陳韻竹

（曲阜師范大學(xué)，山東 日照 276826）

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淺談如何克服聲樂(lè)演唱中的怯場(chǎng)心理現(xiàn)象

陳韻竹

（曲阜師范大學(xué)，山東 日照 276826）

摘 要：聲樂(lè)演唱是一門(mén)舞臺(tái)表演性很強(qiáng)的藝術(shù)門(mén)類。要想成為一名優(yōu)秀的演唱者，不光要有嫻熟的歌唱技巧，如何克服演唱過(guò)程中的怯場(chǎng)心理也成為其關(guān)鍵因素。因此，在演唱過(guò)程中演唱者出現(xiàn)不同程度的緊張情況，如演唱過(guò)程中因緊張而導(dǎo)致的忘詞、跑調(diào)、聲音顫抖、音色不穩(wěn)等現(xiàn)象，就會(huì)使演唱者無(wú)法正常發(fā)揮自己真實(shí)的演唱水平，所以針對(duì)演唱過(guò)程中形成的怯場(chǎng)心理因素的成因，從而找到相應(yīng)的解決方法才能因勢(shì)得利，來(lái)確保演唱者正常演唱水平的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)演唱；緊張心理；心理因素；解決辦法

從古至今，唱歌的起源比語(yǔ)言要早，而最初的唱歌則是通過(guò)各種能夠發(fā)聲的聲音來(lái)表達(dá)自己的想法和意見(jiàn)，到后來(lái)添加語(yǔ)言，來(lái)表現(xiàn)自己的情感從而形成簡(jiǎn)單到難的歌曲。而如今的唱歌則是由歌唱者通過(guò)演唱歌曲來(lái)表達(dá)自己的情感，但這種表達(dá)總會(huì)存在或多或少的生理因素和心理因素的制約。所以在聲樂(lè)演唱過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)存在或多或少的演唱怯場(chǎng)心理，而怯場(chǎng)心理是聲樂(lè)演唱過(guò)程中的一種最常見(jiàn)的心理問(wèn)題，它時(shí)時(shí)刻刻的影響著演唱者在舞臺(tái)上的表演的一切聲音、動(dòng)作，影響演唱者正常水平的發(fā)揮，而造成這種現(xiàn)象的一方面原因則是演唱者本人基本功不扎實(shí)、準(zhǔn)備不夠充分，另一方面則是演唱者心理素質(zhì)差，缺乏自信心，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)少。因此，要想成為優(yōu)秀的演唱者，我們就必須要有嫻熟的歌唱技巧和充分的舞臺(tái)準(zhǔn)備，仔細(xì)分析造成在舞臺(tái)上出現(xiàn)怯場(chǎng)心理的成因，從而盡量克服自己在舞臺(tái)上因緊張?jiān)斐汕訄?chǎng)的心理現(xiàn)象。

一、聲樂(lè)演唱中的怯場(chǎng)心理原因

（一）內(nèi)在因素問(wèn)題

1.歌唱技巧因素

通過(guò)各種社會(huì)實(shí)踐和舞臺(tái)演出經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出，如果一個(gè)歌唱家沒(méi)有扎實(shí)的基本功，在演唱過(guò)程中各種因素都會(huì)制約歌唱者的演唱表演，比如高音上不去、氣息不穩(wěn)定、低音下不去、跑調(diào)嚴(yán)重、音色不穩(wěn)、忘詞現(xiàn)象、節(jié)拍節(jié)奏不準(zhǔn)、聲音顫抖等現(xiàn)象，這些都是因?yàn)榛竟Σ辉鷮?shí)、基本功練習(xí)不足造成的，所以在聲樂(lè)演唱學(xué)習(xí)過(guò)程中要保持認(rèn)真學(xué)習(xí)的心態(tài)，熟記學(xué)習(xí)聲樂(lè)演唱過(guò)程中所要求的基本知識(shí)和技巧練習(xí)，然后自己用心去學(xué)習(xí)研究鞏固。一般來(lái)說(shuō)，聲樂(lè)演唱與其他表演藝術(shù)形式一樣，都十分重視基本功的訓(xùn)練，如果沒(méi)有嫻熟的歌唱技巧就無(wú)法達(dá)到藝術(shù)表演上的成功，但真實(shí)情況下，很多演唱者常常抱有投機(jī)取巧的心理現(xiàn)象，認(rèn)為自己的歌唱技巧已達(dá)較高水平而驕傲自大，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)在舞臺(tái)上因歌唱技巧不嫻熟而造成的各種演唱錯(cuò)誤現(xiàn)象，演唱者也因緊張產(chǎn)生怯場(chǎng)心理現(xiàn)象，使演唱效果大打折扣。

