一、我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練存在的主要問(wèn)題：

（一）我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練研究起步晚，理論研究相對(duì)滯后

美國(guó)的體能訓(xùn)練可追溯到上世紀(jì)的40年代，至今，體能訓(xùn)練已作為各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目整體訓(xùn)練結(jié)構(gòu)中不可缺少的一個(gè)重要組成部分。通過(guò)多年的研究與實(shí)踐，美國(guó)不僅具有較完善的體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐體系，而且還有專門的組織和研究機(jī)構(gòu)，如NSCA（National strength and conditioning association）、ASCM（American college of sports medicine）等，并通過(guò)NSCA設(shè)置的CSCS（Certified strength and conditioning specialists）考試，為各個(gè)大學(xué)和運(yùn)動(dòng)隊(duì)培養(yǎng)了大批合格的專職體能教練和研究人員。

一些歐洲體育強(qiáng)國(guó)，如俄羅斯、德國(guó)等在體能訓(xùn)練與恢復(fù)方面也在進(jìn)行積極地研究與探討。雖然在技能主導(dǎo)類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（主要是集體項(xiàng)目）上還沒(méi)有形成一套完整的體能訓(xùn)練體系，但在圍繞著體能主導(dǎo)類項(xiàng)目的專項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)所需求的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的研究上走到了世界前列。

隨著競(jìng)技體育訓(xùn)練科學(xué)化的不斷發(fā)展，發(fā)現(xiàn)我國(guó)競(jìng)技體育訓(xùn)練存在著與專項(xiàng)比賽能力需求脫節(jié)的情況，體能訓(xùn)練科學(xué)性與合理性不夠，很多高水平運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)潛力過(guò)早耗竭，傷病頻發(fā)，運(yùn)動(dòng)壽命縮短等現(xiàn)象。近幾年，隨著競(jìng)技體育對(duì)外交流的不斷加強(qiáng)，很多先進(jìn)的體能訓(xùn)練理念和方法引入我國(guó)競(jìng)技體能訓(xùn)練領(lǐng)域。核心力量訓(xùn)練、Plyometrics訓(xùn)練、PNF、運(yùn)動(dòng)鏈、功能訓(xùn)練等概念逐漸進(jìn)入我們的視線，引發(fā)了傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的一些變革。新的體能訓(xùn)練理念、方法更注重對(duì)專項(xiàng)比賽實(shí)際要求的針對(duì)性訓(xùn)練，更強(qiáng)調(diào)在提高質(zhì)量的情況下增加負(fù)荷，更強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)、多運(yùn)動(dòng)平面下對(duì)身體重心的控制，更強(qiáng)調(diào)對(duì)動(dòng)態(tài)平衡、核心穩(wěn)定性以及對(duì)本體感覺(jué)的充分調(diào)動(dòng)，更強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練的過(guò)程中兼顧傷病的預(yù)防。

但目前我國(guó)對(duì)不同項(xiàng)目的體能指標(biāo)體系、體能系統(tǒng)的影響機(jī)制、體能結(jié)構(gòu)模型及體能水平的評(píng)價(jià)與診斷缺少理論與方法學(xué)的研究，還未能針對(duì)不同專項(xiàng)的體能訓(xùn)練理論與方法學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)深入的應(yīng)用研究，還沒(méi)能形成具有科學(xué)性、合理性和操作性強(qiáng)的不同專項(xiàng)的體能訓(xùn)練理論與方法，缺乏多學(xué)科對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的綜合研究，還沒(méi)有形成從少兒到成年的一個(gè)完整的專項(xiàng)體能訓(xùn)練理論與方法學(xué)體系。

（二）缺乏體能訓(xùn)練專業(yè)人才的培養(yǎng)，缺少體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室和體能訓(xùn)練中心

目前我國(guó)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)缺乏專業(yè)體能教練，體能訓(xùn)練主要由技術(shù)教練完成，而美國(guó)的體能教練如NSCA的大多數(shù)體能教練都精通運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、體能訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、物理治療、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等方面的專業(yè)知識(shí)。我國(guó)教練員單一的知識(shí)結(jié)構(gòu)限制了對(duì)體能訓(xùn)練體系的認(rèn)識(shí)和深入研究，在很大程度上限制了體能訓(xùn)練水平的提高。

