陳 鄭

（北京師范大學(xué) 北京 100875）

論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)

陳 鄭

（北京師范大學(xué) 北京 100875）

一個(gè)專業(yè)素質(zhì)良好的運(yùn)動(dòng)員，必須擁有過硬的籃球意識(shí)，才能在比賽過程中發(fā)揮這種意識(shí)上的作用，讓自己的籃球技術(shù)可以得到有效的發(fā)揮。這種主觀意識(shí)上的心理力量，可以在比賽的過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行暗示。而且運(yùn)動(dòng)員的身體接收到暗示信息以后就可以促使運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出相應(yīng)的動(dòng)作指導(dǎo)。當(dāng)然，籃球運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員具有的一系列意識(shí)并不是空洞的理論教學(xué)可以達(dá)到的，籃球意識(shí)必須在籃球技術(shù)的訓(xùn)練中一步步培養(yǎng)。

籃球技術(shù) 訓(xùn)練 籃球意識(shí) 培養(yǎng)

引言

如今，全球都比較重視籃球運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)在全世界都受到了歡迎，對(duì)抗性和技術(shù)性是籃球運(yùn)動(dòng)比較獨(dú)特的特點(diǎn)，除此之外，籃球運(yùn)動(dòng)還比較注重運(yùn)動(dòng)員之間的互相配合，重視團(tuán)隊(duì)的合作，不僅如此，籃球運(yùn)動(dòng)還要求運(yùn)動(dòng)員具備較高的個(gè)人能力和個(gè)人素質(zhì)，籃球技術(shù)與籃球意識(shí)是必不可少的兩點(diǎn)。首先，要想很好地將戰(zhàn)術(shù)配合起來，最主要的一點(diǎn)就是要具備籃球技術(shù);其次，籃球意識(shí)也是非常重要的，因?yàn)閺谋荣愰_始到結(jié)束都離不開籃球意識(shí)，籃球意識(shí)可能會(huì)對(duì)比賽產(chǎn)生重要的影響。[1]

一、籃球意識(shí)的培養(yǎng)

籃球意識(shí)是一種主觀性的心理力量，其通過作用于運(yùn)動(dòng)者的情感、技能、認(rèn)知等多種成分，促使籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的機(jī)能形成，而其形成要求具備時(shí)間性、強(qiáng)度性、力度性的訓(xùn)練和練習(xí)，是意識(shí)形成后上升為理論指導(dǎo)的過程，在籃球意識(shí)的作用下，運(yùn)動(dòng)者能夠創(chuàng)造出進(jìn)攻機(jī)會(huì)，抓住投籃時(shí)機(jī)，進(jìn)行對(duì)方動(dòng)作預(yù)測(cè)，進(jìn)行隱蔽傳球等，以達(dá)到制約對(duì)方，成功進(jìn)球之目的，所以，在籃球意識(shí)培養(yǎng)中，要集中于籃球團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)、應(yīng)變和觀察意識(shí)以及拼搶意識(shí)等方面。[2]

1.多模教學(xué)，形成籃球意識(shí)

籃球興趣是籃球意識(shí)形成的基礎(chǔ)，要形成籃球意識(shí)，在籃球認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行籃球技能培養(yǎng)，是籃球教學(xué)的第一步。其一，以學(xué)生心理為基礎(chǔ)，采用多樣化教學(xué)方式。通過教學(xué)目標(biāo)制定、教學(xué)內(nèi)容選擇與創(chuàng)新、延伸籃球技能、擴(kuò)充課外知識(shí)等方式激發(fā)學(xué)生的籃球興趣；采用小組教學(xué)、游戲教學(xué)、競(jìng)爭(zhēng)比賽等方式，提升學(xué)生積極性。其二，全面認(rèn)識(shí)籃球意識(shí)培養(yǎng)的過程性，堅(jiān)持過程性培養(yǎng)與階段性培養(yǎng)，通過短期訓(xùn)練了長(zhǎng)期訓(xùn)練綜合作用，來實(shí)現(xiàn)學(xué)生籃球意識(shí)的培養(yǎng)。

2.觀察力與應(yīng)變力的培養(yǎng)

籃球觀察力、預(yù)見力以及應(yīng)變力是籃球意識(shí)培養(yǎng)的重點(diǎn)，在其培養(yǎng)中，要將籃球理論知識(shí)與籃球活動(dòng)實(shí)踐相統(tǒng)一。其一，學(xué)習(xí)籃球理論?；@球運(yùn)動(dòng)集籃球技能知識(shí)、籃球心理、籃球意識(shí)等多種知識(shí)為一體，在進(jìn)行教學(xué)中，要對(duì)籃板球技術(shù)、籃球理論以及籃球運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)等作分析，并進(jìn)行技能知識(shí)傳授，對(duì)放攻技術(shù)、實(shí)際戰(zhàn)術(shù)、制約對(duì)方的方式進(jìn)行講解，保證學(xué)生能夠獲得良好的間接經(jīng)驗(yàn)。其二，進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)。觀察力是形成籃球意識(shí)的重要條件，在技術(shù)訓(xùn)練初期，要重視籃球觀察力培養(yǎng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作和心理判斷能力是針對(duì)對(duì)方動(dòng)作的實(shí)行方向而進(jìn)行的一項(xiàng)意識(shí)判斷，在防守訓(xùn)練中，要強(qiáng)調(diào)觀察判斷，注重行動(dòng)之前的預(yù)測(cè)，根據(jù)對(duì)手的意圖，采用先發(fā)制人的手段，進(jìn)行攻擊防守，要注意對(duì)手的動(dòng)作變化和行動(dòng)意圖，通過虛假動(dòng)作訓(xùn)練等，進(jìn)行對(duì)手動(dòng)作制約，以真正發(fā)揮防守的攻擊性。