2.個(gè)人性格因素

根據(jù)學(xué)習(xí)聲樂(lè)演唱的大部分演唱者來(lái)看，性格因素占據(jù)很多原因，常常表現(xiàn)在性格內(nèi)向的演唱者在聲樂(lè)演唱中多重視自己的個(gè)人形象，缺乏與外在的溝通交流，易在演唱過(guò)程中出現(xiàn)怯場(chǎng)心理現(xiàn)象；而性格外向的演唱者在聲樂(lè)演唱中多活潑、開(kāi)朗、有自信，比較愛(ài)表現(xiàn)自己，并與觀眾進(jìn)行感情交流溝通，增加了演唱成功的幾率。但在起初的學(xué)習(xí)過(guò)程中，大多數(shù)演唱者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的怯場(chǎng)心理現(xiàn)象，不同性格的演唱者也會(huì)根據(jù)自己不同程度的怯場(chǎng)心理來(lái)調(diào)節(jié)自己歌唱時(shí)所呈現(xiàn)的各種應(yīng)激反映。

3.心理素質(zhì)方面因素

在演唱者演唱過(guò)程中，相同的演唱作品，不同的演唱者表演就會(huì)有不同的演唱效果，這是因?yàn)槊總€(gè)演唱者的年齡、經(jīng)歷、學(xué)習(xí)、情緒、興趣、性格都有所不同，而在演唱過(guò)程中對(duì)音樂(lè)的需求和對(duì)音樂(lè)的興趣的不同就會(huì)影響一個(gè)演唱者決定從藝之路的走向。在平常學(xué)習(xí)練習(xí)過(guò)程中，演唱者除了要在歌曲技巧上理解歌曲的表現(xiàn)情感，并且要在歌曲音樂(lè)的詞曲中理解作品、體驗(yàn)作品，將包含在歌曲中的樂(lè)曲思想，通過(guò)演唱者自己嫻熟的聲樂(lè)演唱技巧準(zhǔn)確的表現(xiàn)出來(lái)。這樣，演唱者所演唱的歌曲才會(huì)變成自己的歌曲，有了自己獨(dú)特的感情表達(dá)，有了自己歌曲所表現(xiàn)的靈魂之聲。

演唱者的心理素質(zhì)，會(huì)因?yàn)檠莩邆€(gè)人的學(xué)習(xí)、經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、性格有直接相關(guān)的影響，有的演唱者從小先天條件優(yōu)良，所以在學(xué)習(xí)過(guò)程中表現(xiàn)力強(qiáng)，有超強(qiáng)的自信和表演能力；而有的演唱者不夠自信，在演唱過(guò)程中不盡完美，所以當(dāng)演唱者在演唱過(guò)程中個(gè)人心理素質(zhì)較低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)因緊張而表現(xiàn)出的怯場(chǎng)心理現(xiàn)象。

4.生理方面因素

聲樂(lè)演唱相對(duì)于其它藝術(shù)來(lái)說(shuō)，有著其自身的特殊性。①嗓子是演唱者的表演工具，稍有不舒適，就會(huì)對(duì)歌唱造成一定的影響，如感冒發(fā)燒，就會(huì)引起嗓子痰多咳嗽、聲帶發(fā)炎、身體不適等癥狀，這種情況下，是不適合聲樂(lè)演唱的，或者是女生每月特定的生理周期，也會(huì)給演唱帶來(lái)一定的影響。所以，演唱者的歌唱狀態(tài)必須是在積極的情況下，保持情緒的高漲，越多的參加歌唱演出比賽能夠使演唱者更多的積累演出比賽經(jīng)驗(yàn)，在比賽時(shí)能自我調(diào)節(jié)身體的不適，才能使演唱者在演唱過(guò)程中避免因生理方面不適而造成的怯場(chǎng)心理現(xiàn)象的出現(xiàn)，使演唱者在演出比賽中發(fā)揮自己真實(shí)的個(gè)人水平，并在演出比賽中獲得自信。

（二）外在因素問(wèn)題

1.環(huán)境方面因素

在任何演唱過(guò)程中環(huán)境都是不一樣的，所以不同的表演場(chǎng)所就會(huì)有不同的表演形式和表演意義，不同環(huán)境的改變，都需要演唱者重新適應(yīng)。演唱表演是在燈光聚集的舞臺(tái)上，絢麗的燈光會(huì)給演唱者造成一定的煩躁心理，而臺(tái)下的觀眾也會(huì)使演唱者產(chǎn)生一種緊張的心理情緒，在這種情況下，演唱者的心理素質(zhì)就成為關(guān)鍵，因通常情況下演唱者學(xué)習(xí)歌曲都是在狹小的琴房自己練習(xí)，沒(méi)有過(guò)多的緊張心理，而換到稍大的舞臺(tái)，燈光聚集，觀眾人群多的時(shí)候就會(huì)使自己越發(fā)的緊張，產(chǎn)生怯場(chǎng)心理影響整首歌曲的演唱效果，而心理素質(zhì)好、適應(yīng)能力強(qiáng)的演唱者會(huì)很快調(diào)整自己的情緒，把自己最好的一面展現(xiàn)給觀眾，而心理素質(zhì)不好、適應(yīng)能力差的演唱者，則會(huì)因緊張而產(chǎn)生怯場(chǎng)心理現(xiàn)象。

