沒有動力的支撐，導致教育的執(zhí)行者對目前高校中長跑所處的困境變得越來越麻木，隨即在中長跑開展過程中就出現(xiàn)“凈一只眼閉一只眼”的現(xiàn)象。另外，有調查顯示，大部分體育工作開展比較好的高校，在介紹原因的時候，首先談到的都是“學校領導的重視”，反之體育工作開展不太好的學校，其原因大都是“學校領導的不重視”，這也從側面反映了我國對體育教育的重視程度沒有一個全面統(tǒng)一的認識。

高校對中長跑項目的教學方式、方法也對中長跑項目的開展也起到一定的制約作用。由于多數(shù)教師都不是專業(yè)中長跑項目出身，中長跑理論基礎和經驗不足，導致在教學過程中教學方法單一或運用不得當，不能正確教授學生正確科學的鍛煉方式和方法，無法提前避免學生在中長跑過程會出現(xiàn)的不良生理反應，挫傷學生參與中長跑的積極性。另外，由于在教學中只重視運動技能的傳授，忽視中長跑對學生意志品質的培養(yǎng)，無法正確引導學生形成正確的中長跑價值的認知，也不能幫助學生在中長跑過程體會到樂趣。體育教育的根本是運動興趣的培養(yǎng)，高校體育教師體育教育的執(zhí)行者，培養(yǎng)學生中長跑的興趣不但是社會和學校責任，更是作為一個教師的責任和義務，然而，由于體育教師的日常教學工作繁忙、緊張，很多教師沒有時間考慮如何改善和創(chuàng)新教學方法，提高中長跑練習的教學質量。

4、提高高校學生中長跑參與的思考

4.1、突出中長跑項目的作用和價值

中長跑運動對學生的心肺耐力的提高最為顯著，目前我國大學生體質測試的成績不理想很大程度上表現(xiàn)為學生心肺耐力的下降，不能說大學生體質的下降全都是高校的問題，但是至少也反應了高校缺乏開展中長跑活動的現(xiàn)狀。大學生在校期間未能得到一定強度的心肺耐力訓練，忽略了中長跑對體質健康的作用，就是我國高校需要提高對中長跑運動認識的關鍵。另外，中長跑運動對場地器材要求最小，參與范圍廣，可同時允許參與的數(shù)量大，相對于游泳等其他必須要求學校具備相應場館設施、無法滿足大部分學生同一時間參與的項目，中長跑運動具有極易可操作和開展的特點，也符合全國高校廣泛推廣的要求。另一方面，我們不能僅僅滿足于中長跑對學生心肺耐力的提高，更要意識到中長跑對學生的意志品質及身心的磨練也是其他項目很難替代的，必須認識這一層次的價值才會讓中長跑運動在眾多其他體育項目當中脫穎而出。

4.2、明確教育部門在中長跑項目開展中的領導作用

當前中長跑項目淪為 “雞肋”，教育職能部門具有不可推卸的責任，現(xiàn)今的教育部門在政策制定方面缺乏科學合理的調研，對中長跑缺乏前瞻式的見解，出臺的政策不具備預見性和針對性，在面對諸多問題卻并沒有在本質上改善高校中長跑的現(xiàn)狀。本文認為教育部門乃至高校領導對中長跑運動開展的作用至關重要。一方面是宏觀的體育教育理念的問題，多數(shù)教育職能部門重文輕體的價值觀嚴重，所有的事情都是文化成績優(yōu)先，體育文藝靠邊站的理念直接導致了沒有對體育工作引起足夠的重視。另一方面教育職能部門以及高校領導的責任感問題。多數(shù)高校領導拍板決定取消中長跑項目的做法看著是無奈之舉，其實是校領導對學生的妥協(xié)、遷就，是對自身職責的不擔當，學生的體質問題和學生的安全問題應該是同樣重要的，為了學生的安全犧牲學生的體質是為飲鴆止渴的做法，清華大學體育部主任劉波說，“體育教學中從小學就開始讓學生跑，一直跑到大學，出現(xiàn)猝死事故的可能性就會大大減少”事實上很多問題在源頭的做法就是錯的，而不是中長跑項目本身的問題。同時完善體育相關的政策法規(guī)，完善法律界定，避免高校在合理開展體育活動當中瞻前顧后。解決這些問題需要職能部門以及高校領導具有擔當精神，制定科學合理的政策和機制積極地引導高校中長跑的開展。

4.3、創(chuàng)新中長跑活動的開展形式，引導學生中長跑興趣

教學未見樂處，必不我學，“讓學生提高參與熱情，培養(yǎng)興趣，養(yǎng)成習慣，需要體育教師必須多思考，多創(chuàng)新，小到一個動作的講解和安排，大到整個學期、學年的課堂教學、競賽組織都要以滿足學生不斷變換的體育需求去改造舊的教學方法和手段，提高課堂的趣味性和人文情懷?！笨v觀研究我們發(fā)現(xiàn)，無論從教師教學方式和訓練方法還是學生自身角度來分析我們不難發(fā)現(xiàn)，學生在主觀認識上的錯誤才是導致中長跑參與度下降的根本原因。因此如何引導學生改變對中長跑的主觀認識，激發(fā)學生中長跑興趣成為重中之重。適時地結合實際對學生進行中長跑鍛煉的引導，在教學中教師應充分利用時間給學生講述中長跑鍛煉的原理、原則與方法，同時在練習階段多釆用富有競賽性、娛樂性的方式，通過教學方式方法的創(chuàng)新，激發(fā)學生的興趣。另一方面中長跑不僅僅局限于課內教學，應充分融入到體育課內外一體化體系當中，融入到大學生的日常生活當中，通過半強制的方法開展陽光長跑，讓學生由最初的強制跑步變?yōu)榱晳T跑步，進而達到喜歡跑到的目的。

4.4、合理考核制度及評價體系

不合理不科學的考核方式方法是對開展中長跑運動的重要制約因素，學生的體質健康存在差異，一刀切的考核方式對于大部分學生來說并不有效，有些學生剛好夠得著這根線就不積極主動的練習，有些學生為了達到標準努力練習仍然沒有合格，嚴重打擊自信心和積極性。同時，中長跑教學的過程既是學生運動技術學習的過程，也是表現(xiàn)學生的意志情感和體育態(tài)度的過程，還有學生的道德表現(xiàn)的過程。因此，在考核的過程中不僅要注重學生技能的掌握以及身體素質的變化，更要重視學生社會適應能力以及心理健康和道德素養(yǎng)的評價，這種多元化的中長跑考核，更加有利于激發(fā)學生的潛能及促進其各個領域的能力。

5、結語

中長跑項目已在高校淪為雞肋項目，如何積極有效開展中長跑運動，是提高高校學生心肺耐力功能，增強體質健康的核心內容，為了廣泛推廣和開展中長跑運動，首先，突出中長跑項目的作用和價值；其次，明確教育部門在中長跑項目開展中的領導作用；其三，創(chuàng)新中長跑活動的開展形式，引導學生中長跑興趣；其四，合理考核制度及評價體系。

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