戴 勉

（四川省文化館，四川 成都 610000）

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強(qiáng)化中老年舞蹈教學(xué)的基本路徑

戴 勉

（四川省文化館，四川 成都 610000）

【摘要】舞蹈不僅可以鍛煉人們的身體，為人們建立溝通的橋梁，它更是一種文化的創(chuàng)新與傳承。近年來以中老年為首的廣場舞紅遍了大江南北，它被廣大中老年人所接受和熱愛，這充分說明了舞蹈是中老年人精神與身體健康的寄托。中老年人參加舞蹈活動(dòng)可以調(diào)節(jié)他們的生活、情緒、人際關(guān)系以及提升他們的健康水平，使他們的精神得到了愉悅，同時(shí)鍛煉身體免去了身體的許多病痛。廣場舞雖然得到了大部分中老年人的喜愛，但它不能代表中老年舞蹈的全部，不同生活背景、學(xué)歷背景、思想層次的人接受的舞蹈種類不同，這使得舞蹈教學(xué)具有了重要的意義。由于篇幅有限，本文從中老年舞蹈教學(xué)的理論定位出發(fā)，分析在中老年舞蹈教學(xué)中應(yīng)注意的問題以及如何進(jìn)行中老年舞蹈教學(xué)。

【關(guān)鍵詞】中老年；舞蹈；教學(xué)；路徑

一、中老年舞蹈教學(xué)的理論定位

（一）結(jié)合中老年舞者的生理現(xiàn)狀

對于中老年舞蹈教學(xué)，常規(guī)的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練顯然不能適用，基于中老年舞者身體的因素，舞蹈編排教師不需要過于注重舞蹈技巧的設(shè)計(jì)，而更應(yīng)注意健身與舞蹈的結(jié)合。首先，舞蹈編排教師應(yīng)該訓(xùn)練中老年舞者的挺拔感，脫離形體的自然狀態(tài)。其次，注意訓(xùn)練中老年舞者的柔韌性，如踢腿、壓腿。但在訓(xùn)練柔韌性的過程中，要慢下慢起，切勿用力過猛，造成舞者的拉傷或出現(xiàn)其他身體健康問題。最后，對于柔韌性等基礎(chǔ)訓(xùn)練，其所占的比例不宜過大，達(dá)到熱身的目的即可，大部分的教學(xué)時(shí)間還應(yīng)放到完整的舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)上，使中老年舞者不宜產(chǎn)生倦怠感。

（二）中國舞蹈元素的研究分析

中國舞蹈元素以傳統(tǒng)的民族及民間風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作為主，舞蹈編排教師在教學(xué)過程中需要充分分析中國舞蹈元素，中國的民族民間舞蹈主要為我國的幾大民族民間舞蹈，如藏族舞、新疆維族舞、東北秧歌、云南花燈、朝鮮舞等。舞蹈教師在把握這些舞蹈元素的基礎(chǔ)上，編排一些簡單的適合中老年舞者的舞蹈動(dòng)作，先以了解各種不同舞種的風(fēng)格和特點(diǎn)為目的，繼而在準(zhǔn)確掌握這些風(fēng)格后，再深入訓(xùn)練舞蹈成品，舞蹈教師在傳授舞蹈動(dòng)作的過程中，不應(yīng)局限于舞蹈動(dòng)作的練習(xí)，也有必要讓中老年舞者了解這些舞蹈背后的文化內(nèi)涵，讓他們了解舞蹈的外在形象和內(nèi)在的意象原理。

（三）注重中老年舞者的運(yùn)動(dòng)量

中老年舞者跳舞的主要目的還是以健身為主，舞蹈教師在舞蹈編排的過程中要注意舞蹈運(yùn)動(dòng)量的大小，過大的運(yùn)動(dòng)量易給中老年舞者的身體帶來危險(xiǎn)，嚴(yán)重的可能會危及他們的生命。對于中老年舞者的教學(xué)，舞蹈教師傳授的舞蹈應(yīng)以節(jié)奏舒緩、曲調(diào)輕松歡快、動(dòng)作簡單適宜、歌曲耳熟能詳為限，在中老年舞者身體得到訓(xùn)練的同時(shí)，也激發(fā)了他們學(xué)習(xí)舞蹈的熱情，使他們的身體與精神得到美感與激悅的體驗(yàn)。

