趙 杰

（鄂州職業(yè)大學(xué)，湖北 鄂州 436000）

如何提升聲樂表演中的心理素質(zhì)研究

趙 杰

（鄂州職業(yè)大學(xué)，湖北 鄂州 436000）

作為一種特殊的藝術(shù)表演形式，在聲樂表演過程中，歌唱本身的技法不僅需要得到相應(yīng)的重視，同時，過硬的心理素質(zhì)也應(yīng)當(dāng)?shù)玫奖硌菡叩挠幸庾R培養(yǎng)。只有同時具備這兩方面的素養(yǎng)，才能在聲樂表演中內(nèi)外兼修地完成整個作品，呈現(xiàn)給觀眾最完美的表演。因此，如何提升聲樂表演中的心理素質(zhì)值得探究，以期為表演者提供訓(xùn)練的理論依據(jù)和實(shí)踐基礎(chǔ)。

聲樂表演；心理素質(zhì)；提升方法

心理素質(zhì)在聲樂表演中無聲無形，是存在于表演者內(nèi)心的實(shí)際活動，但卻對整個表演的效果發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。本文將從聲樂表演中心理素質(zhì)不強(qiáng)的原因出發(fā)，分析心理素質(zhì)在聲樂表演中所扮演的角色，并提出應(yīng)當(dāng)如何提升聲樂表演中的心理素質(zhì)。

一、聲樂表演中心理素質(zhì)較差的原因

心理因素在聲樂表演中占據(jù)著重要的地位，這從表演者在表演過程中的表現(xiàn)和演出效果可見一斑。有些學(xué)生往往在平時的練習(xí)和表演中非常出眾，而一旦到了正式演出，卻十分緊張，便產(chǎn)生了氣息不穩(wěn)、聲音顫抖等情況，嚴(yán)重者甚至失聲?？梢哉f，這樣不過硬的心理素質(zhì)表現(xiàn)，完全可以決定一場重要比賽的結(jié)果，最終耽誤自己的前途。這類“怯場”的表現(xiàn)在心理學(xué)中，指因緊張而情緒失去控制的心理反?，F(xiàn)象。首先，過度緊張使得大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)失靈，從而表演水準(zhǔn)大失。其次，當(dāng)精神高度緊張時，便會產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，這在聲樂表演中，則體現(xiàn)在發(fā)音器官的肌肉緊繃，從而出現(xiàn)破音等情況。而歸根結(jié)底，心理素質(zhì)不強(qiáng)的原因還要?dú)w咎于自身演奏的能力的不足造成的不自信以及很多外部因素等，具體原因如下。

（一）自身的主觀因素。心理素質(zhì)不過關(guān)，最重要的便是因自身經(jīng)驗(yàn)或能力不足導(dǎo)致的缺乏自信，必須承認(rèn)，部分人天生對在公共場合表演具有恐懼心理，但并不是不可矯正和鍛煉的，這種緊張完全可以通過后天的練習(xí)得以改變。而大部分人，往往是因?yàn)槠綍r的練習(xí)不夠熟練、自身的學(xué)習(xí)不夠扎實(shí)抑或缺乏表演經(jīng)驗(yàn)而上場后心里緊張，這便容易出現(xiàn)表演的失誤，而一旦失誤一次，調(diào)整不好，往往會陷入惡性循環(huán)，導(dǎo)致最終的發(fā)揮失常。另外，對于專業(yè)知識學(xué)習(xí)的不夠深入，表演技巧掌握不充分，對樂理、曲式的分析不足，都會影響最終的場上表演效果。

（二）外在的客觀因素?？梢哉f，表演者在演出中，能否適應(yīng)演出環(huán)境對于最終的表演效果至關(guān)重要。當(dāng)面對場下的觀眾抑或場上的評委時，能否發(fā)揮自如，都對表演者產(chǎn)生著決定作用。況且，現(xiàn)階段的觀眾欣賞水平與日俱增，這也給表演者造成了無形的壓力，當(dāng)然也會影響情緒。而另外一種情況則較為極端，但也應(yīng)當(dāng)考慮到，即臨場的意外情況，例如中途斷電，這都會在一定程度上影響表演者的心理狀態(tài)。當(dāng)然，能夠影響聲樂表演過程中表演者心理的因素多種多樣，也因人而異，對于如此復(fù)雜的各類因素，應(yīng)當(dāng)采取積極有效的辦法，改變較差的心理素質(zhì)，提升自身在表演時的內(nèi)心承受力，從而輔助表演，收到完美的演出效果。

