Feasibility Study of Providing Aquaticaerobics in

Sports Culture Centers of Shanxi Province

張荷玲，郭子君

Zhang Heling, Guo Zijun

山西省體育文化中心水中健身操開展的可行性研究

Feasibility Study of Providing Aquaticaerobics in

Sports Culture Centers of Shanxi Province

張荷玲，郭子君

Zhang Heling, Guo Zijun

作者單位：山西大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動人體科學(xué)研究所，山西 太原030006

1前言

水中運(yùn)動要比陸上運(yùn)動的沖擊性小、阻力大，受傷的可能性會大大降低。其中，有氧健身操十分有趣且鍛煉效果較好。水中健身操對人體呼吸系統(tǒng)改善大于陸上健身操。熊煒的研究表明許多發(fā)達(dá)國家水中健身操項(xiàng)目的開展正在如火如荼的進(jìn)行著：美國現(xiàn)在大約有600萬人定期練習(xí)水中健身操，它的專業(yè)人員也近兩萬人。課程的內(nèi)容有游泳、健身、娛樂、減肥、理療等多種形式，而且開展有孕婦的水中健身課程，以緩解孕期的各種不良癥狀，使其順利分娩。在澳大利亞，水中健身操深受老年人和男士的喜愛，大約有近一半的是該人群。長期的練習(xí)，使得他們發(fā)現(xiàn)對于緩解糖尿病、心血管疾病等有很好的療效。在日本開展有很多的游泳學(xué)校，小澤岐予創(chuàng)編了水中韻律操，讓身體在水中跳舞，把兩者的長處更好的結(jié)合起來[1]。

世界上很多發(fā)達(dá)國家的水中健身操項(xiàng)目已初具規(guī)模，國內(nèi)水中健身操的發(fā)展隊(duì)伍也在不斷壯大，且早在2003我國就為全面貫徹實(shí)施全民健身計(jì)劃，由多位專家共同編寫了《水中健身教員教材》，至今仍對水中健身操的發(fā)展起著不可或缺的作用[3]。但水中健身操項(xiàng)目在國內(nèi)的發(fā)展仍處于起步階段。國家體育總局游泳運(yùn)動管理中心，在北京、上海等多個(gè)城市，舉辦了八期水中健身操教練員培訓(xùn)班，為全國培養(yǎng)了一大批水中健身操骨干。2007年首屆全國水中健身操比賽在北京市國家教育行政學(xué)院游泳館舉行，這次比賽有來自北京、天津、澳門等十四支參賽隊(duì)伍，年齡從最小的十幾歲到最年長的六十五歲，共九十八人參加了此次比賽。譚苗青的研究顯示近年來在國家體育總局的大力推廣和支持下，至今已連續(xù)舉辦了五屆全國水中健身操比賽[2]。這反映出水中健身操參與人群的廣泛性，且它適合多種人群進(jìn)行練習(xí)。但在山西，這項(xiàng)運(yùn)動尚未開展。本文力圖以太原市花園體育文化中心為實(shí)例，探索其水中健身操開展的可行性，希望能為水中健身操的開展給予理論支持，引起管理者的重視，使更多的人接觸并參與到這個(gè)新興運(yùn)動中以獲得健康和快樂。

2研究對象與方法

2.1　研究對象

以山西省太原市花園體育文化中心的場館、教練員、消費(fèi)者三個(gè)方面為研究對象。

2.2　研究方法

本文對文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析，對場館負(fù)責(zé)人及教練員進(jìn)行訪談，以問卷調(diào)查法為主，對花園體育文化中心消費(fèi)者進(jìn)行調(diào)查，問卷內(nèi)容包括對水中健身操的熟知程度、獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)以及開展此課程的態(tài)度等等。共發(fā)放問卷200份，收回187份，有效問卷173份，回收率為93.5%，有效率為86.5%。數(shù)理統(tǒng)計(jì)以百分比表示。

3結(jié)果與分析

3.1　體育文化中心的場館情況

本次調(diào)研的山西省太原市花園體育文化中心是在太原鋼鐵集團(tuán)的管理下，并與花園國際大酒店相配套的大型康體中心。中心建筑面積達(dá)三萬七千平方米，年接待能力在二十萬人次以上，擁有游泳、綜合健身(如器械、瑜伽、健美操、跆拳道、拉丁舞、肚皮舞等項(xiàng)目)、乒羽網(wǎng)、籃球、美式臺球等運(yùn)動場館，以及桌上足球、模擬射擊、室內(nèi)高爾夫等娛樂休閑項(xiàng)目，還配套有體育專業(yè)培訓(xùn)、私人運(yùn)動教練、體育用品、運(yùn)動休閑和餐飲等服務(wù)。是集運(yùn)動、休閑健身、體育文化為一體的大型綜合室內(nèi)體育場館。

