李道淼

湖北工程職業(yè)學(xué)院，湖北　黃石　435000

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高職體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的具體運(yùn)用探討

李道淼

湖北工程職業(yè)學(xué)院，湖北黃石435000

對于高職院校而言，體育教學(xué)相對于普通文化教學(xué)在受重視程度上略顯不足，因此學(xué)生的身體體能得不到有效鍛煉。拓展訓(xùn)練作為教育改革模式的一種，在高職體育課堂中若能夠有效運(yùn)用，能夠鍛煉學(xué)生體魄、改善教學(xué)模式、優(yōu)化教學(xué)成果。本文首先分析了拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用意義，并在此基礎(chǔ)上針對其具體應(yīng)用展開探討。

拓展訓(xùn)練；高職院校；體育教學(xué)；運(yùn)用

拓展訓(xùn)練相對于常規(guī)體育教學(xué)模式而言更偏向于動態(tài)化教學(xué)，能夠通過學(xué)生的有組織活動鍛煉學(xué)生的素養(yǎng)以及身體素質(zhì)，同時在訓(xùn)練過程中訓(xùn)練學(xué)生心理品質(zhì)以及運(yùn)動技能，讓教育與體育有機(jī)結(jié)合[1]。本文以高職體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用為主線，研究了其應(yīng)用意義以及具體實施方法，現(xiàn)報道如下。

一、拓展訓(xùn)練的學(xué)生意義

(一)有利于團(tuán)隊意識的培養(yǎng)

對于高職院校學(xué)生而言，從高中階段過渡到大學(xué)階段難免會產(chǎn)生意識上的改變，部分學(xué)生在家里往往是備受關(guān)注，但到了高職階段，世界不再以自己為中心，在團(tuán)隊意識上有所欠缺。拓展訓(xùn)練的實施與設(shè)計能夠突出團(tuán)隊精神，通過團(tuán)隊上的任務(wù)來達(dá)成學(xué)生與學(xué)生之間的合作[2]。例如在七巧板項目、生死電網(wǎng)項目、雷區(qū)取水項目、天梯項目等項目的拓展訓(xùn)練過程中，學(xué)生必須依靠團(tuán)隊精神以及團(tuán)隊力量才能夠完成任務(wù)，在訓(xùn)練過程中不僅鍛煉了學(xué)生的身體體質(zhì)，還能夠?qū)ζ鋱F(tuán)隊組織能力以及合作精神有所幫助。

(二)有利于學(xué)生毅力的培養(yǎng)

由于高職階段與高中階段的教學(xué)模式大有不同，部分學(xué)生在發(fā)現(xiàn)自己無法達(dá)到應(yīng)有的學(xué)習(xí)水平后往往選擇了放棄，這與其自身心理素質(zhì)有關(guān)。拓展訓(xùn)練的實施能夠鍛煉學(xué)生的毅力，讓其變得堅韌、勇敢，不僅能夠改善其體弱多病的缺陷，還能夠鍛煉其協(xié)條性，讓學(xué)生能夠更好地控制自身的情緒，在遇到困難時第一時間想的是如何克服而非放棄[3]。

(三)有利于發(fā)展思維的鍛煉

拓展訓(xùn)練相對于普通體育課程訓(xùn)練活動內(nèi)容而言更具有發(fā)散性思維的特點，需要通過學(xué)生創(chuàng)意思維以及不斷實踐找到解決問題的方法。在拓展訓(xùn)練中，教師往往只會設(shè)定一個目標(biāo)，學(xué)生需要通過團(tuán)隊合作以及方法的思考來想出達(dá)成目標(biāo)的可行性過程[4]。思考的過程便是發(fā)散思維的鍛煉過程，在思考活動項目完成方式的過程中，學(xué)生的思維能力以及發(fā)散能力、創(chuàng)新性能力均可得到有效幫助。

二、拓展訓(xùn)練的具體應(yīng)用

(一)著重鍛煉心理素質(zhì)

個人在心理素質(zhì)訓(xùn)練中可使自身心理素質(zhì)得到有效調(diào)節(jié)，明顯提高自信心，對于遇到的挑戰(zhàn)以及壓力可更加從容的面對。加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練可獲得提高學(xué)生溝通交流能力、培養(yǎng)創(chuàng)新能力等效果。團(tuán)隊的心理素質(zhì)訓(xùn)練能維持團(tuán)隊成員的融洽關(guān)系，使團(tuán)隊精神獲得有效激發(fā)，促進(jìn)團(tuán)隊處理困難的能力明顯提高。目前，常見的心理素質(zhì)訓(xùn)練主要為場地、野外、水上等類型，場地訓(xùn)練主要是通過電網(wǎng)、天梯、速降等訓(xùn)練設(shè)施在專門的訓(xùn)練場上完成心理素質(zhì)訓(xùn)練；野外項目主要有速降、叢林求生、野外救生、戶外生存技能等內(nèi)容；水上訓(xùn)練主要包括無舟飛渡、跳水、游泳等內(nèi)容。