二、提升聲樂表演中心理素質(zhì)的途徑

（一）提高自身演唱技巧。演唱技巧的掌握可以說是聲樂表演者的基本功，沒有純熟的技巧，現(xiàn)場的表演便很難達(dá)到良好的效果，同時，表演者自身也會因技巧不夠嫻熟而產(chǎn)生心理壓力，造成臨場緊張。因此，為了避免表演中的心理問題，必須加強(qiáng)技巧的培訓(xùn)，努力提高演唱技巧，充實(shí)自己的專業(yè)素養(yǎng)。同時，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同情況，因材施教，指導(dǎo)其練習(xí)發(fā)聲技巧，學(xué)生積極配合，循序漸進(jìn)地掌握各類演唱技巧，首先讓自己在專業(yè)水準(zhǔn)上達(dá)到一定高度。

（二）勤學(xué)苦練，增加自信。在擁有了優(yōu)秀的演唱技巧之后，演唱者還應(yīng)當(dāng)在平時有的放矢地對自己進(jìn)行自信心的培養(yǎng)，只有自信，才能在上場后使身體進(jìn)入一個放松的狀態(tài)，才能將以往的發(fā)聲技巧熟練地使用出來，展示給觀眾自己的水平。而自信往往是通過勤學(xué)苦練得來的，多為自己尋找上臺演出的機(jī)會，多參加各類實(shí)踐活動，包括小型音樂會等等，讓自己能夠多積累臺上經(jīng)驗(yàn)，同時鍛煉膽量，增加自信，達(dá)到面對不同的觀眾能收放自如的程度。

（三）加強(qiáng)應(yīng)變能力，培養(yǎng)積極的心理暗示。上文提到，在臨場演出中，有時會遇到突發(fā)事件，因此，演唱者應(yīng)當(dāng)有意識地提高自己的應(yīng)變能力，并加強(qiáng)積極的心理暗示，為自己做一個心理預(yù)期，未雨綢繆，才能在事件真正發(fā)生時處變不驚。首先，上場前給自己做心理暗示。告訴自己不要緊張，肯定自身的能力，對自己說“我叫不緊張”、“我是最棒的”、“我一定可以的”等等類似這樣的暗示語，反復(fù)告誡自己身心放松，保持良好的心理狀態(tài)。其次，在場上要集中心智。無論臺下多少觀眾，都要將注意力集中到當(dāng)天當(dāng)時的表演上，做到靈與肉的高度統(tǒng)一，克服不良情緒的影響，專心致志地完成表演。當(dāng)精神集中于表演本身時，演唱者便會暫時忘卻緊張的情緒，甚至超常發(fā)揮。最后，允許失誤的存在。在任何表演中，表演者事先都不能保證演出百分之百的成功，因此，在上場之前，演唱者應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，即使表演中出現(xiàn)了錯誤，也要正常表演下去，不能因?yàn)橐淮问д`而滿盤皆輸、連續(xù)犯錯，要積極地完成余下的部分，把損失降到最低。

三、結(jié)語

聲樂表演中，扎實(shí)的演唱技巧是基礎(chǔ)，而積極的心態(tài)則是保障，因此，心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。對于心理素質(zhì)的加強(qiáng)，不僅要總外在的客觀環(huán)境入手，更主要的是從自身找原因，主觀上改變，才能真正擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。通過提高自身的表演技巧，向老師虛心請教，反復(fù)練習(xí)，并不斷加強(qiáng)訓(xùn)練，為自己增加自信，克服怯場心理。同時多找實(shí)踐機(jī)會，加強(qiáng)場上應(yīng)變能力，練就自己面對不同的觀眾時的從容心態(tài)，即使遇到失誤，也能真正從心理層面認(rèn)識到其存在的客觀性，并正視失敗，淡定地完成后面的演出，降低損失，將演出效果發(fā)揮到最佳。

［1］ 馬曉娟.論聲樂表演中的心理素質(zhì)［J］.大眾文藝，2009，09.

［2］ 張賀香.淺論聲樂表演中緊張心理的產(chǎn)生與克服［D］.南京：南京藝術(shù)學(xué)院，2008.

［3］ 汪洋.論聲樂表演中心理素質(zhì)的調(diào)整［J］.音樂大觀，2012，05.

趙杰（1979-），男，湖北嘉魚人，鄂州職業(yè)大學(xué)服裝與藝術(shù)學(xué)院講師，本科，主要研究方向：聲樂。