場館分五層，二層的游泳館分為一個(gè)200平方米的兒童戲水池和長50米寬25米的國際標(biāo)準(zhǔn)泳池。泳池采用硅藻土過濾設(shè)備與氯粉等藥物投放相結(jié)合，保證池水的干凈和循環(huán)使用。在水循環(huán)系統(tǒng)中依托太原鋼鐵集團(tuán)的水處理系統(tǒng)，不僅降低了新水的消耗，同時(shí)減少了污水的排放，有利于環(huán)保。泳池過濾精度可達(dá)到1—3微米，對水中各種有害微生物濾除效率達(dá)到99%以上，在保證泳池高標(biāo)準(zhǔn)水質(zhì)的同時(shí)保證游泳者的身體健康，三面環(huán)繞的玻璃幕墻為泳客帶來很好的陽光享受。

水中健身操需要的場地為齊腰深的游泳池，游泳館無形中就為水中健身操的開展提供了必要的條件。完全可以吸引前來游泳的人群參與到水中健身操的隊(duì)伍中來，而且一些不會游泳的人群以及對水有恐懼心理的人們也完全可以投入進(jìn)來，進(jìn)而增強(qiáng)水感，為學(xué)游泳打基礎(chǔ)。

3.2　體育文化中心的教練員情況

花園體育中心具有游泳教練5名，綜合操類教練15名，其中接觸過水中健身操的教練2名，1名曾經(jīng)帶過水中健身操課程。專業(yè)從事水中健身操項(xiàng)目的教練目前還沒有，但是從事游泳或者操類教練的人員相對較多，因此他們可以通過系統(tǒng)的轉(zhuǎn)型和培訓(xùn)，進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，成為一名水中健身操教練。

3.3　體育文化中心的消費(fèi)者情況

3.3.1體育文化中心消費(fèi)者參加健身種類及分析

表1　體育文化中心消費(fèi)者參加健身種類(n=200)

通過表1可以看出，在200名被調(diào)查的消費(fèi)者中，參加游泳項(xiàng)目的占44.5%，操類運(yùn)動的占61.5%，這兩者占比例最大。說明消費(fèi)者對于這兩種運(yùn)動尤為喜歡，參與的情況很好。水中健身操先是由水中運(yùn)動演變而來，人們也把水中活動演變成競技運(yùn)動，這些就是最原始的水中運(yùn)動。如果將兩者結(jié)合起來，開設(shè)水中健身操課程，推測會有很大一部分人群會參與其中。調(diào)查表明，水中健身操的開設(shè)會吸引一大部分人群的參與，對于消費(fèi)者來說，水中健身操這一新式項(xiàng)目，勢必吸引他們的注意。

自從1967年，美國醫(yī)生庫伯首先嘗試了這種新的水中體能訓(xùn)練方式后，人們發(fā)現(xiàn)將有氧操放入水中進(jìn)行，可以有效地減少髖膝踝關(guān)節(jié)的損傷，甚至對這些損傷有修復(fù)作用。水中健身操的練習(xí)班也在八十年代末期誕生了。但是，我們國家起步較晚，做好消費(fèi)者的管理和引導(dǎo)，讓消費(fèi)者走向更健康且多樣化的運(yùn)動方式是管理者的責(zé)任，也是具有場館條件的體育中心吸引客戶的管理方式。

3.3.2體育文化中心消費(fèi)者對水中健身操的了解程度及分析

表2　體育文化中心消費(fèi)者對水中健身操的了解程度(n=200)

表2可見，僅有2.5%的熟悉水中健身操這項(xiàng)運(yùn)動，15%的人了解，有82.5%的人對其陌生。因此很有必要對消費(fèi)者進(jìn)行這一方面知識的灌輸和宣傳，以便讓更多的人知道，從而更好地打開水中健身操的市場。只有宣傳到位，讓更多的人了解，才可能有更多的人喜歡它并投入到這一活動中來。這樣，水中健身操行業(yè)才可能蓬勃的發(fā)展和開設(shè)下去，當(dāng)然這更離不開場館中心對教練員的培訓(xùn)及項(xiàng)目的管理。

