盧建璽 王學(xué)芳

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淺談健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村小學(xué)生身心發(fā)展重要性的分析

盧建璽 王學(xué)芳

通過(guò)文獻(xiàn)資料以及對(duì)健美操在小學(xué)生中的開(kāi)展情況調(diào)查，對(duì)健美操在小學(xué)生中的開(kāi)展現(xiàn)狀有了基本了解，所以展開(kāi)對(duì)小學(xué)生學(xué)習(xí)健美操重要性展開(kāi)調(diào)查研究。健美操是一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,實(shí)現(xiàn)小學(xué)健康體制和社會(huì)價(jià)值關(guān)的有效途徑，也是對(duì)農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)的改革需要，同時(shí)增進(jìn)農(nóng)村學(xué)生全面發(fā)展和自身修養(yǎng)的需要。

健美操；價(jià)值；必要性；農(nóng)村小學(xué)生

1.前言

健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，是藝術(shù)與運(yùn)動(dòng)的高度結(jié)合。農(nóng)村小學(xué)生是我國(guó)人才培養(yǎng)和輸送的重要基地，對(duì)農(nóng)村小學(xué)學(xué)生開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)，不僅可以普及他們的健美操知識(shí)、還能提高學(xué)生對(duì)健美操的的深刻認(rèn)識(shí)和了解、更能傳播健美操、加強(qiáng)對(duì)健美操的研究，提高健美操的整體水平，此外，通過(guò)農(nóng)村小學(xué)生對(duì)健美操認(rèn)知學(xué)習(xí)，可以更好培養(yǎng)農(nóng)村小學(xué)生的體育鍛煉能力、審美能力和社會(huì)交往能力等綜合能力，使農(nóng)村小學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣?？傊ㄟ^(guò)對(duì)農(nóng)村小學(xué)學(xué)生開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)，不僅在體育教育教學(xué)中擴(kuò)大了教學(xué)途徑、而且還培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識(shí)、樹(shù)立現(xiàn)代體育發(fā)展的觀念、提高體育能力、養(yǎng)成終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

2.健美操概念與分類(lèi)

2.1 概念

2.1.1 健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

2.1.2 健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它通常采用徒手或輕器械進(jìn)行練習(xí)，是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式。其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的，中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。

2.1.3 健美操運(yùn)動(dòng)從影響人體健康的角度來(lái)說(shuō)具有良好的作用，它具有改善體型體態(tài)，調(diào)節(jié)學(xué)生心理活動(dòng)，提高協(xié)調(diào)性和韻律感，具有良好的效果。

2.1.4 健美操不僅突出動(dòng)作“健”和“力”的特點(diǎn)而且更強(qiáng)調(diào)“美”。將人體語(yǔ)言藝術(shù)和體育美學(xué)融為一體，使健美操成為一個(gè)極具觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.2 分類(lèi)

根據(jù)健美操的目的和任務(wù)，可以將其分為健身健美操、競(jìng)技健美操和表演健美操三大類(lèi)。

2.2.1 健身健美操

健身健美操，也稱(chēng)為大眾健美操，是集健身、娛樂(lè)、防病為一體的群眾性普及性健身運(yùn)動(dòng)。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作難度相對(duì)較低，可為社會(huì)不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。根據(jù)不同的需要，健身健美操還可從不同的角度進(jìn)一步分類(lèi)和命名。

①按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。

②按人體解剖結(jié)構(gòu)活動(dòng)部位可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。

③按練習(xí)的目的和任務(wù)可分為熱身健美操、姿態(tài)健美操、形體健美操、減肥健美操、節(jié)奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

④按練習(xí)形式可分為徒手健美操、持輕器械健美操(啞鈴、彩球、花環(huán)、繩、手鼓等)、專(zhuān)門(mén)器械健美操(墊上健美操、踏板健美操、健騎機(jī)健美操等)。

⑤按人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。

⑥按性別可分為女子健美操和男子健美操。

⑦按人名、動(dòng)作特色可分為簡(jiǎn)·方達(dá)健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏擊健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

