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        格斗中距離感之管見

        2016-03-09 13:39:26鄧許庚
        少林與太極 2015年10期
        關鍵詞:跳步武者距離感

        鄧許庚

        距離感是于激烈的實戰(zhàn)中,在攻防的范圍內(nèi),雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺。掌握好距離感,就能達到擊中對手卻不被對手擊中的境地。格斗的過程,從這種意義上說,就是格斗雙方攻防距離感的較量。一個高水平的習武者,除了視覺參與正確判斷打擊距離外,身體感覺也能判斷對手的一舉一動,甚至能判斷出對手進攻和步法移動間隔時間長短。如果能達到這種境地,那么他的格斗整體水平就已經(jīng)有了很高的造詣了。

        一、距離感在格斗中的重要性

        距離感在格斗中的地位是很重要的。習武者的距離感代表他的真正水平。擁有這種距離感,你就會輕而易舉地戰(zhàn)勝對手,甚至戰(zhàn)勝比你在技術(shù)上、力量上強大得多的對手。距離感就有這么大的威力。因為距離感是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的判斷并配合步法、身法來完成的,所以只要步法的前進、后退、快慢適當,就能自始自終同對手保持在能攻能防的最佳距離上。

        二、距離感在格斗中的具體表現(xiàn)

        (一)打法不同,距離感不同

        每個習武者都有不同擅長的打法,每一種拳、腿法都有不同的打擊距離,要想擊中對手,距離感就顯得異常重要了。距離太遠,擊不到對手;距離太近,不易發(fā)力。到底多少算最佳距離呢?這就要看你思維感覺了。因為在實戰(zhàn)中,對手在不停地移動,距離也在不斷地變化,所以說絕對沒有固定不變的距離。只有在你感覺到是最佳距離的時候,毫不猶豫地迅速攻擊對手,才能遂你所愿,達到目的。

        (二)個體不同,距離感不同

        每個人的身高、臂長、腿長和技術(shù)掌握的情況不同,打法和距離感也不同。如身矮臂短的人,善逼近擊打;身高臂、腿長的人善中長距離擊打。但是,你要記住,無論你身體條件怎樣,實戰(zhàn)中都將是近距離用勾拳、肘擊、沖膝,中長距離用擺拳、直拳、腿擊。不管什么拳、腿法,當對方一進入打擊距離時,自己就要先發(fā)制人,還得用步法時刻調(diào)整和對方的距離,用熟練的積極技巧使拳腿發(fā)揮出最大的威力,有力地打擊對方,也能防止對方攻擊。

        三、距離感的訓練

        要更好地掌握格斗中的實戰(zhàn)距離,以使其“為我所用”,為此采用何種距離,要考慮實戰(zhàn)時所用的何種攻防手段,同時還要根據(jù)個人的技術(shù)特征來決定。它不僅應考慮自身條件,更要考察實戰(zhàn)時的需要,以避免技術(shù)不全面所產(chǎn)生的不良后果。如在實戰(zhàn)中,格斗者為拉長與對手的距離,必須迅速地向后移動。這種移動的目的在于主動地獲得進攻和防守的時機,或是擺脫困境以取得有利的位置。距離的變化是通過移動來實現(xiàn)的,因此平時加強步法的練習尤其重要。步法練習的方法很多,主要有如下幾種。

        (一)步法移動

        身體保持防守姿勢的基礎上,移動步法做前進、后退、橫移、跳步的練習。時間:10分鐘一組,間隔休息1分鐘。每次訓練不少于三組。

        (二)結(jié)合步法跳繩

        在跳繩時,腳步按步法的要領做前進、后退、橫移、跳步練習。時間:8分鐘一組,間隔休息2分鐘。每次訓練不少于三組。

        (三)空擊練習

        結(jié)合步法空擊拳或踢腿練習。練習時要在腦海中假設目標,感覺擊打的距離。也可對照鏡子空擊,進行自我糾正,感覺擊拳踢腿的距離。

        (四)擊紙練習

        將一張適當?shù)募垝伷?,在其下落過程,我可擊拳踢腿,感覺打擊距離。

        (五)擊靶練習

        打擊拳靶、腳靶。打固定靶時,練習者結(jié)合步法擊拳踢腿,調(diào)節(jié)打擊的距離,找到自己最佳的打擊距離。打移動靶時,練習者要在瞬間判斷出靶位并擊拳踢腿,體會在移動中打擊的距離。

        (六)打擊沙袋

        結(jié)合步法擊打沙袋,體會擊拳踢腿的距離感。

        (七)實戰(zhàn)對抗

        兩人結(jié)對實戰(zhàn)對抗,在對抗中找到擊打的距離。

        (編輯/高翔)

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