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        常搓手和臉 身體更健康

        2016-03-08 13:31:05林秋
        黃河黃土黃種人 2016年1期
        關(guān)鍵詞:手背老年斑健腦

        林秋

        不管是站著、坐著、躺著,一有空閑,就搓搓手、搓搓臉,不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò),還能預(yù)防很多種疾病。

        健腦益智 經(jīng)?;ゴ觌p手、用手搓臉和捋捋頭額部(雙手掌放在太陽穴與頭額部向后捋,反復(fù)進(jìn)行;像梳頭一樣,用五指向后梳),不僅可打通手腦通路,改善大腦供血,而且還可健腦益智,增強(qiáng)記憶。

        預(yù)防感冒 研究表明,雙手大魚際(即雙手大拇指的根部)血管十分豐富,搓搓這個部位,再搓搓鼻根兩側(cè),通過促進(jìn)血液循環(huán)、宣通肺氣、通鼻竅,可提高呼吸道抵御疾病的能力,對預(yù)防感冒、鼻塞等有明顯效果。

        預(yù)防凍瘡 雙手、耳垂等部位很容易發(fā)生凍瘡。在秋末、冬季洗手、洗臉的時(shí)候,用毛巾擦干手、臉之后,雙手互相搓一搓,再搓搓面部,以及雙耳等部位(直至有發(fā)熱之感為止),對預(yù)防凍瘡十分有效。

        預(yù)防老年斑 對于老年人來說,面部、手背很容易出現(xiàn)老年斑。沒事時(shí)雙手掌搓熱之后,再搓一搓手背及面部(搓手、搓臉時(shí)要用點(diǎn)力,每次不少于3分鐘),可促進(jìn)血液循環(huán),減少色素沉著,對預(yù)防、緩解老年斑非常有效。

        促進(jìn)新陳代謝 在搓手、搓臉的時(shí)候,除5個手指活動外,肩部、胳膊、手腕、手掌等30多個關(guān)節(jié)和50多塊肌肉,也都參與到這個既簡單又復(fù)雜的運(yùn)動中。經(jīng)常搓手、搓臉,不僅可使局部的神經(jīng)、血管、皮膚、關(guān)節(jié)等得到疏通或鍛煉,促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán),增加大腦的血液供應(yīng)量,而且還是治療眩暈、肩周炎等疾病的有效方法。

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