李 莉

（大連藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院，遼寧 大連 116600）

淺談鋼琴演奏中放松的重要性

李 莉

（大連藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院，遼寧 大連 116600）

本文通過對鋼琴演奏中“放松”的認(rèn)識、理解，處理好全身各個部位的放松，以及局部和整體放松的關(guān)系，從而能更好的表現(xiàn)音樂方式的技術(shù)支持，進(jìn)而達(dá)到鋼琴演奏者可以在積極的心理狀態(tài)下，表現(xiàn)同作品的不同風(fēng)格，更深刻、完美的表現(xiàn)音樂。

定義；練習(xí)；重要性

一、鋼琴演奏中放松的定義

放松，我們可以解釋成對一件事情的操作由先前陌生緊張逐漸演變成后來的熟悉松弛。實際上是人體調(diào)解中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動以及控制緊張痙攣肌肉群松弛下來的一種方法，就是人體呼吸變慢、血壓降低、耗氧量減少、心率、脈搏、動脈血乳酸濃度降低，腦電波開始趨向緩慢，這些變化都是在對我們的肌體進(jìn)行修復(fù)，當(dāng)然這些生理變化也都相應(yīng)的伴隨著我們當(dāng)時的心理反應(yīng)，這樣一來緊張的情緒就會得以緩解。鋼琴演奏中，放松有狹義的放松、也有廣義的放松。狹義上的放松一般就是我們肢體各個部位的放松，不會僵硬、拘謹(jǐn)，放松是為了鋼琴演奏服務(wù)，并不是越松越好，只有松的恰到好處，才可以完美的演奏。廣義上的放松就需要我們心理放松還有音樂上的放松。

二、練習(xí)放松的有效訓(xùn)練方法

（一）生理放松訓(xùn)練

1.手臂放松基本訓(xùn)練

手臂緊繃、用力、堅硬都和手臂肌肉不放松有關(guān)，這些緊張都是受人的意識所控制，是人體大腦神經(jīng)支配的。人體活動的所有動作，肯定都會有一定的肌肉緊張度。練習(xí)的時候手型須保持好；要放松但不要完全的松懈，必須要有一定的控制；一定要慢練，練習(xí)過程中給自己充分的大腦思考暗示時間，訓(xùn)練對自己手臂的控制能力。手指上提時有種手指到琴鍵有根線連著的感覺，上提、下落時都要有一種不要把線弄斷的小心翼翼的感覺。手指要永遠(yuǎn)保持積極，當(dāng)手指到桌面時指尖緊抓桌面，保持住，思考這一系列動作的連貫感。一定要先慢練，在慢練中思考，直到把這一連串的慢動作練習(xí)的自然連貫。

2.手指放松動作訓(xùn)練

我們可以通過輕彈慢練來練習(xí)，輕彈時肌肉收縮程度小，就會更容易放松，慢練可以給大腦留有充分的思考準(zhǔn)備時間，這樣練習(xí)一定是事半功倍的。慢練在從開始學(xué)習(xí)鋼琴就一直都是老師嚴(yán)格的要求的，慢練是給放松做準(zhǔn)備，它絕不是演奏狀態(tài)的松垮，它是把樂曲或原有的音樂速度風(fēng)格放慢后的練琴方法。我們?nèi)褙炞⒌脑诼氈蝎@得的經(jīng)驗，才能防止在肌肉過度收縮下彈奏。如果忽視了慢練，緊張僵硬就會在鋼琴彈奏中不斷出現(xiàn)。

（二）心理放松訓(xùn)練

1.內(nèi)在因素

鋼琴演奏中，尤其是在臺上演奏時，信心尤其重要。如果沒有信心，上臺畏畏縮縮，首先就給觀眾留下不好的印象，演奏時重量不放到底，手指力度不夠，這樣臺下不能完全吸引觀眾，沒有人愿意聽臺上的演奏了。所以我們在演奏中一定要充滿信心。有了信心就需要精神集中、全神貫注的演奏。就是把所有的精神集中在一個點上。演奏過程中，演奏者應(yīng)張開自己的雙耳來傾聽自己彈奏的每一個音符，集中注意力在作品上，盡力排除雜念、集中精神，不為任何因素去改變自身的演奏，全身心投入在演奏中。這樣不僅能消除內(nèi)心的緊張情緒，同時還會調(diào)動身體的每一個神經(jīng)、每一塊肌肉都興奮起來，積極配合你完成演奏。

2.外在因素

心理放松是需要通過外界因素來鍛煉的。鋼琴演奏中經(jīng)常會出現(xiàn)節(jié)奏把握不好、鋼琴彈奏就會中斷，，嚴(yán)重缺乏音樂表現(xiàn)力，感染力，影響正常演奏水平，最后導(dǎo)致整個演奏以失敗告終。

開始演奏時我們可以先要對環(huán)境以及周圍的人進(jìn)行了解，這時緊張感會相應(yīng)減少，會想向大家展示自己，但是到了一些自己認(rèn)為詮釋的不太好的地方的時候就會稍有點緊張，這時首先要克服作品中的一切技巧，讓自己可以全情投入在演奏中不去顧慮技巧方面的東西。

三、鋼琴演奏中放松的重要性

馬克思主義文化理論說“經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑”。我們可以把放松比做是“經(jīng)濟基礎(chǔ)”，當(dāng)你學(xué)會了放松才可以進(jìn)行流暢自如的彈奏，才可以投入感情的演奏，如果沒有放松做基礎(chǔ)，演奏時身體一直在一個僵硬的狀態(tài)下是不能演奏的。放松是鋼琴演奏中重要的基礎(chǔ)。如果沒有放松，手指就不會靈活自如的在鋼琴上跑動；如果沒有放松，演奏中就不會有優(yōu)美的音色；如果沒有放松，演奏中沒有感情的投入，整個演奏就會死氣沉沉。

放松—鋼琴演奏中的核心技術(shù)。很多藝術(shù)家都做過這樣的比喻“放松是打開藝術(shù)大門的鑰匙”。確實如此，學(xué)習(xí)鋼琴的基本要求之一就是掌握放松的演奏方法，并讓它一直處于核心地位?？梢哉f“放松”是最正確的演奏方法，是我們提高鋼琴演奏技巧的有效途徑。我們要正確的理解放松，它是用力時的一種“積極休息”的狀態(tài)，積極地，有意識地、巧妙地在需要放松或者不需要放松的時候隨意轉(zhuǎn)換，在可以不用時毫不費力、自然舒服，又可以在需要時隨時行動的狀態(tài)。由此可見鋼琴演奏中“放松”是我們彈好鋼琴基礎(chǔ)，也是必不可少的重要條件和重要因素。

鋼琴演奏中的放松是處理好整個上半身乃至全身各個部位整體放松和身體局部緊張相互作用下得到的演奏技術(shù)水平的提高，為演奏更深層次的音樂、表達(dá)出更深切的感情提供雄厚的技術(shù)支持。從而讓鋼琴演奏者有了更加積極、放松的心理狀態(tài)，在情感的波瀾起伏中表現(xiàn)音樂特有的語言，使整個作品富有豐富的感染力，更完美深刻的表現(xiàn)音樂。

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［3］黃丹華．用力與放松的關(guān)系［J］．中央音樂學(xué)院學(xué)報，1996（4）．

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［5］羅小平，黃虹．音樂心理學(xué)［M］．上海音樂學(xué)院出版社，2010．

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