3.3.3水中健身操獨(dú)特鍛煉價(jià)值及分析

表3　水中健身操獨(dú)特鍛煉價(jià)值(n=200)

水中健身操，是在水中進(jìn)行的健身操運(yùn)動。不同方式的有氧健身、塑形美體、康復(fù)理療等的訓(xùn)練，使課的內(nèi)容十分豐富，鍛煉者覺得有趣不枯燥而且起到鍛煉的效果。同時(shí)，陸上的輔助練習(xí)也是必不可少的，如熱身活動、放松拉伸練習(xí)等。

一般情況下，一節(jié)水中健身操課程為45—60分鐘。有些俱樂部還將陸上的一些運(yùn)動，如瑜伽、武術(shù)、搏擊、拉丁等放入水中進(jìn)行，開設(shè)為特色課程。這些運(yùn)動放入水中練習(xí)后，其難易程度都與陸上的大不相同，練習(xí)者感受著水中健身操帶給他們的快樂健康和滿足。黃昆侖的研究表明水中健身操在教學(xué)的初級階段主要以培養(yǎng)水感為主，鍛煉學(xué)員在水中的平衡能力以及逐步克服對水的恐懼感。中級階段則側(cè)重于對學(xué)員局部肌肉的塑造，學(xué)習(xí)如何在水中運(yùn)用力量，從而達(dá)到對腰、腹、背、腿、手臂等肌肉的訓(xùn)練。高級階段的練習(xí)須借助一些輔助器材(例如浮板等)，在半漂浮狀態(tài)下做高頻率等較大強(qiáng)度的動作[4]。

表3可知，有60.5%的消費(fèi)者認(rèn)為水中健身操具有其他體育運(yùn)動項(xiàng)目所沒有的、獨(dú)特的鍛煉價(jià)值，只有39.5%的消費(fèi)者認(rèn)為其他運(yùn)動項(xiàng)目也能達(dá)到同樣的效果。根據(jù)數(shù)據(jù)表明，消費(fèi)者對水中健身操的獨(dú)特效果認(rèn)可度較高。水中健身操有它獨(dú)特的開設(shè)環(huán)境，它不僅具有健身操可塑形美體的特點(diǎn)，它還具有水中運(yùn)動消耗量大和水環(huán)境獨(dú)特的優(yōu)勢，開展前景比較樂觀。會給消費(fèi)者帶來不一樣的運(yùn)動體驗(yàn)。

3.3.4消費(fèi)者對開設(shè)水中健身操課的態(tài)度及分析

表4　消費(fèi)者對開設(shè)水中健身操課的態(tài)度(n=200)

興趣標(biāo)志著個(gè)體參與某項(xiàng)活動的積極性，是能動性的一種體現(xiàn)。經(jīng)常參與鍛煉的人們通常喜愛運(yùn)動，因此，接受和參與新興的運(yùn)動也是比較容易的。從表4可以看出對開設(shè)水中健身操課的態(tài)度非常贊同的占15.5%，覺得有必要開設(shè)的占55%，無所謂的占22.5%，認(rèn)為沒必要開設(shè)的占7%。從以上數(shù)據(jù)可以推測出水中健身操是受廣大消費(fèi)者喜愛的，能夠較容易的接受這項(xiàng)運(yùn)動。 而且，人們對于新事物，首先是好奇，然后會發(fā)展為興趣，這就是一個(gè)新事物的優(yōu)勢所在。

3.3.5消費(fèi)者喜歡水中健身操的原因分析

表5　喜歡水中健身操的原因分析(n=200)

水具有浮力、阻力、壓力，且具有良好的散熱性。水中健身操與陸上健身操最大的區(qū)別就在于鍛煉所處的環(huán)境介質(zhì)不同。在水環(huán)境中，人們像是回到母體中一樣安全、舒適、放松。

