杜雪玲

北京市高職院校瑜伽課程教學(xué)模式研究

杜雪玲

瑜伽自傳入中國(guó)以來(lái)，深受各界人士的青睞和追捧，各大城市健身俱樂(lè)部基本都設(shè)有瑜伽課程。目前北京市各高校大多都開設(shè)了瑜伽課程，但高職類院校開展情況有所欠缺。本文主要采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)北京市高職院校的瑜伽教學(xué)模式進(jìn)行研究，以期找出存在的問(wèn)題，為今后完善高職院校的瑜伽課程教學(xué)模式提供意見(jiàn)和建議，促進(jìn)瑜伽課在高職院校更好地開展。通過(guò)研究主要得出以下結(jié)論：1、瑜伽能夠提高學(xué)生的自控能力和人際交往能力，有利于其更好地融入新的環(huán)境中，同時(shí)也能夠促進(jìn)其社會(huì)化；2、北京市高職院校瑜伽教學(xué)主要存在教學(xué)模式單一、掌控課堂能力相對(duì)較弱、教學(xué)的硬件設(shè)施相對(duì)較為缺乏的問(wèn)題；3、為提高北京市高職院校瑜伽教學(xué)模式，可從創(chuàng)新教學(xué)模式、加大師資力量的投入、加強(qiáng)體育教師的繼續(xù)教育這三方面著手。

瑜伽；高職院校；教學(xué)模式

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.125

1. 前言

近年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和文化的不斷發(fā)展，人民物質(zhì)生活水平正在穩(wěn)步提升，人們對(duì)生活的追求不僅僅是吃喝玩樂(lè)，而是加強(qiáng)了對(duì)自身健康和身體形態(tài)的關(guān)注。瑜伽作為強(qiáng)身健體以及塑形美體的有效手段之一，近年來(lái)在我國(guó)各大城市的健身俱樂(lè)部開展地非常紅火，它以自身特有的魅力，贏得了廣大健身愛(ài)好者的青睞和追捧；同時(shí)，介紹瑜伽學(xué)習(xí)的各種資料、視頻也層出不窮，不同層次、不同分類的瑜伽師資培訓(xùn)班也如雨后春筍，出現(xiàn)了瑜伽研究、瑜伽健身新的熱潮。學(xué)校作為培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)人才的基地，對(duì)其將來(lái)能為祖國(guó)做多久的貢獻(xiàn)也應(yīng)進(jìn)行思考，只有擁有健康的身體才能保持良好的精神狀態(tài)，才能更好的服務(wù)于社會(huì)，因此學(xué)校體育至關(guān)重要，除了強(qiáng)身健體還要培養(yǎng)其長(zhǎng)期堅(jiān)持的興趣和信心。瑜伽作為一種流行的健身方式，自然也成為了高職院校體育課開設(shè)項(xiàng)目之一。那么，高職院校的瑜伽教師教學(xué)質(zhì)量和水平的高低一方面影響著課堂的教學(xué)質(zhì)量，另一方面對(duì)高職院校學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度有著較為深遠(yuǎn)的影響。一節(jié)優(yōu)秀的瑜伽課程不僅僅需要教師正確且高質(zhì)量的示范，也包含了教學(xué)方法和手段的選擇、教學(xué)策略的應(yīng)用、教學(xué)效果的評(píng)價(jià)等各個(gè)方面，著重于學(xué)生的學(xué)，要調(diào)動(dòng)學(xué)生積極練和主動(dòng)練，將課堂變成一節(jié)師生良好互動(dòng)的活動(dòng)，這也是現(xiàn)代教育對(duì)于體育課的要求。

本文主要對(duì)北京高職院校瑜伽課程對(duì)人才的重要性進(jìn)行深入分析，并且以北京青年政治學(xué)院、北京財(cái)貿(mào)學(xué)院以及北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院三所高職院校為主，探討目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式存在的問(wèn)題，最后從不同方面展開對(duì)瑜伽課程教學(xué)模式的完善措施分析，以促進(jìn)高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展，為日后提升高職院校瑜伽課程教學(xué)水平奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2. 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

