文 鄒圖茲

常按四區(qū)益健康

文 鄒圖茲

古今中外的養(yǎng)生理念都注重一個“動”字。經(jīng)常按摩脊柱、前胸、肚臍、腳底這四區(qū)，使機(jī)體和經(jīng)絡(luò)在“動”中受益，有利于增進(jìn)機(jī)體健康。

脊柱脊柱是人體的兩條最大經(jīng)脈之一——督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，可疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行通暢，有益于全身器官的滋養(yǎng)，從而達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。

前胸位于前胸胸骨后面的胸腺是主宰整個人體免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗癌作用。每天堅(jiān)持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部，下至心窩部位）100～200次(不可用力過猛、過重)，就能激活胸腺，起到防癌抗病、健身益壽的作用。

肚臍肚臍名為“神闕穴”，常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍，即以肚臍為中心，順時針方向按摩36圈，再逆時針方針按摩36圈，可強(qiáng)健腹肌、增強(qiáng)消化吸收功能，有預(yù)防便秘、中風(fēng)和提神補(bǔ)氣的功效。

腳底腳底聚集了人體全身的反射區(qū)，有“人體縮影”“第二心臟”之稱。經(jīng)常按摩足底，或者經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩鵝卵石、揉揉腳心，或者用刮痧板刮腳、溫水泡腳等，都能反射性增進(jìn)全身各內(nèi)臟器官的功能，有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等作用，進(jìn)而祛病強(qiáng)身、益壽延年。

責(zé)編/花語