3.運(yùn)動(dòng)過程中的拼搶意識(shí)培養(yǎng)

籃球本身就是一項(xiàng)競(jìng)技型運(yùn)動(dòng)，在比賽的過程中運(yùn)動(dòng)員如果能夠搶到更多的投籃機(jī)會(huì)，就可以將球場(chǎng)的整場(chǎng)比賽進(jìn)行主觀上的控制，也就是說運(yùn)動(dòng)員為了可以獲得賽場(chǎng)上的成功，必須對(duì)籃板進(jìn)行拼搶。而研究人員在對(duì)籃球比賽賽場(chǎng)上的調(diào)查時(shí)，通過對(duì)得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)籃球賽場(chǎng)上的大部分得分都來自于籃板球和籃下補(bǔ)球，這就說明想要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的籃搶球上的技術(shù)進(jìn)行充分的培養(yǎng)，就必須將這種拼搶的意識(shí)傳輸給選手。通過緊張有序的配合訓(xùn)練，就可以在比賽的過程中為自己所在的隊(duì)伍搶得更多的得分機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)在賽場(chǎng)上的籃板控制。

二、培養(yǎng)籃球意識(shí)

1.學(xué)習(xí)理論知識(shí)

籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是離不開理論知識(shí)的，籃球運(yùn)動(dòng)員也需要掌握比較深厚的理論知識(shí)，不斷地學(xué)習(xí)理論知識(shí)，從而明確自己的動(dòng)作行為是否符合要求，是否符合正確，所以，需要籃球運(yùn)動(dòng)員不斷地學(xué)習(xí)理論知識(shí)，形成正確的籃球意識(shí)，從而更好地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)員僅僅具備籃球意識(shí)是不夠的，因?yàn)檫\(yùn)球、投籃等最基本的理論知識(shí)是需要每一個(gè)球員必須具備的，只有具備這些最基本的理論知識(shí)，才可以保證運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)在比賽中得到充分發(fā)揮。

2.培養(yǎng)觀察思維能力

籃球場(chǎng)上的狀況瞬息萬變，隊(duì)員的觀察能力與自己隊(duì)的輸贏有著密切的關(guān)系，所以在籃球訓(xùn)練中必須注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察思維能力。在激烈的比賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作能否適時(shí)靈活地運(yùn)用是取決于運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上形勢(shì)觀察判斷。在訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察能力的培養(yǎng)，更要注意觀察思維的深度和廣度。深度，是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上能夠看清形勢(shì)，通過敏銳的觀察能夠透過外部呈現(xiàn)的表象看出本質(zhì)，能夠分析清楚對(duì)方所采用的戰(zhàn)術(shù)，并能分析出對(duì)方的薄弱部分。

3.掌握技術(shù)動(dòng)作

形成良好的籃球意識(shí)離不開籃球運(yùn)動(dòng)員良好的技術(shù)動(dòng)作，所以需要籃球運(yùn)動(dòng)員刻苦地練習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員非常熟練地掌握了籃球的技術(shù)動(dòng)作之后，對(duì)于形成良好的籃球意識(shí)是非常有幫助的，籃球意識(shí)的形成是非常重要的，因?yàn)檎嬲幕@球比賽是需要依靠籃球意識(shí)的，僅僅具有簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有具備籃球意識(shí)之后才可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做出適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作。

結(jié)語

綜上所述，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中籃球運(yùn)動(dòng)是非常獨(dú)特的，它的影響力也是非常大的?；@球運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容豐富，最主要的就是籃球技術(shù)與籃球意識(shí)兩個(gè)方面的內(nèi)容。其中，具備較高的籃球技術(shù)可以避免籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻端和防守端只運(yùn)用一種簡(jiǎn)單的動(dòng)作;籃球意識(shí)的影響力也是比較大的，因?yàn)橥ㄟ^籃球意識(shí)可以使得運(yùn)動(dòng)員在適當(dāng)時(shí)間采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，從而獲得勝利，所以為了提高籃球運(yùn)動(dòng)員的能力，就應(yīng)該針對(duì)籃球意識(shí)與籃球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。

[1]胡琛菂.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技.2016(15).

[2]李振國(guó).論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào).2015(12).