李曉智

高校健身氣功課程立體構(gòu)架模式的探索
——以東南大學(xué)健身氣功課程開(kāi)展為例

李曉智

健身氣功于2003年2月被國(guó)家體育總局確立為第97個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健身氣功項(xiàng)目發(fā)展至今13年，截止2015年底目前開(kāi)展健身氣功項(xiàng)目高校已經(jīng)有280所，這其中除了專業(yè)體育院校、中醫(yī)類院校開(kāi)設(shè)了健身氣功課程外，綜合類高校健身氣功的開(kāi)展也為這為健身氣功的普及和推廣注入了新生力量。普通高校也開(kāi)始以不同的方式，讓學(xué)生接觸和了解健身氣功，如在體育課中開(kāi)設(shè)健身氣功的內(nèi)容、成立健身氣功社團(tuán)，組織帶領(lǐng)大學(xué)生參加健身氣功的比賽等。以江蘇為例，南京體育學(xué)院、蘇州大學(xué)已在體育學(xué)科的相關(guān)專業(yè)開(kāi)設(shè)了健身氣功課程，南京中醫(yī)藥大學(xué)在我省率先開(kāi)設(shè)健身氣功課程，并積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，東南大學(xué)在全校公共體育課程的選項(xiàng)課中開(kāi)設(shè)了健身氣功項(xiàng)目。

如何讓健身氣功在高校有效地推廣，使之在培養(yǎng)青年人的教育中更好地發(fā)揮作用；如何發(fā)掘高等學(xué)校這一重要傳播陣地，實(shí)現(xiàn)向全社會(huì)推廣健身氣功輸送生力軍目的，需要我們認(rèn)真分析高等學(xué)校學(xué)生培養(yǎng)的發(fā)展趨勢(shì)和高等學(xué)校的教學(xué)架構(gòu)特點(diǎn)，將國(guó)家對(duì)大學(xué)生的要求和大學(xué)生自身的需求結(jié)合起來(lái)。探索一條有效的推廣模式和實(shí)施途徑。

1.健身氣功健身的特點(diǎn)

1.1 鍛煉的整體觀

不同的體育項(xiàng)目群的鍛煉的理論觀點(diǎn)有本身的特點(diǎn)，都蘊(yùn)含著本民族的傳統(tǒng)文化健身觀。健身氣功認(rèn)為，人的健康的標(biāo)準(zhǔn)是形、氣、神三位一體的和諧統(tǒng)一。這與國(guó)際世衛(wèi)組織的健康標(biāo)準(zhǔn)：身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)高度一致。健身氣功在身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，主動(dòng)的注重意識(shí)和氣的調(diào)動(dòng)，激發(fā)人自身的內(nèi)在能量，改善人的整體狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到健康的目的。

1.1 鍛煉風(fēng)格緩慢

健身氣功動(dòng)作緩慢，不僅僅是動(dòng)作表現(xiàn)得柔和緩慢，在呼吸控制上也是細(xì)、深、勻、長(zhǎng)，更在意識(shí)控制上要求放松精神、意識(shí)平靜，練習(xí)音樂(lè)清靈悠遠(yuǎn)，以期達(dá)到主動(dòng)平靜意識(shí)控制下的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)練習(xí)效果：心率平穩(wěn)，身體出汗。有研究表明，靜息心率水平降低有助于延長(zhǎng)人的壽命。健身氣功正是要求平心靜氣進(jìn)行鍛煉，達(dá)到健康的目的。

1.3 鍛煉目的為養(yǎng)生

養(yǎng)生就是治未病。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體的狀態(tài)是導(dǎo)致疾病是否產(chǎn)生的原因。健身氣功從身體、呼吸、情緒上著手調(diào)節(jié)人體達(dá)到和諧狀態(tài)，好似構(gòu)筑一道屏障，使得外邪（疾病）無(wú)法進(jìn)入（生?。?，“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?/p>

2.綜合性院校的健身氣功課程的構(gòu)建

健身氣功項(xiàng)目一直以來(lái)似乎存在一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，就是將健身氣功的主要受眾界定為老、弱、特三種人，所以健身氣功創(chuàng)編完成后很長(zhǎng)一段時(shí)間推廣重點(diǎn)放在中老年群體或者體質(zhì)虛弱群體。作為高校教學(xué)內(nèi)容的健身氣功項(xiàng)目只作為體育專業(yè)院校民族傳統(tǒng)專業(yè)和中醫(yī)類院校的健身手段學(xué)習(xí)內(nèi)容存在。要普及健身氣功的推廣，必須扭轉(zhuǎn)上述認(rèn)知誤區(qū)，擴(kuò)大健康青壯年人員的習(xí)練范圍。完成這一任務(wù)最主要也是最便捷的推廣手段就是將普通高校納為健身氣功的推廣陣地，將健身氣功項(xiàng)目作為高校體育課程的一個(gè)專項(xiàng)進(jìn)行開(kāi)展。