本文以北京市三所高職院校的瑜伽課程教學(xué)模式作為研究對(duì)象，將這三所高職院校的瑜伽課教師作為訪談和調(diào)查對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

以教學(xué)模式、高職院校、瑜伽為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)進(jìn)行檢索，篩選出相關(guān)文獻(xiàn)25篇，其中核心期刊6篇，碩士論文5篇；同時(shí)參考查閱了北京體育大學(xué)圖書館、國(guó)家圖書館有關(guān)高職院校瑜伽課程設(shè)置及教學(xué)模式的相關(guān)書籍，為本論文的撰寫奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法

根據(jù)本文的研究目的，制作專家訪談提綱對(duì)三所高職院校體育系部主任和體育教師對(duì)瑜伽課程的設(shè)置、教學(xué)模式等相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了訪談。

2.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本文的研究目的制作了專家問(wèn)卷調(diào)查表，對(duì)高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的相關(guān)方面進(jìn)行了調(diào)查。發(fā)放問(wèn)卷6份，回收問(wèn)卷6份，有效問(wèn)卷6份，回收率和有效率均為100%。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行收集、統(tǒng)計(jì)和分析。

3. 結(jié)果與分析

3.1 高職院校中瑜伽課程對(duì)人才的重要性分析

3.1.1 瑜伽能夠提高學(xué)生的自我控制力

瑜伽對(duì)人才的培養(yǎng)具有重要的影響，高職院校中開展瑜伽課程能夠從不同方面實(shí)現(xiàn)對(duì)高職學(xué)生的培養(yǎng)。瑜伽的重要性首先體現(xiàn)在通過(guò)對(duì)瑜伽體式的練習(xí)，能夠使學(xué)生在相對(duì)安靜的氛圍下，排解疲勞和煩惱，進(jìn)行身與心的交流。練習(xí)不僅改善了身體形態(tài)，還促使心理發(fā)生變化，久而久之，就會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化，改變外在氣質(zhì)，改善內(nèi)在心態(tài)，真正做到了身心的雙修養(yǎng)。其次是能夠有效提高學(xué)生的自我控制能力，瑜伽教學(xué)在高職院校課堂滲透過(guò)程中，可以幫助學(xué)生穩(wěn)定自身的不良情緒，調(diào)息和休息術(shù)能夠使學(xué)生及時(shí)調(diào)整自己，無(wú)論在課程還是在平時(shí)的生活中盡可能多的保持良好、穩(wěn)定的心態(tài)，不驕不躁。再次是通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生自律品質(zhì)，不斷提升自我，逐漸進(jìn)入超我的理想狀態(tài)，對(duì)學(xué)生日后就業(yè)及走上工作崗位都具有重要意義。

3.1.2 瑜伽能夠提高學(xué)生的交往能力

堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，也可以從不同程度上提高學(xué)生的交往能力。主要體現(xiàn)在以靜心的方式進(jìn)行瑜伽的體式練習(xí)，能夠?qū)㈣べさ男奚眇B(yǎng)心養(yǎng)性深刻的融入到教學(xué)內(nèi)容中，使學(xué)生能夠在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中達(dá)到緩解學(xué)習(xí)壓力和生活壓力的目的，從而通過(guò)瑜伽實(shí)現(xiàn)對(duì)自身身心的調(diào)節(jié)，激發(fā)學(xué)生開展人際交往的動(dòng)力。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽體式更容易讓學(xué)生心胸開闊，能夠較好的做到換位思考，抵御外界環(huán)境的各種利益誘惑，以及多種不良因素刺激的負(fù)作用，進(jìn)而使學(xué)生擁有遇事不急、淡然處之的大智心態(tài)。有此心態(tài)，自然會(huì)左右逢源，無(wú)形中已提升了自己的人際交往能力。

3.2 目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式存在的問(wèn)題探討

3.2.1 瑜伽課程教學(xué)模式相對(duì)較為單一枯燥

當(dāng)今社會(huì)人們注重健康和身體形態(tài)的現(xiàn)象極為常見(jiàn)，瑜伽顯然已成為人們健身和塑形的最佳選擇之一。根據(jù)社會(huì)形勢(shì)的發(fā)展，諸多高職院校為滿足學(xué)生今后的社會(huì)需求，均在學(xué)校課程中安排了瑜伽課程內(nèi)容，但是受諸多因素的影響，瑜伽課程教學(xué)模式在高職院校課程發(fā)展中仍存在些許問(wèn)題，主要體現(xiàn)在瑜伽課程教學(xué)模式相對(duì)單一枯燥。

