烤一些美好的小餅干

當(dāng)你聞到新鮮出爐的餅干味，你的大腦中的記憶和情緒核心也會(huì)被激發(fā)。就像你進(jìn)入了祖母的廚房里一樣。你的身體會(huì)給出比巧克力還香甜的反饋——身心都會(huì)得到充分的放松。

用小彩燈裝飾房間

那些閃閃發(fā)亮的小彩燈。把屋頂、墻壁點(diǎn)綴起來(lái)。節(jié)日的溫暖氣息便撲面而來(lái)。別小看了這些小彩燈，它們觸動(dòng)你的身心，讓你不再感到孤獨(dú)，也能讓你在情緒上更加愉悅。這些隨之而來(lái)的正面態(tài)度。都對(duì)心臟健康有很大幫助。

自己動(dòng)手用明火烤板栗

或者干脆開個(gè)篝火晚會(huì)吧。把大家都聚集起來(lái)烤烤火。當(dāng)你的身體接收到了火焰燃燒所帶來(lái)的溫暖。你會(huì)感覺到圍繞在你周圍的人們都變得更友善了。沉浸在這般溫暖里，你也會(huì)變得更加慷慨大方。

開懷大笑

多看看那些充滿笑點(diǎn)的綜藝節(jié)目，盡情地笑開花吧，它們會(huì)促進(jìn)你的大腦大量釋放內(nèi)啡肽，這和你從完美的健身運(yùn)動(dòng)里所獲得的內(nèi)啡肽并無(wú)兩樣，同樣具有緩解疼痛的關(guān)鍵作用。

互換禮物

特別需要注意的是：沒必要去挑選一些出其不意的禮物。給你父親送上他真正想要的東西，哪怕他的需要就只是一雙拖鞋，都會(huì)讓他倍感歡心，有被重視的感覺。相反。還會(huì)增進(jìn)你們之間的感情，皆大歡喜。

節(jié)日歌曲唱起床

雖然過(guò)節(jié)時(shí)外面天寒地凍，可是在節(jié)日里聽了無(wú)數(shù)遍的《恭喜發(fā)財(cái)》，可以調(diào)動(dòng)起你的大腦中主管語(yǔ)言的那部分，大幅提升你的認(rèn)知能力。自己唱出來(lái)的效果會(huì)更加顯著，研究表明，唱歌可以增強(qiáng)人體免疫力，而這恰恰是寒冷季節(jié)里最需要的。