（四）結(jié)合中老年舞者的審美觀

中老年舞者與青年舞者和專業(yè)舞者不同，他們的審美觀更傾向于他們成長和生活的環(huán)境，現(xiàn)代舞、爵士、街舞等舞蹈元素不太適應(yīng)他們的審美標(biāo)準(zhǔn)，舞蹈教師在舞蹈編排的過程中應(yīng)將中老年人喜愛的群眾文化融入其中，中老年舞蹈脫離了群眾文化，則很難扎根于民間。而群眾文化的積累在一定程度上主要來自于日?，F(xiàn)實(shí)生活，舞蹈編排教師要善于從日常生活中提取舞蹈素材，積極與中老年人交流，吸取他們的意見，同時(shí)，積極了解民間的傳統(tǒng)藝術(shù)精髓，并將這些精髓靈活運(yùn)用到中老年舞蹈的創(chuàng)作過程中。另外，隨著時(shí)代的發(fā)展，舞蹈編排教師也需要將一些時(shí)尚元素融入其中，不斷增添中老年舞蹈的活力，使其呈現(xiàn)出多維擴(kuò)展的趨勢。

（五）注重舞蹈元素選擇的科學(xué)性與藝術(shù)性

隨著中老年舞蹈的名聲大噪，各大電視臺和網(wǎng)站都相繼推出了各種中老年舞蹈教學(xué)視頻，這些數(shù)不勝數(shù)的視頻中有一個(gè)現(xiàn)象，例如：同一個(gè)音樂有不同的舞蹈版本；有的舞蹈風(fēng)格紊亂，一會兒藏族舞，一會兒傣族舞，一會兒朝鮮舞；有的舞蹈動(dòng)作專業(yè)痕跡較重，不適合中老年人學(xué)習(xí)等。這些現(xiàn)象都體現(xiàn)了中老年舞蹈教學(xué)的不規(guī)范性，同時(shí)也沒有傳達(dá)舞蹈的意義。舞蹈教師在編排中老年舞蹈時(shí)應(yīng)該注意舞蹈創(chuàng)作的科學(xué)性與藝術(shù)性，現(xiàn)在很多中老年舞者對舞蹈的學(xué)習(xí)已經(jīng)不再局限于舞蹈動(dòng)作的表層學(xué)習(xí)，而是開始深入探究舞蹈的風(fēng)格和韻律，感受舞蹈的節(jié)奏、意境和文化之美，舞蹈教師在創(chuàng)作舞蹈時(shí)除了考慮舞蹈動(dòng)作是否有害于中老年人身體外，還需要考慮舞蹈傳遞的深層含義，將舞蹈的科學(xué)性與藝術(shù)性結(jié)合起來，創(chuàng)作出提高中老年舞者精氣神的經(jīng)典作品。

二、中老年舞蹈教學(xué)的方法

（一）明確教學(xué)目的，營造良好氛圍

對于中老年舞蹈教學(xué)，舞蹈教師要根據(jù)學(xué)員自身的身體條件等設(shè)立教學(xué)目的，讓他們在舞蹈學(xué)習(xí)過程中，得到身體和精神的愉悅，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)了解老年人的特點(diǎn)，避免教學(xué)過程中出現(xiàn)舞蹈難度過大而給老年人造成心理和生理壓力。在明確中老年舞蹈教學(xué)目的后，教師可以根據(jù)具體情況訓(xùn)練學(xué)員的舞蹈動(dòng)作，部分中老年舞蹈學(xué)習(xí)者在某些動(dòng)作訓(xùn)練不到位的情況下，舞蹈教師應(yīng)該耐心細(xì)致地教導(dǎo)，放慢動(dòng)作一招一式地指導(dǎo)，在某些學(xué)員實(shí)在學(xué)不下來的情況下，也無須強(qiáng)烈要求，以他們快樂健康的學(xué)習(xí)為主要目的，給他們營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍。

（二）選擇合適的教學(xué)方法

有計(jì)劃、有步驟的規(guī)范化教學(xué)是教學(xué)方法的基本要求，對于中老年舞蹈學(xué)習(xí)者，舞蹈教師在除了運(yùn)用基本的教學(xué)方法的同時(shí)，還應(yīng)為他們定制個(gè)性化教學(xué)方案，如某些老年人可能有一些身體病癥，不適宜跳某種類型的舞蹈，教師應(yīng)專門為這些學(xué)員制定適合他們學(xué)習(xí)的舞蹈動(dòng)作。在所有舞蹈動(dòng)作傳授的過程中，教師除了耐心地一步一步分解動(dòng)作教學(xué)外，還需要為學(xué)員們講解舞蹈的意義和舞蹈背后的文化內(nèi)涵，遇到難點(diǎn)動(dòng)作和主題動(dòng)作時(shí)，舞蹈教師要單獨(dú)對學(xué)員進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，同時(shí)，為學(xué)員們分小組和群體練習(xí)，直到學(xué)員們掌握老師所教授的內(nèi)容和達(dá)到相應(yīng)的預(yù)期效果為止。

