李君
(江西師范大學(xué),江西 南昌 330000)
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江西師大網(wǎng)球?qū)P薨鄬W(xué)生“網(wǎng)球肘”的成因與預(yù)防
李君
(江西師范大學(xué),江西 南昌 330000)
在網(wǎng)球運動中常出現(xiàn)一些損傷,而“網(wǎng)球肘”是網(wǎng)球運動中常見的一種傷病。文章通過文獻資料法、訪談法,對江西師大網(wǎng)球?qū)P薨鄬W(xué)生“網(wǎng)球肘”的成因、預(yù)防與治療進行研究和總結(jié)。本文研究的目的是通過研究結(jié)果分析,充分了解網(wǎng)球運動中出現(xiàn)“網(wǎng)球肘”的成因,提出有針對性的防治措施,為改進體育教學(xué)、訓(xùn)練,提高運動訓(xùn)練的水平提供依據(jù),并把運動損傷發(fā)生率及危害降到最低。
網(wǎng)球運動;損傷;網(wǎng)球肘;預(yù)防與治療
網(wǎng)球起源于古老的法蘭西,是歐洲的傳統(tǒng)體育項目,同馬術(shù)、高爾夫等并稱貴族運動,是可望而不可及的運動項目。但是隨著經(jīng)濟的發(fā)展與時代的進步,網(wǎng)球正在飛速地滲透到人們的生活之中,以前的“貴族化”如今已成“平民化”,喜歡網(wǎng)球運動的人越來越多,但是患運動損傷的人數(shù)也越來越多。由于網(wǎng)球運動項目的特殊性,技術(shù)動作比較復(fù)雜,發(fā)生損傷的可能性更大,其中最為常見的要數(shù)肘關(guān)節(jié)損傷,也就是“網(wǎng)球肘”。本文通過大量文獻資料,分析形成“網(wǎng)球肘”的原因,提出積極預(yù)防措施及相關(guān)治療,盡可能減少在網(wǎng)球運動中網(wǎng)球肘損傷的人數(shù)、次數(shù)及損傷程度,為患“網(wǎng)球肘”練習(xí)者早日重返球場提供了有價值的意見。
2.1 研究對象
江西師大網(wǎng)球?qū)P薨鄬W(xué)生共96人,隨機抽取了大二、大三共40人,進行訪談?wù){(diào)查,訪談網(wǎng)球教師共3人。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻資料法。通過查閱學(xué)術(shù)期刊網(wǎng),以“網(wǎng)球肘”為關(guān)鍵詞進行檢索,包括體育類核心期刊在內(nèi)的25篇相關(guān)題材的學(xué)術(shù)資料,并對其中重要的20篇論文資料進行下載并打印備用。
2.2.2 訪談法。通過詢問專業(yè)課老師對網(wǎng)球肘的特點、形成原因、危害和預(yù)防進行了解。
3.1 “網(wǎng)球肘”產(chǎn)生的原因
肘關(guān)節(jié)多因長期勞損,伸腕肌起點反復(fù)受到牽拉刺激,引起部分撕裂和慢性發(fā)炎癥或部的滑膜增厚,滑囊炎等改變,這種損傷源于錯誤的揮拍動作是造成“網(wǎng)球肘”的主要原因。
3.1.1 解剖因素。“網(wǎng)球肘”(Tennis)指的是網(wǎng)球運動中造成的肘關(guān)節(jié)疼痛,而醫(yī)學(xué)術(shù)語則是外上髁炎,即肱骨外上髁部位發(fā)炎,正式病名為肱骨外上髁炎,因多見于網(wǎng)球運動員而得名[1]。經(jīng)常反復(fù)伸屈腕關(guān)節(jié),尤其是用力伸腕而同時又需要前臂旋前、旋后的動作非常容易引起這種損傷。當肘關(guān)節(jié)在強烈的外力作用下外展被迫外展或內(nèi)收時,韌帶容易過度牽拉或肌肉收縮過猛,造成肘關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶受傷[2]。
3.1.2 技術(shù)因素。肘關(guān)節(jié)損傷與網(wǎng)球的基本技術(shù)錯誤有密切關(guān)系。主要原因可歸結(jié)為下幾點:
(1)動作僵硬、拉拍觸球不協(xié)調(diào),缺乏柔韌性與靈活性,身體未能充分展開,人與球的關(guān)系處理不正確。
(2)最后擊球時身體不能協(xié)調(diào)用力,而使力量過于集中肘和前臂,用前臂揮擺擊球動作,使肘關(guān)節(jié)的活動超出正常的生理位置。
3.1.3 其它因素。網(wǎng)球運動需要在場地上來回不停的移動,如果場地太滑,則容易跌倒,造成下肢關(guān)節(jié)扭傷、擦傷等。
3.2 “網(wǎng)球肘”的預(yù)防
網(wǎng)球運動中盡管肘關(guān)節(jié)容易受傷,但只要預(yù)防與對策得當,在訓(xùn)練、比賽中就可將受傷的可能性降低到最低限度,預(yù)防肘關(guān)節(jié)受傷最基本的對策有如下幾個方面。
3.2.1 規(guī)范正確的技術(shù)動作?!熬W(wǎng)球肘”的產(chǎn)生是由于突然過分地伸展肘關(guān)節(jié)附近的肌腱使其嵌入肱骨上髁,它多是在反手擊球動作不正確時產(chǎn)生。因此在進行訓(xùn)練時找一個專業(yè)的教練規(guī)范技術(shù)動作,再則在網(wǎng)球運動中未掌握正確技術(shù)動作。
3.2.2 加強易傷部位的訓(xùn)練。加強對易傷部位和相對較薄弱部位的訓(xùn)練,提高它們的機能,是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。可以加強身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括力量、協(xié)調(diào)、耐力、柔韌和速度。
(1)網(wǎng)球肘形成的訓(xùn)練學(xué)因素。網(wǎng)球運動的水平高低不同,剛?cè)腴T的網(wǎng)球愛好者由于訓(xùn)練不當,不能掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練量過大容易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)疲勞,在疲勞狀態(tài)下進行正反手擊球、發(fā)球、高壓扣球,導(dǎo)致技術(shù)肘關(guān)節(jié)受傷.另外運動員狀態(tài)不佳時,導(dǎo)致技術(shù)動作變形甚至發(fā)生錯誤而使肘關(guān)節(jié)受傷[6]。
(2)網(wǎng)球肘造成的其它原因。在網(wǎng)球運動過程中需要積極的跑動,這就對場地和我們穿的運動鞋等提出了較高的要求,發(fā)生側(cè)滑會使我們的動作變形,產(chǎn)生安全事故。
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李君(1991.11-),女,漢族,江西人,在讀研究生,江西師范大學(xué),研究方向:體育信息化。
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