鄧許庚

距離感是于激烈的實(shí)戰(zhàn)中，在攻防的范圍內(nèi)，雙方對(duì)峙之間的一種直觀的距離感覺。掌握好距離感，就能達(dá)到擊中對(duì)手卻不被對(duì)手擊中的境地。格斗的過程，從這種意義上說，就是格斗雙方攻防距離感的較量。一個(gè)高水平的習(xí)武者，除了視覺參與正確判斷打擊距離外，身體感覺也能判斷對(duì)手的一舉一動(dòng)，甚至能判斷出對(duì)手進(jìn)攻和步法移動(dòng)間隔時(shí)間長(zhǎng)短。如果能達(dá)到這種境地，那么他的格斗整體水平就已經(jīng)有了很高的造詣了。

一、距離感在格斗中的重要性

距離感在格斗中的地位是很重要的。習(xí)武者的距離感代表他的真正水平。擁有這種距離感，你就會(huì)輕而易舉地戰(zhàn)勝對(duì)手，甚至戰(zhàn)勝比你在技術(shù)上、力量上強(qiáng)大得多的對(duì)手。距離感就有這么大的威力。因?yàn)榫嚯x感是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的判斷并配合步法、身法來(lái)完成的，所以只要步法的前進(jìn)、后退、快慢適當(dāng)，就能自始自終同對(duì)手保持在能攻能防的最佳距離上。

二、距離感在格斗中的具體表現(xiàn)

（一）打法不同，距離感不同

每個(gè)習(xí)武者都有不同擅長(zhǎng)的打法，每一種拳、腿法都有不同的打擊距離，要想擊中對(duì)手，距離感就顯得異常重要了。距離太遠(yuǎn)，擊不到對(duì)手;距離太近，不易發(fā)力。到底多少算最佳距離呢？這就要看你思維感覺了。因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，對(duì)手在不停地移動(dòng)，距離也在不斷地變化，所以說絕對(duì)沒有固定不變的距離。只有在你感覺到是最佳距離的時(shí)候，毫不猶豫地迅速攻擊對(duì)手，才能遂你所愿，達(dá)到目的。

（二）個(gè)體不同，距離感不同

每個(gè)人的身高、臂長(zhǎng)、腿長(zhǎng)和技術(shù)掌握的情況不同，打法和距離感也不同。如身矮臂短的人，善逼近擊打;身高臂、腿長(zhǎng)的人善中長(zhǎng)距離擊打。但是，你要記住，無(wú)論你身體條件怎樣，實(shí)戰(zhàn)中都將是近距離用勾拳、肘擊、沖膝，中長(zhǎng)距離用擺拳、直拳、腿擊。不管什么拳、腿法，當(dāng)對(duì)方一進(jìn)入打擊距離時(shí)，自己就要先發(fā)制人，還得用步法時(shí)刻調(diào)整和對(duì)方的距離，用熟練的積極技巧使拳腿發(fā)揮出最大的威力，有力地打擊對(duì)方，也能防止對(duì)方攻擊。

三、距離感的訓(xùn)練

要更好地掌握格斗中的實(shí)戰(zhàn)距離，以使其“為我所用”，為此采用何種距離，要考慮實(shí)戰(zhàn)時(shí)所用的何種攻防手段，同時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的技術(shù)特征來(lái)決定。它不僅應(yīng)考慮自身?xiàng)l件，更要考察實(shí)戰(zhàn)時(shí)的需要，以避免技術(shù)不全面所產(chǎn)生的不良后果。如在實(shí)戰(zhàn)中，格斗者為拉長(zhǎng)與對(duì)手的距離，必須迅速地向后移動(dòng)。這種移動(dòng)的目的在于主動(dòng)地獲得進(jìn)攻和防守的時(shí)機(jī)，或是擺脫困境以取得有利的位置。距離的變化是通過移動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，因此平時(shí)加強(qiáng)步法的練習(xí)尤其重要。步法練習(xí)的方法很多，主要有如下幾種。

（一）步法移動(dòng)

身體保持防守姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，移動(dòng)步法做前進(jìn)、后退、橫移、跳步的練習(xí)。時(shí)間：10分鐘一組，間隔休息1分鐘。每次訓(xùn)練不少于三組。

（二）結(jié)合步法跳繩

在跳繩時(shí)，腳步按步法的要領(lǐng)做前進(jìn)、后退、橫移、跳步練習(xí)。時(shí)間：8分鐘一組，間隔休息2分鐘。每次訓(xùn)練不少于三組。

（三）空擊練習(xí)

結(jié)合步法空擊拳或踢腿練習(xí)。練習(xí)時(shí)要在腦海中假設(shè)目標(biāo)，感覺擊打的距離。也可對(duì)照鏡子空擊，進(jìn)行自我糾正，感覺擊拳踢腿的距離。

（四）擊紙練習(xí)

將一張適當(dāng)?shù)募垝伷?，在其下落過程，我可擊拳踢腿，感覺打擊距離。

（五）擊靶練習(xí)

打擊拳靶、腳靶。打固定靶時(shí)，練習(xí)者結(jié)合步法擊拳踢腿，調(diào)節(jié)打擊的距離，找到自己最佳的打擊距離。打移動(dòng)靶時(shí)，練習(xí)者要在瞬間判斷出靶位并擊拳踢腿，體會(huì)在移動(dòng)中打擊的距離。

（六）打擊沙袋

結(jié)合步法擊打沙袋，體會(huì)擊拳踢腿的距離感。

（七）實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗

兩人結(jié)對(duì)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，在對(duì)抗中找到擊打的距離。

（編輯/高翔）