人體在水中的受阻感為空氣中的800多倍，同樣的一組動作，如果運(yùn)動速度相同，那么在水中進(jìn)行需要多用6倍的力量。這就是為什么水中健身操的鍛煉效果較陸上健身操好的原因。它能促進(jìn)肌肉消耗更多的能量，從而達(dá)到減肥塑形的目的。進(jìn)行水中健身操運(yùn)動適宜的水溫為25℃—28℃，這就比人的體溫低10°左右。有研究顯示，人體在水中運(yùn)動20分鐘所消耗的熱量，就相當(dāng)于以同樣的強(qiáng)度在陸地上運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，起到事半功倍的效果。在水中運(yùn)動，由于水環(huán)境的原因，相對出汗較少，從而大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。水的環(huán)境能使人們比較放松，可以縮短人與人之間的距離。也因水具有浮力，對人體的髖膝踝等關(guān)節(jié)幾乎沒有損傷，因此它是一項(xiàng)安全性較高的運(yùn)動。萬晶的研究表明水中健身操對一些疾病，例如強(qiáng)直性脊柱炎的改善有良好的作用[5]。趙靜等人認(rèn)為水中有氧健身操非?？茖W(xué)地利用了水的阻力、浮力、傳熱性及水流按摩等特性，使它具備了與其他健身方法截然不同的塑身效果[6]。

吳曉麗研究表明水中健身運(yùn)動無論從大眾的休閑體育觀念方面、受眾方面、場地設(shè)施安全性還是體育文化個(gè)性等各方面都是比較適合大力推廣的休閑體育項(xiàng)目之一[7]。樊汶樺的研究認(rèn)為水中健身操吸收了傳統(tǒng)健美操的精華，是一種在音樂的伴奏下配合快節(jié)奏的有氧操運(yùn)動[8]。王建華認(rèn)為在健身與保健方面，水中健身操有著陸上運(yùn)動項(xiàng)目所不能比擬的優(yōu)勢[10]。它既能夠有效地進(jìn)行塑形美體、娛樂身心、強(qiáng)健體魄和理療康復(fù)等，又能根據(jù)不同人群的需要進(jìn)行不同方式的有氧、形體、康復(fù)等訓(xùn)練。

因此，水中運(yùn)動可以滿足人們多方面的需求，使人在愉悅的環(huán)境中獲得健康。從表5也可以看出，消費(fèi)者選擇這項(xiàng)運(yùn)動的原因是多元化的：改善體型的占83.5%，用以愉悅身心的占59.5%，增強(qiáng)人際交往的占到44.5%，為了將來發(fā)展的則占少數(shù)。在俱樂部健身的會員大多都有改善體形的愿望，并希望通過運(yùn)動來達(dá)到身體健康的目的，同時(shí)也有娛樂和人際交往的傾向。原因多樣性證明水中健身操有多面性，能夠吸引不同需求的人群，也可以滿足多樣人群的需要。

4開展水中健身操運(yùn)動的影響因素

4.1　會員對水中健身操項(xiàng)目的認(rèn)識和參與興趣

綜合調(diào)查分析，可以看出消費(fèi)者大多不了解水中健身操這項(xiàng)新興的運(yùn)動，對于它帶來的身體和心理方面的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)更是無從得知，這就導(dǎo)致知識普及方面的極大缺陷，我們的調(diào)查一定程度上促進(jìn)了會員對這個(gè)項(xiàng)目的認(rèn)識，為后期的開展奠定一些基礎(chǔ)，從調(diào)查來看，對開設(shè)水中健身操課的態(tài)度非常贊同覺得有必要開設(shè)的占很大比例，操類和游泳項(xiàng)目的參與者較多，在此基礎(chǔ)上開展水中有氧健身操具有群眾基礎(chǔ)。高緒秀的研究表明由于水中有氧健身操練習(xí)環(huán)境的特殊性，因此，其動作的編排應(yīng)該包括基本動作和水中特定動作即陸上無法完成的動作。然而目前還有很多水中健身教練盲目把陸上健美操搬到水中跳，沒有充分考慮到水的特性。這就使得部分的練習(xí)者認(rèn)識不到水中健身操的獨(dú)特性[7]。

4.2　管理部門的支持力度、市場開發(fā)意識與營運(yùn)狀況

水中健身操畢竟是一項(xiàng)新興項(xiàng)目，有很多此方面的管理部門也是剛剛開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動，正處在探索階段。且現(xiàn)在開展的主客觀條件又不足，發(fā)展起來尚且需要很長一段時(shí)間。管理者面對這樣的現(xiàn)狀應(yīng)給予大力支持，只有管理者的行動才使它有可能發(fā)展起來，并在一段時(shí)期后帶來一定的經(jīng)濟(jì)效益。水中健身操運(yùn)動有著它獨(dú)特的地方，它的市場開發(fā)和營運(yùn)方法與其他項(xiàng)目也有著很大的不同，需要進(jìn)一步的探索和實(shí)踐。

