林秋

不管是站著、坐著、躺著，一有空閑，就搓搓手、搓搓臉，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，還能預(yù)防很多種疾病。

健腦益智 經(jīng)?；ゴ觌p手、用手搓臉和捋捋頭額部（雙手掌放在太陽穴與頭額部向后捋，反復(fù)進(jìn)行;像梳頭一樣，用五指向后梳），不僅可打通手腦通路，改善大腦供血，而且還可健腦益智，增強(qiáng)記憶。

預(yù)防感冒 研究表明，雙手大魚際（即雙手大拇指的根部）血管十分豐富，搓搓這個部位，再搓搓鼻根兩側(cè)，通過促進(jìn)血液循環(huán)、宣通肺氣、通鼻竅，可提高呼吸道抵御疾病的能力，對預(yù)防感冒、鼻塞等有明顯效果。

預(yù)防凍瘡 雙手、耳垂等部位很容易發(fā)生凍瘡。在秋末、冬季洗手、洗臉的時候，用毛巾擦干手、臉之后，雙手互相搓一搓，再搓搓面部，以及雙耳等部位（直至有發(fā)熱之感為止），對預(yù)防凍瘡十分有效。

預(yù)防老年斑 對于老年人來說，面部、手背很容易出現(xiàn)老年斑。沒事時雙手掌搓熱之后，再搓一搓手背及面部（搓手、搓臉時要用點力，每次不少于3分鐘），可促進(jìn)血液循環(huán)，減少色素沉著，對預(yù)防、緩解老年斑非常有效。

促進(jìn)新陳代謝 在搓手、搓臉的時候，除5個手指活動外，肩部、胳膊、手腕、手掌等30多個關(guān)節(jié)和50多塊肌肉，也都參與到這個既簡單又復(fù)雜的運(yùn)動中。經(jīng)常搓手、搓臉，不僅可使局部的神經(jīng)、血管、皮膚、關(guān)節(jié)等得到疏通或鍛煉，促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)，增加大腦的血液供應(yīng)量，而且還是治療眩暈、肩周炎等疾病的有效方法。