表1 三所高職院校教學(xué)模式的運(yùn)用占比情況(%)

(注：新型教學(xué)指通過(guò)啟發(fā)指導(dǎo)開展學(xué)生自主課堂，即學(xué)生扮演教師角色親身示范、講解動(dòng)作、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作及輔助動(dòng)作手法)

表1所示為三所高職院校教學(xué)模式的運(yùn)用占比情況，根據(jù)表1可看出，北京青年政治學(xué)院的教學(xué)模式主要以隨機(jī)教學(xué)為主，占到69.5%，新型教學(xué)則僅占到9.8%；北京財(cái)貿(mào)學(xué)院的教學(xué)模式則主要以大綱教學(xué)為主，新型教學(xué)僅占10.4%；北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院在教學(xué)模式運(yùn)用方面則以隨機(jī)教學(xué)和大綱教學(xué)兩種方式相結(jié)合，新型教學(xué)模式僅占11.6%。由此可知，目前高職院校瑜伽教學(xué)模式主要以隨機(jī)教學(xué)和大綱教學(xué)為主，此類傳統(tǒng)教學(xué)方法在一定程度上會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，而且對(duì)于學(xué)生是否真正對(duì)瑜伽感興趣、是否真正掌握了課堂精華無(wú)從考證，使瑜伽課程的教學(xué)效果及教學(xué)目的受到影響，從而限制了高職院校瑜伽課程教學(xué)的發(fā)展。

3.2.2 教師對(duì)瑜伽課程教學(xué)模式的掌握能力不足

在高職院校瑜伽課程教學(xué)模式發(fā)展進(jìn)程中，瑜伽教師對(duì)瑜伽教學(xué)模式的掌握和運(yùn)用，對(duì)于促進(jìn)瑜伽課程教學(xué)的發(fā)展具有重要意義。就目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展形勢(shì)來(lái)說(shuō)，瑜伽教師受高職院校教學(xué)模式運(yùn)用情況的影響，對(duì)瑜伽課程教學(xué)模式的掌握能力存在不足。

表2 三所高職院校教師對(duì)教學(xué)模式的掌握能力占比情況(%)

表2所示為三所高職院校教師對(duì)教學(xué)模式的掌握能力占比情況，根據(jù)表2可看出，北京青年政治學(xué)院瑜伽教師對(duì)隨機(jī)教學(xué)的掌握能力相對(duì)較高為66.5%，而對(duì)新型教學(xué)模式的掌握能力最低為8.5%，主要是由于北京青年政治學(xué)院采用瑜伽課程教學(xué)模式主要是隨機(jī)教學(xué)的方式開展課程；北京財(cái)貿(mào)學(xué)院瑜伽教師對(duì)大綱教學(xué)的教學(xué)模式掌握能力相對(duì)較高為70.2%，對(duì)新型教學(xué)模式掌握能力最低為9.3%，主要是由于該所高職院校的瑜伽課程教學(xué)模式以大綱教學(xué)為主，內(nèi)容相對(duì)固定，進(jìn)度根據(jù)大綱安排；北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院瑜伽教師是將隨機(jī)教學(xué)與大綱教學(xué)相結(jié)合的比例較多，新型教學(xué)方式較少，多是以小組為單位、以抽簽形式?jīng)Q定哪組來(lái)進(jìn)行自主課堂的演練。由此可見(jiàn)，教師對(duì)瑜伽課程教學(xué)模式的掌握能力與本院校所選教學(xué)模式有關(guān)。

3.2.3 瑜伽課程教學(xué)的外在條件不足

瑜伽課程的教學(xué)，其外在的場(chǎng)地、設(shè)施以及師資等情況，也在一定程度上影響瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展。在高職院校瑜伽課程教學(xué)模式發(fā)展過(guò)程中，擁有寬敞的教學(xué)場(chǎng)地、足夠的教學(xué)設(shè)施以及資深的優(yōu)秀教師，對(duì)于高職院校瑜伽的發(fā)展具有重要意義。