2.2.2 競(jìng)技健美操

競(jìng)技健美操是根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術(shù)性、以比賽取得優(yōu)異成績(jī)?yōu)橹饕康牡慕∶啦佟８?jìng)技健美操只進(jìn)行自編動(dòng)作的比賽，有特定的比賽規(guī)則和評(píng)分方法，需完成一定的難度動(dòng)作，對(duì)人體的心肺功能、身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)能力有較高要求。一般較適合于青年人。競(jìng)技健美操比賽共設(shè)五個(gè)項(xiàng)目：男子單人、女子單人、混雙、混合三人、混合六人健美操。

2.2.3 表演健美操

表演健美操主要是以在表演中展示自己的價(jià)值和魅力；在觀賞中陶冶情操、凈化心靈、促進(jìn)健美操活動(dòng)的廣泛開(kāi)展；滿(mǎn)足人們展開(kāi)和表現(xiàn)自我的需要為目的，在特定的活動(dòng)、場(chǎng)合或節(jié)日慶典中進(jìn)行表演，集觀賞、娛樂(lè)為一體的體育節(jié)目。一般而言，健身健美操用于表演極其普遍，競(jìng)技健美操用于表演時(shí)可不受規(guī)則的限制。

3.健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

3.1 集健美和健身于一體

健美操是以健身為基礎(chǔ)，根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科理論，為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，練習(xí)內(nèi)容講求針對(duì)性和實(shí)效性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱(chēng)和諧地發(fā)展，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。

3.2 鮮明的節(jié)奏感和韻律感

健美操是一種必須在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂(lè)是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度。因此，健美操的音樂(lè)節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，而正是音樂(lè)中的高低、長(zhǎng)短、強(qiáng)弱、快慢等有節(jié)奏的變化，使健美操更富有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。

3.3 動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性

健美操成套動(dòng)作的多變性，不僅表現(xiàn)在動(dòng)作的節(jié)奏和力度上，而且還表現(xiàn)在動(dòng)作的復(fù)合性方面。其每節(jié)操很少是單個(gè)關(guān)節(jié)的局部動(dòng)作，大多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)。如在完成大幅度的上肢動(dòng)作時(shí)，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等的動(dòng)作。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)次數(shù)成倍增長(zhǎng)，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。

3.4 廣泛的群眾性

健美操是一項(xiàng)富有趣味性的運(yùn)動(dòng)，它能給人們帶來(lái)熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自?shī)首詷?lè)的需要，因此深受廣大群眾的喜愛(ài)。健美操是男女老幼所青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。此外，由于健美操不受氣候的影響，對(duì)場(chǎng)地、器材條件的要求不高，練習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)便安全，適合不同地區(qū)、不同條件的單位和部門(mén)開(kāi)展。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾性。

4.健美操對(duì)農(nóng)村小學(xué)生的作用

4.1 對(duì)于農(nóng)村小學(xué)生開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值所在

4.1.1 改善農(nóng)村小學(xué)生的體質(zhì)增進(jìn)學(xué)生身體健康.

經(jīng)常從事健美操鍛煉，對(duì)于心血管系統(tǒng)機(jī)能有良好的效果。它可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，提高機(jī)體的供血、供氧能力。

健美操鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響。它能使呼吸肌變得強(qiáng)壯有力，使人體安靜時(shí)的呼吸加深、次數(shù)減少，運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氧量增大，從而大大提高機(jī)體的有氧代謝能力。

健美操鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能。由于健美操中的髖部全方位活動(dòng)較多，因此，這能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化機(jī)能，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，從而提高對(duì)疾病的抵抗能力。

4.1.2 改善學(xué)生的協(xié)調(diào)性能力和美感

它可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿(mǎn)、線(xiàn)條變得優(yōu)美。此外，通過(guò)經(jīng)常性正確的形體動(dòng)作訓(xùn)練，還能矯正不正確的身體姿勢(shì)，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)，使鍛煉者的形體和舉止風(fēng)度發(fā)生良好的變化。

4.1.3 調(diào)節(jié)學(xué)生心理活動(dòng)陶冶美好生活

健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。人們?cè)跉g樂(lè)的氣氛中進(jìn)行鍛煉，不僅心情愉快，能很快忘卻煩惱，身心得到全面調(diào)節(jié)，而且精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都會(huì)有所改善和提高。

