經(jīng)期聰明護(hù)膚，抓牢變美時(shí)刻

女性月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的雌激素下降，雄激素相對(duì)升高，以及由此產(chǎn)生的情緒變化，都會(huì)影響皮膚的狀態(tài)。因此，不但生理期期間要好好保養(yǎng)皮膚，經(jīng)期后護(hù)膚也變得尤為重要。根據(jù)生理周期聰明護(hù)膚，女性生理周期是28天，可以細(xì)分為7天一個(gè)小周期，因此每個(gè)月有4個(gè)小周期，有針對(duì)性地進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，可以收到意想不到的效果。

生理期易出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題

1.易長(zhǎng)斑：經(jīng)期期間女性體溫微升，新陳代謝增強(qiáng)，導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細(xì)胞，紫外線照射下，產(chǎn)生大量的玄色素，使斑點(diǎn)增加。

2.皮膚易過(guò)敏，長(zhǎng)痘：月經(jīng)期體質(zhì)虛弱，情緒波動(dòng)大，使得肌膚易過(guò)敏，長(zhǎng)痘。

生理期護(hù)膚要點(diǎn)

1.防曬且不化妝

生理期期間易長(zhǎng)斑，所以應(yīng)注意防曬，避免紫外線照射，出現(xiàn)斑點(diǎn)，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好不要化妝，必須化妝時(shí)，就化淡妝。

2.用專(zhuān)用潔面乳洗臉

生理期期間容易長(zhǎng)痘痘，應(yīng)對(duì)方法是買(mǎi)一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對(duì)肌膚進(jìn)行清潔。對(duì)于不敏感肌膚，還可用電動(dòng)潔面洗擦臉，用于清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。每周一次。

3.用精油敷在小腹

把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時(shí)針在小腹畫(huà)圈，發(fā)熱后裹層保鮮膜，這個(gè)方法可改善痛經(jīng)、腹痛，對(duì)子宮也有保健作用。

4.點(diǎn)穴排毒法美容

生理期期間新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。運(yùn)用按摩手法可以進(jìn)行排毒，按壓涌泉穴和足三里穴都可以促進(jìn)排毒。

5.用美容水簡(jiǎn)單護(hù)理

生理期期間皮膚是很脆弱的，有機(jī)護(hù)膚程序和有機(jī)護(hù)膚品要削減一些，應(yīng)選用調(diào)理油脂分泌的美容水進(jìn)行簡(jiǎn)單護(hù)理工作，同時(shí)，可以使用晚霜。

6.敷補(bǔ)水面膜效果比平時(shí)好

生理期期間，體內(nèi)荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細(xì)膩、光滑，粗大毛孔也會(huì)縮小甚至消失。這時(shí)做補(bǔ)水面膜，為皮膚補(bǔ)充足量水分，水分子在肌膚駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增加，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。

生理期護(hù)膚步驟

月經(jīng)前：注重清潔、加強(qiáng)控油

面色黯淡無(wú)光，感覺(jué)臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過(guò)敏。生理期前，體內(nèi)的激素變化體現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現(xiàn)象，這是皮膚問(wèn)題的多發(fā)期。建議在完成平時(shí)的潔膚過(guò)程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預(yù)防痘痘的生成。

月經(jīng)中：祛除角質(zhì)、注意防曬

角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會(huì)面部發(fā)紅。這個(gè)時(shí)期里，使用祛角質(zhì)的潔面乳會(huì)有不錯(cuò)的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點(diǎn)兒。適當(dāng)控制飲水量，因?yàn)橛行┤藭?huì)在經(jīng)期出現(xiàn)水腫。

月經(jīng)后：日常護(hù)理、普通清潔

這個(gè)時(shí)期，心境平和，情緒中的“快樂(lè)因子”比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒(méi)有粉刺和毛孔粗大的困擾。由于血液循環(huán)良好，皮膚的狀態(tài)也節(jié)節(jié)攀升。適當(dāng)降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護(hù)膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。

排卵日后：消炎修復(fù)、補(bǔ)充水分

這是皮膚問(wèn)題卷土重來(lái)的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復(fù)功能的化妝水，給皮膚補(bǔ)充水分。這個(gè)時(shí)期內(nèi)，皮膚油脂分泌旺盛，開(kāi)始變得敏感，不注意衛(wèi)生容易產(chǎn)生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，并且補(bǔ)充水分，使皮膚處于水油平衡的狀態(tài)。

Tips配合不同狀況吃水果養(yǎng)出好氣色

女性是非常喜歡吃水果的，但是如果月經(jīng)來(lái)了，而且又是寒冷的冬天，大家還是要注意不要吃一些屬性偏涼性的水果，吃了對(duì)經(jīng)期不利。

1.保養(yǎng)護(hù)膚型水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

2.補(bǔ)血功效型水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素、多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的貧血，體虛。

3.緩解痛經(jīng)型水果：蘋(píng)果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

4.調(diào)理經(jīng)期型水果：提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

編輯/張德博