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        格斗中距離感之管見

        2016-03-09 13:39:26鄧許庚
        少林與太極 2015年10期
        關(guān)鍵詞:跳步武者距離感

        鄧許庚

        距離感是于激烈的實(shí)戰(zhàn)中,在攻防的范圍內(nèi),雙方對(duì)峙之間的一種直觀的距離感覺。掌握好距離感,就能達(dá)到擊中對(duì)手卻不被對(duì)手擊中的境地。格斗的過程,從這種意義上說,就是格斗雙方攻防距離感的較量。一個(gè)高水平的習(xí)武者,除了視覺參與正確判斷打擊距離外,身體感覺也能判斷對(duì)手的一舉一動(dòng),甚至能判斷出對(duì)手進(jìn)攻和步法移動(dòng)間隔時(shí)間長(zhǎng)短。如果能達(dá)到這種境地,那么他的格斗整體水平就已經(jīng)有了很高的造詣了。

        一、距離感在格斗中的重要性

        距離感在格斗中的地位是很重要的。習(xí)武者的距離感代表他的真正水平。擁有這種距離感,你就會(huì)輕而易舉地戰(zhàn)勝對(duì)手,甚至戰(zhàn)勝比你在技術(shù)上、力量上強(qiáng)大得多的對(duì)手。距離感就有這么大的威力。因?yàn)榫嚯x感是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的判斷并配合步法、身法來(lái)完成的,所以只要步法的前進(jìn)、后退、快慢適當(dāng),就能自始自終同對(duì)手保持在能攻能防的最佳距離上。

        二、距離感在格斗中的具體表現(xiàn)

        (一)打法不同,距離感不同

        每個(gè)習(xí)武者都有不同擅長(zhǎng)的打法,每一種拳、腿法都有不同的打擊距離,要想擊中對(duì)手,距離感就顯得異常重要了。距離太遠(yuǎn),擊不到對(duì)手;距離太近,不易發(fā)力。到底多少算最佳距離呢?這就要看你思維感覺了。因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中,對(duì)手在不停地移動(dòng),距離也在不斷地變化,所以說絕對(duì)沒有固定不變的距離。只有在你感覺到是最佳距離的時(shí)候,毫不猶豫地迅速攻擊對(duì)手,才能遂你所愿,達(dá)到目的。

        (二)個(gè)體不同,距離感不同

        每個(gè)人的身高、臂長(zhǎng)、腿長(zhǎng)和技術(shù)掌握的情況不同,打法和距離感也不同。如身矮臂短的人,善逼近擊打;身高臂、腿長(zhǎng)的人善中長(zhǎng)距離擊打。但是,你要記住,無(wú)論你身體條件怎樣,實(shí)戰(zhàn)中都將是近距離用勾拳、肘擊、沖膝,中長(zhǎng)距離用擺拳、直拳、腿擊。不管什么拳、腿法,當(dāng)對(duì)方一進(jìn)入打擊距離時(shí),自己就要先發(fā)制人,還得用步法時(shí)刻調(diào)整和對(duì)方的距離,用熟練的積極技巧使拳腿發(fā)揮出最大的威力,有力地打擊對(duì)方,也能防止對(duì)方攻擊。

        三、距離感的訓(xùn)練

        要更好地掌握格斗中的實(shí)戰(zhàn)距離,以使其“為我所用”,為此采用何種距離,要考慮實(shí)戰(zhàn)時(shí)所用的何種攻防手段,同時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的技術(shù)特征來(lái)決定。它不僅應(yīng)考慮自身?xiàng)l件,更要考察實(shí)戰(zhàn)時(shí)的需要,以避免技術(shù)不全面所產(chǎn)生的不良后果。如在實(shí)戰(zhàn)中,格斗者為拉長(zhǎng)與對(duì)手的距離,必須迅速地向后移動(dòng)。這種移動(dòng)的目的在于主動(dòng)地獲得進(jìn)攻和防守的時(shí)機(jī),或是擺脫困境以取得有利的位置。距離的變化是通過移動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,因此平時(shí)加強(qiáng)步法的練習(xí)尤其重要。步法練習(xí)的方法很多,主要有如下幾種。

        (一)步法移動(dòng)

        身體保持防守姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,移動(dòng)步法做前進(jìn)、后退、橫移、跳步的練習(xí)。時(shí)間:10分鐘一組,間隔休息1分鐘。每次訓(xùn)練不少于三組。

        (二)結(jié)合步法跳繩

        在跳繩時(shí),腳步按步法的要領(lǐng)做前進(jìn)、后退、橫移、跳步練習(xí)。時(shí)間:8分鐘一組,間隔休息2分鐘。每次訓(xùn)練不少于三組。

        (三)空擊練習(xí)

        結(jié)合步法空擊拳或踢腿練習(xí)。練習(xí)時(shí)要在腦海中假設(shè)目標(biāo),感覺擊打的距離。也可對(duì)照鏡子空擊,進(jìn)行自我糾正,感覺擊拳踢腿的距離。

        (四)擊紙練習(xí)

        將一張適當(dāng)?shù)募垝伷?,在其下落過程,我可擊拳踢腿,感覺打擊距離。

        (五)擊靶練習(xí)

        打擊拳靶、腳靶。打固定靶時(shí),練習(xí)者結(jié)合步法擊拳踢腿,調(diào)節(jié)打擊的距離,找到自己最佳的打擊距離。打移動(dòng)靶時(shí),練習(xí)者要在瞬間判斷出靶位并擊拳踢腿,體會(huì)在移動(dòng)中打擊的距離。

        (六)打擊沙袋

        結(jié)合步法擊打沙袋,體會(huì)擊拳踢腿的距離感。

        (七)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗

        兩人結(jié)對(duì)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗,在對(duì)抗中找到擊打的距離。

        (編輯/高翔)

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