德國(guó)、美國(guó)都建立很多體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室，這些實(shí)驗(yàn)室注重在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中如何操作和控制訓(xùn)練過(guò)程及其相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，更為重要的是怎樣針對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)選擇和設(shè)計(jì)專項(xiàng)訓(xùn)練方法。其設(shè)計(jì)的理念、應(yīng)用的目的、測(cè)試的原理、操作的方法等方面突出的特點(diǎn)均是與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特征緊密結(jié)合。目前，我國(guó)缺少這樣與專項(xiàng)緊密結(jié)合的體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練中的許多理念和方法是目前我國(guó)體能訓(xùn)練所不具備的，這些新的體能訓(xùn)練方法的實(shí)施，并非只是理念和方法的提升，還要有與之相適應(yīng)的硬件設(shè)施的提升，每一種新的體能訓(xùn)練方法都有與之相配套的新的訓(xùn)練設(shè)備的支持，比如對(duì)核心和動(dòng)態(tài)平衡、穩(wěn)定的訓(xùn)練常常需要借助不穩(wěn)定的平面，需要配備如平衡盤、訓(xùn)練球、平衡板、動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練器、平衡軟踏等設(shè)備。各個(gè)項(xiàng)目的專項(xiàng)要求是有區(qū)別的，要滿足各項(xiàng)目對(duì)體能訓(xùn)練的要求，在各運(yùn)動(dòng)隊(duì)、體育院校中建設(shè)功能全面的、設(shè)施先進(jìn)、與國(guó)際體能訓(xùn)練前沿相接軌的體能訓(xùn)練中心對(duì)于提升我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練必將有極大地促進(jìn)作用。

（三）體能訓(xùn)練方法、手段專項(xiàng)化、精細(xì)化和個(gè)性化程度欠缺

體能訓(xùn)練方法的設(shè)計(jì)與實(shí)施必須和專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)、技術(shù)訓(xùn)練特征、比賽規(guī)則和參賽方式緊密結(jié)合，符合專項(xiàng)技術(shù)的用力結(jié)構(gòu)和能量代謝特點(diǎn)，符合專項(xiàng)技術(shù)所需要的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的功能，同時(shí)深入研究每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和體能特征，設(shè)計(jì)的訓(xùn)練的方法才更能有針對(duì)性和實(shí)效性。目前，我國(guó)很多項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法、手段專項(xiàng)化、精細(xì)化、個(gè)性化程度與世界強(qiáng)國(guó)相比還很大差距。

體能訓(xùn)練必須建立整體的理念，訓(xùn)練的方法和手段不僅要提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)所需要的競(jìng)技能力，同時(shí)還要有效的預(yù)防和降低損傷的發(fā)生率。例如，主動(dòng)肌和拮抗肌之間力量的不均衡，大肌肉群和小肌肉群力量的不均衡，關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶力量的薄弱、本體感覺(jué)能力不足，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。從動(dòng)力鏈的理論我們知道身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中完成力量的傳遞和整合時(shí)，薄弱環(huán)節(jié)不僅會(huì)影響力量的傳遞和整合，而且又是在力量傳遞和整合中最容易損傷的部位。因此，訓(xùn)練的方法和手段的設(shè)計(jì)不僅要針對(duì)項(xiàng)目的特征和個(gè)體的差異，還要重視改善不同功能肌肉力量的均衡程度，注意改善大肌肉群和小肌肉群之間的均衡程度，注意改善本體感覺(jué)的能力，注意改善不同運(yùn)動(dòng)員能力的薄弱部分，同時(shí)要改善不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體用力鏈各環(huán)節(jié)力量的最佳比例。

（四）體能訓(xùn)練中注重外在形式，而忽視內(nèi)在力度

從體能訓(xùn)練原理--運(yùn)動(dòng)適應(yīng)理論分析，影響訓(xùn)練效果的主要因素是訓(xùn)練方法、手段和訓(xùn)練負(fù)荷，其中訓(xùn)練方法、手段的選擇確定了機(jī)體接受刺激的部位，而訓(xùn)練負(fù)荷則決定了對(duì)機(jī)體位刺激的程度，它們從內(nèi)外兩個(gè)方面確保了機(jī)體能力沿著預(yù)定的訓(xùn)練方向發(fā)展。然而，我國(guó)體能訓(xùn)練中普遍存在只注重專項(xiàng)訓(xùn)練的外在形式，而忽視內(nèi)在力度的問(wèn)題。教練員往往易于選擇那些與專項(xiàng)相近的訓(xùn)練手段，但對(duì)某一個(gè)專項(xiàng)練習(xí)的負(fù)荷，尤其是負(fù)荷強(qiáng)度缺乏科學(xué)的安排，在訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練密度等方面不能很好地反映或突出專項(xiàng)的特點(diǎn)，致使那些主要由負(fù)荷強(qiáng)度確定的機(jī)體能力得不到有效刺激。這種以量為主構(gòu)成的訓(xùn)練，即使是運(yùn)用了非常專項(xiàng)化的訓(xùn)練手段，也不可能提高專項(xiàng)所需要競(jìng)技的強(qiáng)度。