表3 三所高職院校瑜伽課程教學(xué)外在條件完善情況(%)

表3所示為三所高職院校瑜伽課程教學(xué)外在條件完善情況，根據(jù)表3可看出，北京青年政治學(xué)院的場(chǎng)地完善情況為62.1%，設(shè)施完善情況為58.9%，師資完善情況為60.3%，其中場(chǎng)地相較于其他外在條件而言較為完善；北京財(cái)貿(mào)學(xué)院的場(chǎng)地完善情況為63.8%，設(shè)施完善情況為60.2%，師資完善情況為65.2%，該所院校的師資力量相對(duì)于其他外在條件而言較為完善；北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院的場(chǎng)地完善情況為60.4%，設(shè)施完善情況為50.2%，師資完善情況為66.3%，該所院校的師資力量相對(duì)于其他外在條件而言較為完善。通過(guò)對(duì)三所高職院校瑜伽課程外在條件完善情況的分析發(fā)現(xiàn)，雖然各高職院校在發(fā)展中均有相對(duì)發(fā)展完善的外在條件，但是就整體而言，高職院校瑜伽課程教學(xué)的外在條件仍不夠完善，需要日后進(jìn)一步較強(qiáng)。

3.3 促進(jìn)高職院校瑜伽教學(xué)模式發(fā)展的研究

3.3.1 加強(qiáng)對(duì)“啟發(fā)-體驗(yàn)”教學(xué)模式的應(yīng)用

通過(guò)對(duì)三所高職院校瑜伽課程教學(xué)模式的發(fā)展情況分析可知，目前高職院校瑜伽課程教學(xué)模式在發(fā)展中存在諸多的問(wèn)題。針對(duì)教學(xué)模式相對(duì)單一枯燥的問(wèn)題，可以提出創(chuàng)新教學(xué)模式的方法，加強(qiáng)對(duì)“啟發(fā)-體驗(yàn)”教學(xué)模式的研究和應(yīng)用?！皢l(fā)-體驗(yàn)”教學(xué)模式主要是指在瑜伽教學(xué)中，瑜伽教師通過(guò)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽體式的指導(dǎo)和自身所學(xué)知識(shí)，對(duì)學(xué)生展開啟發(fā)式教學(xué)，并在學(xué)生掌握了相應(yīng)的瑜伽體式和輔助手法后，對(duì)學(xué)生展開體驗(yàn)式教學(xué)，即讓學(xué)生親身實(shí)踐的展開對(duì)瑜伽體式的練習(xí)和新的體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)。此種教學(xué)模式與以往的隨機(jī)教學(xué)和大綱教學(xué)為主的教學(xué)模式相比，在教學(xué)過(guò)程中更加注重學(xué)生對(duì)瑜伽體式練習(xí)的自主思考和探索，使學(xué)生能夠在相對(duì)活躍、自主和趣味的氛圍下完成瑜伽的學(xué)習(xí)，并且培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)久練習(xí)的興趣和意識(shí)。因此，高職院校應(yīng)充分重視“啟發(fā)-體驗(yàn)”教學(xué)模式，對(duì)該教學(xué)模式進(jìn)行了解和分析，并廣泛應(yīng)用于瑜伽教學(xué)中，為該教學(xué)模式的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