2.經(jīng)驗(yàn)方面因素

通常在學(xué)習(xí)聲樂(lè)演唱過(guò)程中，一般只會(huì)在琴房或者教室中進(jìn)行，所以不會(huì)因?yàn)榫o張產(chǎn)生怯場(chǎng)心理，但如果是在舞臺(tái)上，絢爛的燈光和眾多的觀眾會(huì)使演唱者緊張，產(chǎn)生壓力，從而導(dǎo)致怯場(chǎng)。這些在剛剛接觸舞臺(tái)演出的演唱者身上顯得尤為突出，因?yàn)樗麄儧](méi)有過(guò)多的舞臺(tái)表現(xiàn)機(jī)會(huì)，缺乏舞臺(tái)表現(xiàn)能力和比賽經(jīng)驗(yàn)，一旦表演場(chǎng)地改變，就適應(yīng)不了現(xiàn)狀，造成了怯場(chǎng)心理現(xiàn)象的產(chǎn)生，所以積累舞臺(tái)比賽經(jīng)驗(yàn)很重要，演唱者要在舞臺(tái)比賽中學(xué)會(huì)適應(yīng)自主調(diào)節(jié)，積累每場(chǎng)演出比賽的經(jīng)驗(yàn)，才能在往后的舞臺(tái)比賽中更勝一籌。

二、解決怯場(chǎng)心理的有效對(duì)策

任何聲樂(lè)演唱都需要演唱者在感情表達(dá)、藝術(shù)處理上對(duì)藝術(shù)作品進(jìn)行全方面的研究。所以，演唱者必須要在平常的訓(xùn)練和舞臺(tái)表演中，通過(guò)自身學(xué)習(xí)、借鑒學(xué)習(xí)來(lái)增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，克服聲樂(lè)演唱中的怯場(chǎng)心理，發(fā)揮自己真實(shí)的演唱水平。

（一）內(nèi)在因素問(wèn)題的解決

1.做好準(zhǔn)備工作，提高歌唱熟練程度

事實(shí)告訴我們，在進(jìn)行聲樂(lè)演唱之前，演唱者應(yīng)該全面了解其創(chuàng)作背景和表達(dá)的情感，對(duì)歌曲的內(nèi)容和表現(xiàn)形式進(jìn)行細(xì)致的分析，做到心中有數(shù)。一方面，對(duì)歌曲要有足夠的練習(xí)，要熟背歌詞，牢記旋律，認(rèn)準(zhǔn)節(jié)奏，減少錯(cuò)別字和忘詞現(xiàn)象的發(fā)生。另一方面，對(duì)于歌曲中的難點(diǎn)，如個(gè)別咬字、個(gè)別音準(zhǔn)、個(gè)別段落氣息的運(yùn)用都需要演唱者在平常練習(xí)中逐一解決，做到細(xì)而精。有了充足的準(zhǔn)備，演唱者在演唱時(shí)必然會(huì)更加自信，演唱效果更加完美。如果演出時(shí)是音響播放，賽前就應(yīng)該多聽(tīng)多練，熟悉音響伴奏的旋律特點(diǎn)，在平時(shí)能都多多的合伴奏反復(fù)練習(xí)，要像在舞臺(tái)上一樣正式的演唱，每次合奏都要有進(jìn)步才能越來(lái)越自信，演唱比賽前找自己的老師、家人來(lái)當(dāng)評(píng)委觀眾進(jìn)行評(píng)價(jià)，提出不足進(jìn)行改正為舞臺(tái)表演比賽做好準(zhǔn)備工作。

2.提高心理素質(zhì)，保持良好心理狀態(tài)

聲樂(lè)演唱中，演唱者心理素質(zhì)的高低就代表了演唱者在演唱過(guò)程中對(duì)舞臺(tái)環(huán)境適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。提高心理素質(zhì)，保持良好的心理狀態(tài)，是每一位演唱者克服怯場(chǎng)心理的首要根源，當(dāng)心理狀態(tài)穩(wěn)定，不受任何環(huán)境干擾時(shí)，演唱者就可以發(fā)揮出自己真實(shí)的演唱水平。

（二）外在因素問(wèn)題的解決

1.增加演出實(shí)踐機(jī)會(huì)，豐富演出經(jīng)驗(yàn)

