?

用好高潮冥想

高潮能讓男女在性生活中獲得極致快感，有助增進(jìn)夫妻感情，促進(jìn)身心健康。美國(guó)最新一期《大都會(huì)》雜志刊文指出，性生活中一些小技巧能幫助雙方更容易獲得高潮。

同節(jié)奏呼吸夫妻相擁，同節(jié)奏呼吸，這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單至極，對(duì)姿勢(shì)沒(méi)有過(guò)多要求，只要舒適就好。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士蘇姍·凱伊建議，同節(jié)奏呼吸可以在性愛(ài)前戲時(shí)進(jìn)行，男方呼氣時(shí)，女方吸氣，反之亦然，持續(xù)3分鐘即可。

在性愛(ài)中愛(ài)撫在手包里摸索著一件件東西，會(huì)讓你感到神秘而有趣，甚至精神為之一振。在性愛(ài)中也是如此，手指觸碰到對(duì)方的某些部位會(huì)刺激性能量的增強(qiáng)，讓對(duì)方性反應(yīng)更敏感。有此作用的部位之一是骶骨，在人的臀部上方，這里是多骨區(qū)域。這片小小的區(qū)域里密布著非常多的和生殖器相連的神經(jīng)，刺激這一區(qū)域有給你們的性愛(ài)錦上添花之功效，讓你們達(dá)到更富激情的性高潮。專家建議，在進(jìn)行這種按摩時(shí)，女方可以俯臥在床上，男方跨坐在女方身后，用掌根輕輕按在女方尾骨處，女方最好配合著做深呼吸。只要幾分鐘，女方即會(huì)進(jìn)入性愛(ài)情緒。

一緊一松，更有熱情簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，性高潮是性神經(jīng)受刺激后產(chǎn)生緊張，然后釋放能量，從而產(chǎn)生身心兩方面的愉悅反應(yīng)。所以性神經(jīng)的緊張度越高，釋放的能量越多，也就能達(dá)到更高的性高潮。那么怎樣做呢？在將要達(dá)到性高潮時(shí)，收緊你的骨盆底肌肉，然后再把由此產(chǎn)生的肌肉張力分散到你的大腿、臀部和腹部這些部位上。在一般情況下，是大腦把性喚醒傳遞給肢體，但此時(shí)正相反，是由肢體傳遞給大腦。你會(huì)逐漸地熟練掌握這一動(dòng)作，進(jìn)而更輕松地達(dá)到性高潮。

稍安勿躁有研究顯示，女人們只有在心里的煩惱平息下來(lái)時(shí)才能更好地達(dá)到性高潮，因?yàn)榕栽谛愿叱睍r(shí)大腦里和情緒相連的神經(jīng)需要暫時(shí)“關(guān)閉”一下。女性不必強(qiáng)迫自己忘掉那些生活中的煩心事，因?yàn)檫@很難。而是把注意力轉(zhuǎn)向你的腰部以下，體會(huì)性交過(guò)程中的種種觸動(dòng)和由此產(chǎn)生的感受。

冥想練習(xí)把冥想和快感相結(jié)合，幫你從繁亂的思緒中解脫出來(lái)。在前戲中，男方用陰莖摩擦女方陰部時(shí)，女方可以花15分鐘專注地體驗(yàn)愉悅感，想象一下高潮的感受。也許女方無(wú)法專注這么久，可以告訴男方輕一些刺激，直到完全進(jìn)入狀態(tài)，再開(kāi)始性交，此時(shí)心無(wú)雜念，是性愛(ài)的理想狀態(tài)。（新浪網(wǎng)）