程銘認(rèn)為可以利用互聯(lián)網(wǎng)這個(gè)成功的案例，開通網(wǎng)絡(luò)的論壇，這就能使得大家可以在論壇里交流心得和經(jīng)驗(yàn)等[11]。任麗研究表明需要調(diào)動社區(qū)和新聞媒體的力量，在市民中廣泛宣傳健身操活動，并講解如何進(jìn)行科學(xué)的健身操鍛煉，為健身操活動在人群中的開展?fàn)I造良好氛圍[12]。于榮認(rèn)為需要進(jìn)一步培育市場，探索合適的市場運(yùn)作模式[13]。

4.3　教練員專業(yè)化水平

水中健身操教練員的水平和培訓(xùn)也比較重要。目前，從事游泳或者操類教練的人員相對較多，因此可以使他們通過系統(tǒng)的轉(zhuǎn)型和培訓(xùn)，進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，成為一名水中健身操教練。所以培養(yǎng)專業(yè)的教練員就成為首當(dāng)其沖的問題。周彥宏研究認(rèn)為可以通過政府的支持，通過宣傳和比賽，規(guī)范的章程及教材，加強(qiáng)專業(yè)人士的培訓(xùn)，開設(shè)專門的課程，讓更多的人認(rèn)識到它的優(yōu)點(diǎn)，使更多的人參與到這項(xiàng)運(yùn)動中來[14]。水中健身操需要各方面人員的不斷努力，其中，教練員的水平和專業(yè)程度，對這項(xiàng)運(yùn)動的開展有非常重要的影響。

5結(jié)論與建議

水中健身操能夠有效地進(jìn)行塑形美體、娛樂身心、強(qiáng)健體魄和理療康復(fù)等，并根據(jù)不同人群的需要進(jìn)行不同方式的有氧、形體、康復(fù)等訓(xùn)練。在國外已發(fā)展起來，在我國的發(fā)展仍處于探索階段，但多數(shù)場館具有場地，也具有一定的教練員基礎(chǔ)，開展水中健身操具有群眾基礎(chǔ)，健身會員與游泳會員對身體健康和娛樂需求是水中健身操推廣的動力，只要管理者重視和扶持，加大宣傳力度，對水的質(zhì)量嚴(yán)格要求，培育和拓展水中健身操的市場，設(shè)定合理的消費(fèi)價(jià)格，會員將具有參與的積極性。

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Research Institute of Human Movement Science, School of Physical Education, Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

摘要：本文參考了關(guān)于水中健身操運(yùn)動的諸多相關(guān)論文和文獻(xiàn)資料，以及運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)等檢索方式，對水中健身操運(yùn)動有了一定的了解。并以山西省太原市花園體育文化中心為例，進(jìn)行問卷調(diào)查，分析水中健身操在山西省體育文化中心發(fā)展的可行性。結(jié)果表明，所調(diào)研的體育文化中心具備開展水中健身操運(yùn)動的一定條件，具有一定的群眾基礎(chǔ)，只要管理者重視并積極扶持這項(xiàng)新興項(xiàng)目，加大宣傳力度，對水的質(zhì)量嚴(yán)格要求，培育和拓展水中健身操的市場，會員將具有積極的參與性。

關(guān)鍵詞：體育文化中心；水中健身操；開展；可行性

Abstract:This paper consulted relevant papers and documents about aquaticaerobics and used internet search to get certain understanding of aquaticaerobics. Taking Taiyuan Garden Sports Culture Center of Shanxi as an example, the paper conducts questionnaire to analyze the feasibility of developing aquaticaerobics in sports culture centers of Shanxi province. Results show that the investigated sports culture center has certain condition of promoting aquaticaerobics sport and it enjoys certain mass base. As long as managers attach importance to and actively support the new program, step up efforts to advocate, set strict requirements on the quality of water and nurture and develop the market of aquaticaerobics, members will show positive participation enthusiasm.

Key words:sports culture center; aquaticaerobics; carrying-out; feasibility

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.01.036

中圖分類號：G831

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)01-0081-3

作者簡介：第一張荷玲(1966-)，女，副教授，碩士，研究方向：運(yùn)動人體解剖學(xué)。