(二)注重身體協(xié)調(diào)性培養(yǎng)

拓展訓(xùn)練協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中，各項運(yùn)動均是以協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為基礎(chǔ)開展的。體育課堂教學(xué)中可以通過多樣化的教學(xué)方式達(dá)到鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性的目的，目前，跳繩是最為常見的一種運(yùn)動。跳繩對于協(xié)調(diào)性鍛煉有一定的幫助，可以分成多人跳、雙人跳等方式，引導(dǎo)學(xué)生在跳繩運(yùn)動中盡量發(fā)揮自己的想象力，通過多樣化的方式進(jìn)行跳繩運(yùn)動。通過這樣的方式，不但可促進(jìn)學(xué)生想象力獲得明顯發(fā)揮，還可達(dá)到培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、活躍課堂氣氛等效果。

(三)訓(xùn)練學(xué)生身心持久型

學(xué)生意志鍛煉中耐力訓(xùn)練是最好的方式，同時也是運(yùn)動的基礎(chǔ)。目前，體育課堂教學(xué)中有較多的耐力訓(xùn)練方法，通過分析教學(xué)內(nèi)容合理的安排學(xué)生的耐力訓(xùn)練。例如，在長跑訓(xùn)練課堂教學(xué)中，應(yīng)該重視提高學(xué)生腿部肌肉群耐力以及心肺功能，通過長跑的方式使學(xué)生耐力得到鍛煉。由于長跑訓(xùn)練需要適應(yīng)的時間較短，通過14天的全程訓(xùn)練后，學(xué)生基本可以適應(yīng)，接著采用間隔時間鍛煉的方式達(dá)到耐力培養(yǎng)的目的。耐力訓(xùn)練主要分成分段跑、領(lǐng)先跑等方式，在開始時要求大幅度的擺動手臂，并使呼吸維持在均勻的狀態(tài)內(nèi)。

(四)不斷提升團(tuán)隊意識

高職院校全方位開展體育教學(xué)活動的目的主要為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)明顯增強(qiáng)，還要加大培養(yǎng)學(xué)生思想品質(zhì)的力度，滿足學(xué)生身心健康發(fā)展的要求。體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練能使課堂效率有效提高，從而實現(xiàn)人才培養(yǎng)目標(biāo)。例如，高職院校體育教學(xué)中可以讓學(xué)生集體加入到跳繩游戲中，以小組的方式劃分參與鍛煉的學(xué)生，最好每個小組的成員能控制在10人左右，并為小組制定目標(biāo)。通常學(xué)生在參加跳繩游戲時，會因為體力不支、缺乏配合等因素而達(dá)不到要求，但在一段時間的磨合之后，可增加小組成員間的配合度，還能逐漸調(diào)整、分配體力不支的學(xué)生。經(jīng)過針對性的調(diào)整后，學(xué)生會在團(tuán)隊任務(wù)中自覺加入，并防止因為個人因素影響團(tuán)隊成績的情況，在一定程度上提高完成任務(wù)的概率。通過這樣的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練，不但可促進(jìn)學(xué)生體力獲得明顯鍛煉，還可有效強(qiáng)化成員之間的團(tuán)隊協(xié)作能力，從根本上提升體育課堂教學(xué)質(zhì)量。

三、結(jié)束語

在高職院校體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練教學(xué)模式，首先需要提升教師在拓展訓(xùn)練教學(xué)方式、教學(xué)水平上的能力，其次在拓展訓(xùn)練項目內(nèi)容上不斷優(yōu)化與完善，豐富訓(xùn)練內(nèi)容。在具體訓(xùn)練過程中，首先應(yīng)注重學(xué)生的安全，在有效鍛煉身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)以及團(tuán)隊意識，促使高職體育教學(xué)質(zhì)量不斷提升。

[1]賈衛(wèi)華.淺談拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的具體運(yùn)用[J].甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版)，2012，26，S3：37-39.

[2]張文，羅占京.高職院校體育教學(xué)中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的可行性研究[J].青海師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版)，2013，29，116，04：89-92.

[3]劉長紅，熊焰.拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的具體運(yùn)用[J].昆明冶金高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2015，31，129，04：27-30.

[4]金璐，王浩.戶外體驗式拓展訓(xùn)練融入高職院校體育教學(xué)的實踐研究[J].當(dāng)代體育科技，2013，3，56，14：54-55.

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