2.1 以課堂建設(shè)為基礎(chǔ)

東南大學(xué)經(jīng)過(guò)良好的師生互動(dòng)反饋，針對(duì)普通高校學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，健身氣功教學(xué)大綱幾經(jīng)修改，形成了以半年為周期，老功法為內(nèi)容，粗學(xué)細(xì)雕為過(guò)程，師評(píng)互評(píng)為手段的教學(xué)模式。鑒于高校學(xué)生在入學(xué)前普遍已經(jīng)形成了相當(dāng)?shù)膫鹘y(tǒng)文化了解和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，將八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲等具有傳統(tǒng)文化基因的功法作為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。針對(duì)大學(xué)生動(dòng)作學(xué)習(xí)快的特點(diǎn)，用一次課將“粗化”動(dòng)作學(xué)完，再利用三到五次課將動(dòng)作精細(xì)化；一學(xué)期16次課完成三套功法的學(xué)習(xí)和考核。考核方法則針對(duì)功法時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)采用教師打分結(jié)合學(xué)生互評(píng)的模式進(jìn)行。節(jié)省考核時(shí)間的同時(shí)也提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和功法鑒賞能力。在課程設(shè)置上突出健身氣功的“傳統(tǒng)”項(xiàng)目特點(diǎn)，將健身氣功所承載的中華傳統(tǒng)價(jià)值觀念、思維方式、文化傳統(tǒng)、健身文化融入教學(xué)內(nèi)容中，寓傳統(tǒng)文化教育于身體活動(dòng)中。同時(shí)以學(xué)生的實(shí)際習(xí)練體驗(yàn)凸顯健身氣功獨(dú)具的“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的身體素質(zhì)強(qiáng)化作用。健身氣功的習(xí)練積累效應(yīng)和可持續(xù)發(fā)展的特點(diǎn)必將奠定健身氣功在東南大學(xué)諸多體育項(xiàng)目中的顯著地位。

2.2 以課外展示、社團(tuán)活動(dòng)為補(bǔ)充

在完善體育課堂內(nèi)設(shè)計(jì)的同時(shí)，吸收學(xué)習(xí)過(guò)健身氣功課程并對(duì)傳統(tǒng)文化和健身氣功有強(qiáng)烈興趣的學(xué)生為骨干，申請(qǐng)成立了大學(xué)學(xué)生健身氣功社團(tuán)。這群熱愛(ài)健身氣功的學(xué)生自發(fā)成立的學(xué)生社團(tuán)不僅有一套完整的社團(tuán)章程、組織分工和工作計(jì)劃，更重要的是有非常細(xì)致和完善的發(fā)展規(guī)劃。目前東南大學(xué)健身氣功社團(tuán)開(kāi)展活動(dòng)是所有體育類社團(tuán)次數(shù)最多（每周5次），涵蓋學(xué)生層次最廣的社團(tuán)群體（本科、碩士、博士）。由于高校學(xué)生具有周期流動(dòng)性，每年都有新生入學(xué)，而社團(tuán)是固定的，健身氣功社團(tuán)活動(dòng)就像辦了一個(gè)定期培訓(xùn)班，了解、學(xué)習(xí)、練習(xí)健身氣功的人員不斷壯大。高校學(xué)生畢業(yè)離開(kāi)校園，又將健身氣功又會(huì)帶入社會(huì)，作為社會(huì)精英，加上對(duì)健身氣功深刻認(rèn)識(shí)，又會(huì)形成新的健身氣功習(xí)練熱點(diǎn)，像種子一樣使得健身氣功在新的環(huán)境里繼續(xù)成長(zhǎng)。

2.3 以學(xué)生骨干的持續(xù)性培養(yǎng)為發(fā)展動(dòng)力

一個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展離不開(kāi)骨干的力量，健身氣功更是這樣。健身氣功業(yè)務(wù)主管部門專門針對(duì)江蘇省高等院校舉辦師生培訓(xùn)班，邀請(qǐng)江蘇省高校的健身氣功教師和學(xué)生參加培訓(xùn)。全省前后有20多所院校，200多人次參加培訓(xùn)，東南大學(xué)除了專業(yè)的體育教師參與培訓(xùn)之外還推薦健身氣功學(xué)生骨干前后有12人次參加培訓(xùn)，接受培訓(xùn)的學(xué)生骨干引導(dǎo)社團(tuán)的健身氣功習(xí)練，將所學(xué)正確的健身氣功知識(shí)傳遞給學(xué)生社團(tuán)的學(xué)員，在社團(tuán)活動(dòng)中承擔(dān)指導(dǎo)員的角色，又繼續(xù)培養(yǎng)了一大批健身氣功的受益者，形成健身氣功良好的循環(huán)發(fā)展態(tài)勢(shì)，成為學(xué)校發(fā)展健身氣功的動(dòng)力。

2.4 以運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)為提優(yōu)手段

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