張 翯
(作者單位:四川外國語大學(xué)重慶南方翻譯學(xué)院文學(xué)與新聞傳播學(xué)院)
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主持人克服鏡頭前緊張感的路徑探析
張翯
(作者單位:四川外國語大學(xué)重慶南方翻譯學(xué)院文學(xué)與新聞傳播學(xué)院)
摘 要:我們經(jīng)常會聽到一些初入行的新主持人提到,看到鏡頭就無法自如表達(dá),額頭出汗,或者心里七上八下,甚至緊張到不能開口說話,這些現(xiàn)象都是鏡頭前的焦慮癥造成的。直播時(shí)如果存在鏡頭焦慮,很可能無法有效推進(jìn)節(jié)目進(jìn)行。本文就主持人如何克服鏡頭前的緊張感提出了對策。
關(guān)鍵詞:播音主持;鏡頭焦慮;表達(dá)
電視新聞播音,即電視新聞播音員(主播)以有聲語言和副語言為手段,面對鏡頭、話筒報(bào)道新聞信息的創(chuàng)造活動。它具有幾種形態(tài);出鏡播音(口播)、新聞片配音、現(xiàn)場報(bào)道、演播室對話(即與電話連線或視窗對接中的現(xiàn)場記者、有關(guān)人士及演播室專家對話)。由于電視新聞播音表達(dá)的多樣性,要求主持人在面對鏡頭的時(shí)候落落大方,狀態(tài)自然、語言流暢、松緊自如,交流感要強(qiáng)。我們經(jīng)常會看到一些初入行的新主持人,面對鏡頭就無法自如表達(dá)。這種情況就屬于鏡頭焦慮。
攝像機(jī)鏡頭是將主持人的圖像從演播廳傳輸?shù)诫娨暯K端這個(gè)過程的開始。作為一個(gè)電視節(jié)目主持人,應(yīng)了解一些在鏡頭前工作的基本知識。對于大多數(shù)人來講,最初幾次的鏡頭前經(jīng)歷都會出現(xiàn)緊張焦慮的感覺。其實(shí),這種焦慮感很正常,大部分人都會遇到。導(dǎo)致焦慮緊張的原因是初次站在鏡頭前注意力的分散。突然之間要注意很多因素,因?yàn)樵阽R頭面前一切動作都會被放大。所以害怕失敗的心態(tài)也是導(dǎo)致緊張的根本原因。面對鏡頭,害怕觀眾不喜歡自己的聲音和主持風(fēng)格、害怕自己說錯主持詞、害怕自己不能掌控全場、駕馭不了題材、害怕妝容不夠完美等問題。但大多數(shù)情況是越害怕、越擔(dān)心出問題就越會出問題。那么為什么會有這樣的情況?從心理學(xué)角度來講,人的潛意識分不清楚是非對錯,正確與否,它只接受肯定的信息。什么不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥,潛意識只接受緊張和害怕的肯定信息。
要克服這種害怕失敗的心理,首先要仔細(xì)斟酌自己想要傳達(dá)的信息,比如,相信自己所說的,就應(yīng)該把它傳達(dá)給觀眾,可以想像是把這個(gè)觀點(diǎn)、這條信息傳達(dá)給某個(gè)人,不是一大群人,這種一對一專注的表達(dá)會緩解緊張感。
2.1 目光交流
初次站上舞臺的主持人往往害怕與觀眾進(jìn)行眼神交流,于是出現(xiàn)了低頭、看某個(gè)點(diǎn)等影響播出效果的不正確姿勢。主持人需正視觀眾,不僅僅是出于主持人的一種禮貌,更重要的是與觀眾全方位互動交流的需要。不妨按以下方法進(jìn)行練習(xí):嘗試找人對視,在此過程中可以不用講話?;蛘叩焦珗@里與晨練的人做一種目光對視訓(xùn)練,把他們想像為觀眾。久而久之,目光就會變得自然。
2.2 調(diào)節(jié)呼吸
深呼吸能夠最直接緩解上臺前的各種緊張焦慮,這里可以介紹一種運(yùn)用冥想的方法協(xié)助深呼吸。給自己灌輸一種能量,反復(fù)暗示自己:“我非常熟悉這類主持題材,我一定會成功”“我已準(zhǔn)備得非常充分了”“觀眾會喜歡我的主持風(fēng)格”。想象主持結(jié)束,觀眾掌聲雷動的情形等。并且配合1-4-2的緩慢呼吸方法:1—深深吸氣1秒鐘,感覺丹田用力保持4秒鐘,最后均勻吐氣2秒。用這種方式反復(fù)呼吸20次緊張感覺會得到充分緩解。
2.3 充分準(zhǔn)備
準(zhǔn)備不足,也是導(dǎo)致鏡頭前緊張的一個(gè)重要原因。不過對初入行的主持人來說大多都是無經(jīng)驗(yàn)可談的,一般情況下都是模仿電視里的主持人模樣,當(dāng)?shù)谝淮稳ブ鞒謺r(shí),毫無疑問肯定會緊張。因此,在上臺之前要做充分的準(zhǔn)備,如果有文稿,需要多進(jìn)行練習(xí),熟能生巧是避免緊張的一個(gè)有效辦法。除上面提到的多練習(xí)外,同時(shí)還要在精神上為上鏡做好準(zhǔn)備。構(gòu)思自己將要說的內(nèi)容,文稿特色應(yīng)該用什么樣的感情色彩表述,語速快慢,哪些點(diǎn)應(yīng)著重講解等內(nèi)容。另外,許多時(shí)候要求主持人臨場發(fā)揮,這個(gè)時(shí)候沒有文稿。但在此之前,主持人一定要做大量的背景材料準(zhǔn)備,從而很順暢地表達(dá)自己的看法。
2.4 放松活動
上臺前要學(xué)會適當(dāng)變換自己的肢體動作,使自己的身體得到放松。例如,習(xí)慣緊抱雙臂可以試著甩一甩胳膊,或者來回走一走,變換舒服的方法坐下,用肌肉放松的方法去釋放精神上的緊張感。另外,要對自己的主持效果充滿自信,更要在精神上鼓勵自己去爭取成功??梢越o自己加油鼓勁,如對著鏡子說:“我的主持觀眾一定會喜歡”“我說的觀點(diǎn)對他們的幫助很大”等。每次上臺前暗示自己,在心里默念:我會說得很好,會很成功。這種心理暗示會提供很大幫助,迅速恢復(fù)自信。
運(yùn)用上述的幾個(gè)方法,結(jié)合自身問題循序漸進(jìn)的練習(xí)。筆者相信,無論什么節(jié)目的主持人都能慢慢克服這種“鏡頭恐慌”。但這是一個(gè)熟能生巧的過程,需要我們不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)。
參考文獻(xiàn):
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[2]羅莉.實(shí)用播音教程(第四冊)——電視播音與主持[M].北京:北京廣播學(xué)院出版社,2002.