事實(shí)表明，初次登臺(tái)的演員最缺乏的就是臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，在臺(tái)下唱的很好，一上臺(tái)，環(huán)境變化了，音響、燈光變化了，特別是面對(duì)巨大的舞臺(tái)和眾多的觀眾無(wú)法適應(yīng)，造成歌手臨場(chǎng)發(fā)揮不好。②所以，要想克服舞臺(tái)上因緊張?jiān)斐傻那訄?chǎng)心理，演唱者就要積極增加舞臺(tái)演出實(shí)踐機(jī)會(huì)，豐富自己的舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，隨著實(shí)踐機(jī)會(huì)增多，演唱者對(duì)于舞臺(tái)環(huán)境的適應(yīng)能力也變強(qiáng)，從而使演唱者能夠更好的發(fā)揮出自己真實(shí)的演唱水平，在演出比賽中戰(zhàn)勝困難，獲得成功。

2.不要盲目進(jìn)行攀比，計(jì)較個(gè)人得失

不要太過(guò)計(jì)較個(gè)人得失，演唱過(guò)程是一個(gè)學(xué)習(xí)借鑒的過(guò)程，舞臺(tái)的成功并不是一次兩次就可以實(shí)現(xiàn)，要想成功，就不應(yīng)該怕失敗，越擔(dān)心只會(huì)使自己越來(lái)越緊張，造成怯場(chǎng)心理現(xiàn)象。每個(gè)人的嗓音條件是不同的，學(xué)習(xí)聲樂(lè)的時(shí)間也是不一樣的，領(lǐng)悟能力有多有少，因此演出的效果也就不一樣，所以不要盲目進(jìn)行攀比，要學(xué)會(huì)取長(zhǎng)補(bǔ)短，相互借鑒學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，演出過(guò)程中，只要自己盡心表達(dá)，唱出自己的真實(shí)水平，對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)觀眾負(fù)責(zé)就好。

3.學(xué)會(huì)自我安慰、鼓勵(lì)，建立自信心

對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，舞臺(tái)上因不同原因造成的演唱失誤是在所難免的，但不能因一次失誤而對(duì)自己失去信心，俗話說(shuō)，“自信是成功的一半。”演唱者應(yīng)該仔細(xì)分析自己失誤的原因，樹(shù)立成功的信念，自信心是決定演出成敗的重要因素，要學(xué)會(huì)不斷的激發(fā)自己身上的潛力，變得更有自信，使自己在面對(duì)困難的時(shí)候毫不畏懼，演唱者要想在比賽中獲得成功，就要對(duì)保持良好的心理狀態(tài)，給予自己充足的自信心，要認(rèn)為自己是最棒的，這樣才能在演唱中將自己最好的一面展現(xiàn)出來(lái)，獲得大眾評(píng)委的肯定和支持。

4.注重演唱過(guò)程，不要過(guò)于計(jì)較演唱結(jié)果

一場(chǎng)成功的演唱，并不是要去計(jì)較比賽后的分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)只能代表一部分，也不能因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)的高低來(lái)評(píng)價(jià)自己演唱的好壞，有時(shí)候一場(chǎng)演唱并不需要太過(guò)花哨的演唱技巧，只要用心唱就能夠真心的打動(dòng)觀眾和評(píng)委，所以，舞臺(tái)演出中演唱者要用心的演唱歌曲，全身心的投入，才能表達(dá)出歌曲所表達(dá)的真正情感，才能真正的唱出打動(dòng)人心的歌曲旋律，所以演唱的過(guò)程遠(yuǎn)比演唱的結(jié)果更加重要，要在演唱的過(guò)程中學(xué)會(huì)理解，打動(dòng)觀眾和評(píng)委，獲得他們給予的肯定和鼓勵(lì)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，聲樂(lè)演唱的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)漫長(zhǎng)艱辛的道路，需要演唱者有持之以恒的決心和信心，世上沒(méi)有隨隨便便的成功，要學(xué)會(huì)認(rèn)真的反思自己自身所存在的各種原因，從演唱中最基本的問(wèn)題著手，認(rèn)真分析演唱者演唱過(guò)程中的問(wèn)題，及時(shí)解決更正。其實(shí)演唱過(guò)程中緊張情緒的出現(xiàn)也在所難免，但是如果因?yàn)榫o張情緒使自己在演唱過(guò)程出現(xiàn)失誤，就是演唱者因經(jīng)驗(yàn)不足而導(dǎo)致的不成熟現(xiàn)象，所以演唱者要努力克服因緊張情緒造成的怯場(chǎng)心理，從而使演唱者發(fā)揮自己最真實(shí)的水平，演唱過(guò)程更加完美。

注釋：

① 孟萍.淺談聲樂(lè)演唱中的緊張與放松［J］.群文天地，2012，08∶145.

② 王容.聲樂(lè)演唱中的心理障礙及其克服［J］.株洲師范高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2005，10∶124.

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