二、我國(guó)競(jìng)技體育體能訓(xùn)練發(fā)展的對(duì)策：

（一）進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)外學(xué)習(xí)交流，深入進(jìn)行自主創(chuàng)新

體能訓(xùn)練要重視理念和方法的創(chuàng)新，理念的創(chuàng)新一方面我們要向先進(jìn)國(guó)家學(xué)習(xí)，他們已經(jīng)在體能方面有了很深入的研究，目前，我們已經(jīng)逐漸形成一個(gè)體能訓(xùn)練中外交流機(jī)制，通過(guò)這樣的機(jī)制來(lái)學(xué)習(xí)、參觀、訪問(wèn)、學(xué)術(shù)交流、派遣留學(xué)生和翻譯相關(guān)文獻(xiàn)，更大程度地吸收國(guó)外體能訓(xùn)練的先進(jìn)理念，先進(jìn)的訓(xùn)練方法手段，先進(jìn)的體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室和體能訓(xùn)練中心的建設(shè)經(jīng)驗(yàn)。另一方面，我們要加大自主創(chuàng)新的力度。在學(xué)習(xí)和吸收國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練理念、方法和手段的同時(shí)，要更加深入地認(rèn)識(shí)項(xiàng)目的本質(zhì)和規(guī)律，要注重我國(guó)傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方法、手段和國(guó)外先進(jìn)體能訓(xùn)練方法、手段相結(jié)合；創(chuàng)新設(shè)計(jì)更符合項(xiàng)目特征、規(guī)律及運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)的方法和手段；深入探索高效能的恢復(fù)訓(xùn)練體系；探索最佳的訓(xùn)練負(fù)荷結(jié)構(gòu)，突出專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度。

（二）培養(yǎng)高層次體能訓(xùn)練人才，建立體能訓(xùn)練科研團(tuán)隊(duì)

我國(guó)體能訓(xùn)練的理論研究與技術(shù)水平的發(fā)展極不對(duì)稱，較為滯后。體能訓(xùn)練理論研究定性多，定量少，其內(nèi)容以技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，教學(xué)與訓(xùn)練的研究較多，與運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)，體育統(tǒng)計(jì)學(xué)等多學(xué)科相結(jié)合研究的較少。目前，我國(guó)缺少自主培養(yǎng)的高水平專業(yè)體能教練，缺乏一支高水平、高學(xué)歷的體能訓(xùn)練科研隊(duì)伍。缺少設(shè)施先進(jìn)的、與訓(xùn)練實(shí)踐緊密結(jié)合的體能訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)室和體能訓(xùn)練中心。

建議加強(qiáng)體能訓(xùn)練的理論研究，形成科學(xué)化，系統(tǒng)化的理論研究體系，建立一支高水平的體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)和科研隊(duì)伍，加強(qiáng)體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)、科研隊(duì)伍與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一線之間的合作，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，理論與實(shí)踐緊密結(jié)合，促進(jìn)我國(guó)體能訓(xùn)練理論和實(shí)踐的不斷發(fā)展，提高我國(guó)體能訓(xùn)練的理論水平。

（三）建立和完善體能教練員培訓(xùn)和培養(yǎng)機(jī)制

在學(xué)習(xí)美國(guó)體能教練員培訓(xùn)和培養(yǎng)機(jī)制的基礎(chǔ)上，建立并逐步完善我國(guó)的專職體能教練員培訓(xùn)和培養(yǎng)機(jī)制、考核標(biāo)準(zhǔn)及等級(jí)制度，也可以選派我國(guó)的教練員參加美國(guó)體能教練員的培訓(xùn)和考核，為我國(guó)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)培養(yǎng)和培訓(xùn)專職的體能教練，從而提高我國(guó)各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練科學(xué)化水平。