3.3.2 加強(qiáng)對(duì)瑜伽教師的培養(yǎng)和訓(xùn)練

高職院校瑜伽課程教學(xué)模式發(fā)展過(guò)程中，瑜伽教師的專業(yè)知識(shí)、技能掌握、教學(xué)能力以及對(duì)教學(xué)模式的掌握情況都是十分重要的。針對(duì)當(dāng)前高職院校瑜伽教師對(duì)教學(xué)模式掌握能力不足的問(wèn)題，必須要展開對(duì)瑜伽教師的培養(yǎng)和訓(xùn)練研究。首先，在專業(yè)知識(shí)、技能掌握方面，高職院校管理人員在聘用瑜伽教師時(shí)，要優(yōu)先選擇瑜伽專業(yè)畢業(yè)的教師，對(duì)其瑜伽教學(xué)能力進(jìn)行考察和測(cè)評(píng)；其次，在經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰Ψ矫妫呗氃盒Ｒㄆ诨虿欢ㄆ诘墓膭?lì)瑜伽教師參加培訓(xùn)，包括校內(nèi)培訓(xùn)和外出學(xué)習(xí)，為瑜伽教師提供提升自我能力、加強(qiáng)瑜伽教學(xué)能力的機(jī)會(huì)，以此增強(qiáng)瑜伽教師的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)能力，為瑜伽教師日后的教學(xué)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；最后，在教學(xué)模式掌握方面，高職院校要向瑜伽教師說(shuō)明新型教學(xué)模式的重要性，瑜伽教師也要從自身角度出發(fā)，展開對(duì)新型教學(xué)模式的學(xué)習(xí)，以此提升其對(duì)新型教學(xué)模式的掌握能力。

3.3.3 加強(qiáng)對(duì)瑜伽課程教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施的建設(shè)

瑜伽教學(xué)的外在條件對(duì)于瑜伽教學(xué)的效果及長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展具有重要的影響。因此，在促進(jìn)高職院校瑜伽教學(xué)發(fā)展進(jìn)程中，必須要加強(qiáng)對(duì)瑜伽課程的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施的建設(shè)。一方面，在教學(xué)環(huán)境完善方面，高職院校要充分重視瑜伽教學(xué)，在為瑜伽教學(xué)設(shè)置專門課程的基礎(chǔ)上，為瑜伽教學(xué)提供相對(duì)寬敞的教學(xué)環(huán)境，可以在教學(xué)樓內(nèi)張貼宣傳海報(bào)，通過(guò)圖片刺激學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使瑜伽教學(xué)能夠有效的開展。另一方面，在教學(xué)設(shè)施的完善方面，高職院校要加大資金投入力度，完善瑜伽教學(xué)中所需要的瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶及抱枕等，同時(shí)也要對(duì)教學(xué)設(shè)施進(jìn)行及時(shí)的檢查和更換，以此促進(jìn)高職院校瑜伽教學(xué)的發(fā)展。

4. 結(jié)論

大學(xué)生當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)大群體，面對(duì)來(lái)自學(xué)校和社會(huì)的各種壓力,大學(xué)生必須采用有效的辦法宣泄，瑜伽就是理想的宣泄途徑之一。另外，在城市化進(jìn)程不斷加快，人民生活不斷提高的現(xiàn)代社會(huì)，瑜伽帶給人們的積極影響足以引起各高校的注意，將瑜伽課程引入課程改革也許會(huì)變?yōu)楸厝?。高職院校開設(shè)瑜伽課程對(duì)高職學(xué)生的身體、心理、社會(huì)交往等方面也能產(chǎn)生深刻的影響，因此瑜伽課程的教學(xué)模式不能一味地傳授，應(yīng)該多樣化，這樣才能滿足不同學(xué)生的身體需求和心理需求，也更符合當(dāng)代體育教育的發(fā)展趨勢(shì)。此外，高職院校的瑜伽課教師應(yīng)該系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽相關(guān)理論知識(shí)，對(duì)于瑜伽體式中會(huì)刺激到哪些穴位、每一個(gè)體式動(dòng)作要點(diǎn)是什么、功效是什么以及如何輔助練習(xí)等問(wèn)題盡可能的了解，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；要不斷加強(qiáng)自身練習(xí)，只有親身體驗(yàn)才能更好的將身體感受與學(xué)生分享；還要不斷地更新自己的教學(xué)模式，將高職院校學(xué)生的體育素養(yǎng)在瑜伽課程上充分體現(xiàn)。育體、育心的效果需要瑜伽教師每一次的認(rèn)真?zhèn)湔n，需要體育教師采用靈活多樣的教學(xué)方法和手段，任重道遠(yuǎn)，還需慢慢探索。

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杜雪玲，北京京北職業(yè)技術(shù)學(xué)院。