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        論體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響

        2016-02-26 00:04:40周寧
        西部皮革 2016年18期
        關(guān)鍵詞:體育鍛煉心理健康心理

        周寧

        (陜西中醫(yī)藥大學(xué),陜西 咸陽 712046 )

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        論體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響

        周寧

        (陜西中醫(yī)藥大學(xué),陜西 咸陽 712046 )

        當(dāng)今社會我國大學(xué)生的心理健康問題已成為社會普遍關(guān)心的問題。本文以大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因,闡述體育運動對學(xué)生心理健康的影響,認為體育運動不僅能夠改善大學(xué)生的機體健康狀況,而且對提高學(xué)生的心理健康,治療學(xué)生的心理疾病具有十分顯著的作用;剖析了造成大學(xué)生心理健康問題的原因,并針對存在的問題,提出了一些相應(yīng)的對策。

        體育鍛煉;心理健康;生活水平

        前言

        體育鍛煉不僅對人體的物質(zhì)形態(tài)的心理產(chǎn)生積極影響,而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用,產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點。目前,大學(xué)生心理健康問題越來越突出,加強大學(xué)生心理健康教育的必要性和迫切性顯得越來越重要。近年來,國內(nèi)外學(xué)者從多方面多角度對體育的心理健康效應(yīng)進行了研究,體育鍛煉促進心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注。體育鍛煉既是身體活動,又是心理活動和社會活動。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì),而且有助于人際關(guān)系的改善和自信心的增強。

        1 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

        健康是人類生命延續(xù)的基礎(chǔ),在不同的歷史階段和不同的文化背景下,人們對健康的詮釋不同。隨著社會的發(fā)展,科學(xué)技術(shù)的不斷更新,人們對客觀世界和自身的認識不斷深化,從而對健康的認識更加確切,對健康的要求也越來越高。世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的界定為:“健康不僅是免于疾病和衰弱,而是保持體格方面、精神方面和社會方面的完善狀態(tài)?!奔磻?yīng)該從身體、心理和社會適應(yīng)能力三方面來對人的健康進行評定。心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會環(huán)境能力的心理狀態(tài)。近年來許多調(diào)查表明,大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。

        2 大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

        大學(xué)生心理健康問題的出現(xiàn)固然與當(dāng)今社會存在的方方面面的壓力有關(guān),但是高等教育中對此問題某種程度的忽視不能不承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。具體而言,由于我國開展心理健康教育工作起步較晚,而且心理健康教育又是一個復(fù)雜的動態(tài)過程,使得我國大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多,影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。

        2.1高校對大學(xué)生心理健康教育的認知程度不高

        盡管從20 世紀80 年代中期開始,我國高校便先后設(shè)立大學(xué)生心理咨詢機構(gòu),以心理咨詢的方式對大學(xué)生進行心理健康教育。應(yīng)該說這種工作取得了很大成效,但也存在這些問題。由于對心理健康教育的科學(xué)性與規(guī)律性認識不足,加上學(xué)校心理健康教育工作本身的特點,以及受某些領(lǐng)導(dǎo)管理行為上的短期效應(yīng)的影響,對大學(xué)生心理健康教育在一定范圍內(nèi)存在著:“說起來重要、做起來次要、 忙起來不要”的現(xiàn)象,以及“重對個體嚴重心理障礙問題的事后處理,輕對群體事先心理保健預(yù)防”的不平衡傾向。這樣就必然導(dǎo)致使心理健康教育在高校學(xué)生工作中的地位不高,實施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導(dǎo)的保障。

        2.2高校教育對大學(xué)生心理健康的忽視

        我們知道,心理健康是完整健康概念的組成部分,在個體的健康與疾病中起著重要的作用,同時也是個體良好素質(zhì)的具體表現(xiàn)。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過程中,心理健康有著重要的影響。盡管面對日趨嚴重的大學(xué)生心理健康問題,當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施,但從實際效果來看,并不盡人意。

        2.3家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響

        不同的大學(xué)生來自不同的家庭,自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會給大學(xué)生帶來負面影響。

        3 體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的作用

        體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度,并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退?!贝髮W(xué)生的體育鍛煉過程,是在不斷地認識自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。大學(xué)生們通過體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進取心和創(chuàng)新意識,在身體得到鍛煉的同時,使思想、道德、意志和情感等方面受到教育和提高。體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面:

        3.1改善情緒狀態(tài)

        情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標,心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情,尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng),經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

        3.2提高智力功能

        經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能,不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高,還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等,這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

        3.3培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

        意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神,意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的,又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。

        3.4消除疲勞

        疲勞是一種綜合性癥狀,與人的生理和心理因素有關(guān),當(dāng)一個人的情緒消極,或任務(wù)超出個人的能力時,生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱,保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

        4 結(jié)論與建議

        高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,在大學(xué)生成才的過程中,心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學(xué)生心理健康問題,當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施,但從實際效果來看,并不盡人意,高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用,盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題,如體育教育對于大學(xué)生心理健康的促進作用等,才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。

        [1]田金華.體育運動與健康促進[J].中國體育科技,2003.

        [2]馮燕.健美課與大學(xué)生心理健康效應(yīng)研究[J].體育科技.2005.

        [3]李運銘.對體育與健康的認識[J].宿州教育學(xué)院學(xué)報.2005.

        [4]白莉等.體育健康實踐與探索[M].東北林業(yè)大學(xué)出版社.

        周寧(1983.01-),男,漢族,山西人,講師,研究生,陜西中醫(yī)藥大學(xué)體育部,研究方向:體育教學(xué)。

        G807

        A

        1671-1602(2016)18-0279-01

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