4.2 健美操對(duì)我國(guó)農(nóng)村小學(xué)學(xué)生開(kāi)設(shè)的必要性

4.2.1 健美操在我國(guó)農(nóng)村小學(xué)的開(kāi)展是改善學(xué)校體育教學(xué)方式的需要

我國(guó)高等體育教育在很多方面受到前蘇聯(lián)模式的影響，形成了農(nóng)村小學(xué)體育幾十年不變的教育模式。學(xué)習(xí)的內(nèi)容枯燥單一，教學(xué)手段及方法缺新意，不能帶動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。長(zhǎng)期重復(fù)單一枯燥的教學(xué)內(nèi)容使學(xué)生逐漸失去了對(duì)體育課的興趣，甚至形成了厭惡體育課的心理。健美操是集娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)于一體，參與性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，非常容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性和積極性，避免了農(nóng)村小學(xué)教學(xué)內(nèi)容單一和長(zhǎng)期男女分班制的弊端，為農(nóng)村小學(xué)體育教育增加了新的教學(xué)內(nèi)容，注入了新的血液和活力，是農(nóng)村小學(xué)體育適應(yīng)當(dāng)代中小學(xué)生需要，加強(qiáng)、加快體育教學(xué)改革的需要。

4.2.2 健美操課對(duì)小學(xué)生有促進(jìn)心理健康作用

現(xiàn)代中小學(xué)生任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈，社會(huì)對(duì)他們的要求日益嚴(yán)格，他們的精神壓力越來(lái)越大，而且很大一部分都是獨(dú)生子女，他們的心理承受能力較差，逆反心理強(qiáng)，社會(huì)交往能力弱，這種現(xiàn)狀是我國(guó)農(nóng)村小學(xué)正面臨和急需解決的問(wèn)題。舞蹈運(yùn)動(dòng)能消除人們?nèi)粘９ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中的精神緊張和情緒不安。健美操是在音樂(lè)伴奏下，通過(guò)人體美的形體展現(xiàn)人體的健和美的一種特殊健身運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人的心理，使人的心情舒暢，精神愉快，還能調(diào)節(jié)某些不健康的情緒和心態(tài)，如意氣消沉和情緒沮喪等。

4.2.3 健美操提高學(xué)生的自身修養(yǎng)

健美操有大眾和競(jìng)技之分，風(fēng)格迥異，通過(guò)精心的組織編排融合不同的樂(lè)曲表演展現(xiàn)人體的健與美。因此，健美操不僅可以讓學(xué)生欣賞到優(yōu)美的音樂(lè)，還可以在優(yōu)美的動(dòng)作中領(lǐng)會(huì)人體的形體美和動(dòng)作美，充分展現(xiàn)當(dāng)代農(nóng)村學(xué)生的青春活力，對(duì)提高農(nóng)村小學(xué)生對(duì)美的認(rèn)識(shí)和自我審美觀有很大的促進(jìn)作用，從而能夠進(jìn)一步提高其審美能力。

5.結(jié)論

通過(guò)文獻(xiàn)資料以及對(duì)現(xiàn)在農(nóng)村小學(xué)健美操運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的調(diào)查，對(duì)農(nóng)村小學(xué)健美操運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀有了基本了解，所以展開(kāi)對(duì)農(nóng)村小學(xué)開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)重要性的研究，它是實(shí)現(xiàn)農(nóng)村小學(xué)健康體制和社會(huì)價(jià)值關(guān)的有效途徑?？傊?，通過(guò)對(duì)農(nóng)村小學(xué)學(xué)生開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)，不僅在體育教育教學(xué)中擴(kuò)大了教學(xué)途徑、而且還培養(yǎng)了學(xué)生的體育意識(shí)、樹(shù)立現(xiàn)代體育發(fā)展的觀念、提高體育能力、養(yǎng)成終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。

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盧建璽(1964-)，男，漢族，甘肅臨夏人，本科，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練以及民族體育文化，中學(xué)高級(jí)教師，臨夏回民中學(xué)；

王學(xué)芳(1990-)，女，漢族，甘肅臨夏人，碩士在讀，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)，西北師范大學(xué)體育學(xué)院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.04.066