（三）培養(yǎng)學(xué)員信心，鼓勵(lì)學(xué)員展示自己

信心是學(xué)習(xí)舞蹈的基石，許多中老年學(xué)者對自己學(xué)習(xí)舞蹈沒有信心，于是失去了學(xué)習(xí)舞蹈的動(dòng)力。舞蹈教師在對中老年舞蹈教學(xué)過程中，應(yīng)該注重培養(yǎng)他們的自信心，鼓勵(lì)他們展示自我風(fēng)采。隨著年齡的增長，中老年人的記憶力和體力在逐漸消退，有時(shí)讓他們對舞蹈學(xué)習(xí)顯得力不從心，這易造成他們放棄舞蹈的學(xué)習(xí)，因此，教師在舞蹈教學(xué)過程中，要不斷地鼓勵(lì)他們，增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)舞蹈的自信心，對于每一位學(xué)員，只要有一點(diǎn)微小的進(jìn)步，都應(yīng)該多加鼓勵(lì)與表揚(yáng)，鼓勵(lì)他們克服困難和展示自我，激發(fā)他們自己的魅力，使他們在舞蹈學(xué)習(xí)過程中變得自信和美麗。

（四）加強(qiáng)舞蹈教師隊(duì)伍建設(shè)

多年以來，我國的中老年舞蹈教學(xué)沒有得到廣泛的重視，大部分舞蹈教師認(rèn)為中老年舞蹈就是自娛自樂，并不需要專業(yè)的舞蹈教師來進(jìn)行舞蹈教學(xué)。但隨著時(shí)代的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)和文化的不斷進(jìn)步，我國的舞蹈群體也在悄然發(fā)生變化，中老年舞蹈群體和中小學(xué)舞蹈群體成為了目前需求缺口最大的部分，這一方面為舞蹈學(xué)院畢業(yè)的學(xué)子提供了良好的就業(yè)機(jī)會，另一方面也需要從事中老年舞蹈教學(xué)的教師加強(qiáng)自身的專業(yè)素質(zhì)，提高舞蹈教學(xué)水平，舞蹈專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生在扎實(shí)的基本功為前提的情況下，努力開展研究群眾文化舞蹈的特點(diǎn)和發(fā)展方向，同時(shí)呼吁地方高校有針對性地為中老年舞者開設(shè)社區(qū)舞蹈專業(yè)，提高中老年舞蹈教師專業(yè)隊(duì)伍的水平。

（五）舉辦老年舞蹈比賽，激發(fā)活力

比賽是人們重視某項(xiàng)活動(dòng)的動(dòng)力，不管一個(gè)人在某方面取得了多大的成就，只要他參加比賽，自然而然便會點(diǎn)燃他的斗志和重視這項(xiàng)事情的決心。中老年舞蹈的教學(xué)也需要像其他表演藝術(shù)一樣，多舉辦舞蹈比賽，這樣易激發(fā)舞蹈學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)激情，在舞蹈比賽中所獲得的認(rèn)可、掌聲和喝彩能夠極大地滿足中老年舞者們的榮譽(yù)心。教學(xué)者在精心編排舞蹈和細(xì)心教學(xué)的同時(shí)，也需積極地有計(jì)劃地組織和開展中老年舞蹈比賽活動(dòng)，設(shè)計(jì)好比賽的方式及激勵(lì)措施，在各個(gè)社區(qū)之間、城鎮(zhèn)之間、舞蹈團(tuán)隊(duì)之間組織比賽活動(dòng)，結(jié)合物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和榮譽(yù)機(jī)制激發(fā)中老年舞蹈者的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力，讓中老年舞蹈這一新興的民間藝術(shù)形式保持長盛不衰的生命力。

三、結(jié)束語

總之，隨著中老年舞蹈的盛行，它表現(xiàn)出的生機(jī)活力說明了中老年群眾對精神文化層面的急切需求，而中老年舞蹈教學(xué)是滿足中老年群眾精神文化需求的主要源泉，他們能為中老年舞蹈者提供更多更好的舞蹈成品，進(jìn)一步推動(dòng)中老年舞蹈的發(fā)展壯大。

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作者簡介：戴勉（1965-），女，本科，四川省樂山市夾江縣人，館員，研究方向：中老年舞蹈的學(xué)習(xí)。

【中圖分類號】J722.1

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A